فوائد التمارين الرياضية للمرأة الحامل
آخر تحديث 15:24:16 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

فوائد التمارين الرياضية للمرأة الحامل

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - فوائد التمارين الرياضية للمرأة الحامل

المرأة الحامل
القاهرة - صوت الامارات

ذكر موقع " only my health " الطبى أن هناك عددا من الفوائد لممارسة التمارين الرياضية للمرأة خلال فترة الحمل، ومن أبرز فوائدها:

1 تجنب الزيادة الكبير فى الوزن
 أشارت البحوث إلى أن النساء الممارسات للرياضة يتمتعن بالوزن الصحى طوال فترة الحمل.

2  الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية
وجدت إحدى الدراسات أن المنتظمات فى التمارين الرياضية المائية قبل الولادة كن أقل احتمالا بنسبة 58 % لطلب أدوية الألم أثناء المخاض.

3 خفض خطر الإصابة بسكر الحمل
التمارين الرياضية تقلل من خطر سكر الحمل بنسبة تصل إلى 27 %، الذى يعرض الأم لخطر كبير للغاية لتطور مرض السكر من النوع الثانى بعد الولادة ،  كما أنه يزيد من احتمالات الولادة المبكرة أو ولادة طفل يعانى من زيادة الوزن.

4 تحسين الحالة المزاجية
 الأمهات اللاتى تمارسن التمارين الرياضية أفضل فى الحالة المزاجية من غيرهن ، طوال فترة الحمل وبعد الولادة .

5 تقليل آلام الظهر
يعانى ثلث النساء الحوامل من آلام فى الظهر، ولكن التدريبات المائية واليوجا يمكن أن تقدم الإغاثة اللازمة لهن ، وخاصة مع  ممارسة هذه الرياضيات فى النصف الثانى من الحمل.

6 أقل عرضة للإصابة بالإمساك.
وغالبا ما تصاب السيدة الحامل بالإمساك بسبب ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون ، ولكن ممارسة الرياضة مع اتباع  نظام غذائى عالى الألياف يحافظ على الجهاز الهضمى .

7 الابتعاد عن مخاطر الإصابة بالسكر للطفل 
الأطفال الذين لديهم دهون زائدة هم أكثر عرضة لزيادة الوزن، والإصابة بمرض السكر فى وقت لاحق من العمر.

8 التمتع بالمرونة والهدوء خلال فترة الحمل
يمكن للمرأة الحامل التمتع بقدر من المرونة فى حياتهن، إذ تساهم الرياضة فى راحة المفاصل خاصة مع الشهور الأخيرة فى الحمل وقبل الولادة.

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد التمارين الرياضية للمرأة الحامل فوائد التمارين الرياضية للمرأة الحامل



GMT 12:23 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك أجواء هادئة خلال هذا الشهر

GMT 18:59 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 11:27 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج القوس الأثنين 30 تشرين الثاني / نوفمبر2020

GMT 19:26 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

أخطاؤك واضحة جدًا وقد تلفت أنظار المسؤولين

GMT 20:03 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

يبشّر هذا اليوم بفترة مليئة بالمستجدات

GMT 00:44 2024 الأحد ,18 شباط / فبراير

النفط يرتفع بسبب التوترات في الشرق الوسط

GMT 04:15 2019 الجمعة ,07 حزيران / يونيو

تضحية غريبة من شاب هندي لإعادة محبوبته

GMT 02:26 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

غادة عبد الرازق تكشف عن حقيقة زواجها مرة أخرى

GMT 13:23 2019 الإثنين ,11 شباط / فبراير

وضع أول دليل لإعداد وصياغة التشريعات في دبي

GMT 14:34 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

شركة "تسلا" تُعلن نيتها إطلاق أول "بيك آب" كهربائية

GMT 21:25 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

راندا المهدي تحقق أنجازًا تاريخيًا في سباق "إيرون مان"

GMT 13:13 2013 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

عرض فيلم زبانا لسعيد ولد خليفة للمرة الاولى في فرنسا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates