10 خطوات سحرية لإنهاء تعلق طفلك بالوجبات السريعة
آخر تحديث 15:24:16 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

10 خطوات سحرية لإنهاء تعلق طفلك بالوجبات السريعة

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - 10 خطوات سحرية لإنهاء تعلق طفلك بالوجبات السريعة

خطوات لإنهاء تعلق طفلك بالوجبات السريعة
القاهرة - صوت الإمارات

الطفل الذي يعتمد على الفاست فود والأغذية غير الصحية يُعاني من سوء التغذية، وبالتالي يؤثر ذلك على نموه ومهاراته وقدرته على التركيز ويُضعف جهازه المناعي. لذا إليكِ عشر خطوات سحرية اتبعتها مع ابني لتعويده على نظام غذائي صحي وكانت لها نتائج مذهلة:

1. لا تملئي ثلاجتكِ ومطبخكِ بالفاست فود (الوجبات السريعة) والشيبسى والحلوى، فوجودها بكميات هائلة في المنزل، يُرسل لطفلكِ رسالة ضمنية بأن هذا الطعام مقبول وجزء من النظام الغذائي اليومي. لا يعني ذلك أن تحرميه منها بل يُمكنه اختيار أي منها في أثناء التبضع من حين لآخر أو في مناسبات معيّنة، لكن لا تجعليها متاحة طول الوقت.

2. املئي ثلاجتكِ ومطبخكِ بالخيارات الصحية من الطعام، مثل الفاكهة والخضروات والفاكهة المجففة والمكسرات والمعجنات المطهوّة في المنزل، واجعليها في متناول يده، وسيعتاد الطفل على تناول ما هو متاح أمامه.

3. حددي ساعات معينة لمشاهدة التليفزيون، لكي لا تجذبه إعلانات الأغذية غير الصحية، فقد لاحظت أن حمزة ابني تكثر طلباته من الفاست فود وأنواعه كلما زاد عدد الساعات، التي يُشاهد فيها التليفزيون.

4. اجعلي طفلكِ يشارككِ في وضع جدول لوجبات الأسبوع، وضعي الجدول في مكان مرئي بالنسبة لطفلكِ، فالأطفال يحبون أن يعرفوا ما سيتناولونه، وما عليهم توقعه. تسوقا معًا أيضًا لتجهيز هذه الوجبات واجعليه يُساعدك في إعدادها وإعداد اللانش بوكس (السندوتشات).

لا تنسِ أن بإمكانك السماح لطفلك باختيار ما يُريد تناوله وبالقدر الذي يريد، لكن يقع على عاتقكِ إتاحة الخيارات الصحية فقط أمامه، وتحديد متى يأكلها وأين يأكلها.

5. أطلقا أسماءً مرحة على الأكلات الصحية مثل الجزر الصاروخي أو الحليب مشروب القوة.

6. قطّعي الفاكهة والخضروات إلى شرائح، وضعيها دومًا في متناول يده وفي مستوى نظره، لكي يسهل عليه تناولها كوجبة خفيفة من حين لآخر.

7. جرّبي الوصفات المختلفة في إعداد الأكلات الصحية، فالكوسة قد لا تروق لطفلكٍ إذا كانت بالصلصة لكن مذاقها يختلف تمامًا، سواء أكانت بالبشاميل أو مقلية، وقد تُعجبه ويتناولها.

8. كوني دومًا قدوة لطفلكِ، فإذا لم تتناولي الخضروات والفاكهة، بالطبع سيُحجم هو كذلك عنها.

9. قدّمي الأطعمة الصحية مبكرًا لطفلكِ، وهو رضيع وفي الوقت المسموح فيه بإدخال الأطعمة الصلبة، فمن شأن ذلك أن يُشكل تفضيلاته الغذائية بعد ذلك.

10. اجعلي لطفلكِ روتينًا غذائيًا يوميًا، حتى يكون مُجهزًا نفسيًا لتناول الوجبات الثلاثة في مواعيدها، مع الحرص على وجود جميع العناصر الغذائية اللازمة في كل وجبه: البروتينات والنشويات والدهون.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

10 خطوات سحرية لإنهاء تعلق طفلك بالوجبات السريعة 10 خطوات سحرية لإنهاء تعلق طفلك بالوجبات السريعة



GMT 00:26 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

أفضل الوسائل للتغلب على خجل طفلك وعدم التعبير عما في داخله

GMT 00:24 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

أهم الأعشاب التي يجب الإمتناع عنها أثناء الحمل

GMT 00:22 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تناول الرضع لهذه الأطعمة يقيهم من الإصابة بالحساسية

GMT 00:21 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

خطوات تدريب طفلكِ على ترتيب حقيبة المدرسة بنفسة

GMT 00:20 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تغيرات نفسية كثيرة تعاني منها الحامل خلال فترة الحمل

GMT 04:05 2024 السبت ,17 شباط / فبراير

أسعار النفط تتأرجح وسط توقعات بتراجع الطلب

GMT 17:02 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

يجعلك هذا اليوم أكثر قدرة على إتخاذ قرارات مادية مناسبة

GMT 18:57 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجوزاء السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020

GMT 19:31 2019 الثلاثاء ,19 شباط / فبراير

قائد القوات البرية يستقبل عدداً من ضيوف «آيدكس»

GMT 20:22 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

خبراء إكسبو يعزز دخول شركات البناء العالمية في الإمارات

GMT 13:51 2019 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلالة مثيرة لريهانا خلال مباراة يوفنتوس ضد أتلتيكو مدريد

GMT 13:35 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

" F D A " تفرض قيودًا على بيع السجائر الإلكترونية

GMT 19:39 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر

جامعة الباحة تعلن فتح التسجيل ببرامج الدبلومات المصنفة

GMT 18:29 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر

خطوات بسيطة تمكّنك من تحويل الأثاث القديم إلى "مودرن"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates