خبراء يؤكدون أن نوم الأحد من الأسوأ الليالي

خاصة من عطلات نهاية الأسبوع وتناول الكحول

خبراء يؤكدون أن نوم الأحد من الأسوأ الليالي

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - خبراء يؤكدون أن نوم الأحد من الأسوأ الليالي

ليلة الأحد هي الأسوء في صعوبات النوم
لندن - كاتيا حداد

كشفت دراسة جديدة أن ليلة الأحد هي الأسوأ لأولئك الذين لديهم مشكلة في النوم من بعد الاستيقاظ ، مشيرة إلى أن الأشخاص ينامون بشكل سئ الأحد 3 أضعاف أي ليلة أخرى ، وأرجع الخبراء ذلك إلى الليالي المتأخرة في الجمعة والسبت.

وأضاف الدكتور ستيف أورما ، خبير النوم في سان فرانسيسكو ، "السبب الأكبر في أن الكثير من الناس ينامون بشكل سيء الأحد هو التخلي عن روتين النوم الطبيعي في عطلة نهاية الأسبوع ، لذلك عندما يذهبون إلى الفراش ليلة الأحد لا يشعرون بالتعب".واشتمل البحث الذي أجراه موقع Calm.com على 4,279 أميركي وبريطاني أكملوا استطلاعًا عبر الإنترنت، وكشفت النتائج أن 23% من المشاركين وجدوا ليلة الأحد الأصعب في النوم ، بينما جاء الاثنين في المرتبة الثانية حيث عانى 8% من صعوبات في النوم ، بينما كانت ليلة الخميس الأكثر راحة حيث وجد 2% فقط صعوبات في النوم مع اقتراب نهاية الأسبوع.

وتابع أورما "كثير من الناس يذهبون إلى الفراش في وقت متأخر الجمعة والسبت وينامون في وقت متأخر الأحد، ويكونوا غير متعبين ويبدأون في التفكير في سبب عدم نومهم وهو ما يجعل الأمور أسوأ"، وبحلول ليلة الخميس يعود المعظم إلى الروتين الطبيعي للنوم.

وأشار أورما إلى أن الكحول أيضًا من العوامل التي تجعل ليلة الأحد الأسوء في النوم ، مضيفا "في عطلة نهاية الأسبوع يشرب الناس المزيد من الكحول مما يجعل نومهم أصعب" ، كما أن القلق حول الأسبوع المقبل قد يكون مساهمًا إضافيًا في الأرق، ولكنه نادرًا ما يكون السبب الرئيسي. ويأتي ذلك بعد أن وجد باحثون من جامعة سيدني أن المصابين بالأرق الذين يتناولون حبوب الدواء الوهمي يشعرون بمزيد من الراحة من أولئك الذين لا يحصلون على أي علاج على الإطلاق، مما يشير إلى أن الحالة قد تكون نفسية، وربما يساعد أخذ الحبوب في تخفيف القلق الذي يجعل النوم أكثر صعوبة.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خبراء يؤكدون أن نوم الأحد من الأسوأ الليالي خبراء يؤكدون أن نوم الأحد من الأسوأ الليالي



GMT 14:44 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر

طريقة منع تطور مرض "السكري" في جسم الإنسان

GMT 12:26 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

تناول الكرز يوميًا يساعد على تمديد ساعات النوم

GMT 14:42 2017 الأحد ,29 تشرين الأول / أكتوبر

تناول الحلوى اللزجة يسفر عن مضاعفات في الأسنان

GMT 15:22 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

المصابون بـ "السير خلال النوم" لديهم مهارات متنوعة

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خبراء يؤكدون أن نوم الأحد من الأسوأ الليالي خبراء يؤكدون أن نوم الأحد من الأسوأ الليالي



خلال مشاركتها في أسبوع الموضة في ميلانو الإيطالية

ويني هارلو تبدو مميزة في فستان طويل باللون الأزرق

ميلانو ـ ريتا مهنا
ظهرت عارضة الأزياء الكندية ويني هارلو، بإطلالة أنيقة ومثيرة، خلال أسبوع الموضة في ميلانو الإيطالية، حيث واصلت تحدي مرض البهاق، على منصة عرض أزياء العلامة الشهيرة "فيونيت" في مجموعتها الجديدة لعام 2018. وارتدت هارلو البالغة من العمر 23 عاما، فستانا طويلا باللون الأزرق، يتميز بكتفين غير متماثلين.   وأكملت هارلو التي اشتهرت في البرنامج التليفزيوني الأميركي America's Next Top Model - في موسمه الـ21، إطلالتها بمكياج ناعم أبرز ملامحها الطبيعية وتركت شعرها منسدلا بطبيعته على ظهرها وكتفيها. ووصلت ويني هارلو إلى ايطاليا من لندن صباح الثلاثاء الماضي، بعد أن أقيمت هناك حتى الساعات الأولى حيث كانت ضيفًا في حفلة استضافتها مجلة لاف والعلامة الشهيرة "مياو مياو"، لانتهاء أسبوع الموضة في لندن. وقد ألمحت ويني إلى أسلوب حياتها بدون التوقف عن الظهور في الحفلات بمقابلة مع مجلة بازار، حيث شاركت أفضل نصائحها للعناية بالبشرة أثناء تواجدها في باريس. وقالت

GMT 15:00 2018 الأحد ,25 شباط / فبراير

"فيرساتشي" تُصمّم أحدث أزيائها لخريف وشتاء 2018
 صوت الإمارات - "فيرساتشي" تُصمّم أحدث أزيائها لخريف وشتاء 2018

GMT 12:15 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير

بشرى تُعلن تفاصيل دورها في مسلسل "بالحب هنعدي"

GMT 06:17 2018 السبت ,13 كانون الثاني / يناير

أستراليا تهدّد مكانة قطر في مجال الغاز الطبيعي

GMT 21:42 2017 السبت ,09 أيلول / سبتمبر

قانون الضريبة صنع للفقراء

GMT 14:09 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

الراحة النفسية في ارتداء الملابس أهم من المنظر الجذاب

GMT 07:01 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر

الشمول المالي وموقف مصر الاقتصادي

GMT 16:17 2017 الثلاثاء ,05 أيلول / سبتمبر

الاكتناز والثقة في الجهاز المصرفي

GMT 20:35 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

الراحة النفسية في ارتداء الملابس أهم من المنظر الجذاب

GMT 16:47 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

اعرفْ وطنك أكثر تحبه أكثر

GMT 14:26 2017 الخميس ,07 أيلول / سبتمبر

هل تستفيد مصر من قمة "البريكس"؟

GMT 22:08 2017 الخميس ,03 آب / أغسطس

قانون للتواصل الاجتماعي

GMT 20:06 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

عندما يزهر الخريف

GMT 23:01 2017 الإثنين ,02 تشرين الأول / أكتوبر

التكنولوجيا الحديثة والمجتمع

GMT 21:56 2017 الأربعاء ,13 أيلول / سبتمبر

علمني

GMT 14:47 2017 الثلاثاء ,19 أيلول / سبتمبر

الثروة الحقيقية تكمن في العقول

GMT 15:42 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

الإرشاد النفسي والتربوي

GMT 02:29 2016 الجمعة ,12 آب / أغسطس

الألوان الزيتية والمائية

GMT 14:58 2017 السبت ,02 أيلول / سبتمبر

نصائح للأخوة معلمي الحاسب

GMT 11:01 2016 السبت ,14 أيار / مايو

الألوان في الديكور

GMT 05:49 2016 الأحد ,18 أيلول / سبتمبر

ابتكر فكرة وغير حياتك

GMT 15:22 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو

حذاري من الشهر المقبل

GMT 07:06 2014 الخميس ,21 آب / أغسطس

الشموع لمسة ديكوريّة لليلةٍ رومانسيّة

GMT 15:43 2017 السبت ,24 حزيران / يونيو

​تزيين المنازل في المناسبات

GMT 22:20 2017 السبت ,10 حزيران / يونيو

البطالة والتطرف

GMT 07:04 2014 الخميس ,21 آب / أغسطس

حلاوة روح السبكي..والذين معه

GMT 21:04 2016 السبت ,17 أيلول / سبتمبر

المكياج الليلي
 
 Emirates Voice Facebook,emirates voice facebook,الإمارات صوت الفيسبوك  Emirates Voice Twitter,emirates voice twitter,الإمارات صوت تويتر Emirates Voice Rss,emirates voice rss,الإمارات الخلاصات صوت  Emirates Voice Youtube,emirates voice youtube,الإمارات يوتيوب صوت  Emirates Voice Youtube,emirates voice youtube,الإمارات يوتيوب صوت
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates