هنالك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى عدم التركيز، ومنها عادات يومية شائعة، يمكننا التخلّص منها، ومن هذه الأسباب: التوتر الشديد الذي يتلف الخلايا الخاصة بالذاكرة والناقلات العصبيّة. التعب الحاد ووهن العضلات الذي يسبب عدم اتزان في الدماغ، وأرق شديد. الإرهاق الشديد خلال اليوم بدون الحصول على كمّ مناسب من الراحة والنوم، ومصاحبة هذا التعب شرب المنبّهات حتى أوقات متأخّرة