home page
آخر تحديث 16:01:58 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

Home Page

الرئيسية

رابطة المحترفين الإماراتية تعلن جوائز الأفضل لفبراير ومارس

باسم سمرة يؤكد أن العمل الفني الحقيقي يجب أن يعكس قضايا المجتمع

تامر حسني يرد علي حيرة اختيارات أغانيه في الحفلات ويكشف مفاجأة للجمهور

إلهام شاهين تتمنى التعاون مع يسرا في رمضان 2027

هنا الزاهد تشارك هشام ماجد بطولة فيلم "ملك الغابة"

عراقجي يؤكد أن إيران لم ترفض التفاوض في إسلام أباد وتطالب بإنهاء دائم للحرب

برنت يقفز 5% بعد حديث ترامب عن استمرار الضربات على إيران

نانسي عجرم تتألق بإطلالات ربيعية ساحرة

9 خطوات لنظام غذائي صحي يطيل العمر ويحمي القلب

واشنطن ـ صوت الإمارات
كشفت جمعية القلب الأمريكية عن تحديث جديد لإرشادات التغذية الصحية، يهدف إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مع التركيز على تبني نمط غذائي متوازن ومستدام، لا يقتصر فقط على ما يجب تناوله، بل يشمل أيضاً ما ينبغي تجنبه. وجاءت الإرشادات، المنشورة في مجلة Circulation، لتؤكد أهمية الدمج بين التغذية السليمة والنشاط البدني في تحسين الصحة العامة وإطالة العمر. وتتضمن القواعد الأساسية للنظام الغذائي الصحي ما يلي: ضبط السعرات الحرارية مع ممارسة النشاط البدني بانتظام للحفاظ على وزن صحي. الإكثار من تناول الخضروات والفواكه لاحتوائها على الفيتامينات والألياف الضرورية. الاعتماد على الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني بدلاً من الحبوب المكررة. اختيار مصادر بروتين صحية مثل الأسماك والبقوليات، مع تقليل اللحوم المصنعة. استخدام الدهون غير المشبعة كزيت الزيتون بدلاً من الدهون المشبعة والمتحولة. تقليل استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة التي ترتبط بزيادة مخاطر الأمراض المزمنة. خفض السكريات المضافة لتقليل خطر السمنة والسكري. تقليل الصوديوم (الملح) للمساعدة في ضبط ضغط الدم. الحد من تناول الكحول أو تجنبه، في ضوء غياب فوائد صحية مثبتة...اقرأ المزيد

برأيك: إلى أين يتجه التصعيد في قطاع غزة بين إسرائيل والفصائل الفلسطينية؟

مجلس حقوق الإنسان يعقد جلسة طارئة لبحث الضربات الإيرانية على الخليج

 صوت الإمارات - مجلس حقوق الإنسان يعقد جلسة طارئة لبحث الضربات الإيرانية على الخليج
مجلس حقوق الإنسان يعقد جلسة طارئة لبحث الضربات الإيرانية على الخليج

صالتك أجمل بخطوات بسيطة اكتشفي سر الأناقة بتفاصيل ذكية

 صوت الإمارات - صالتك أجمل بخطوات بسيطة اكتشفي سر الأناقة بتفاصيل ذكية
صالتك أجمل بخطوات بسيطة اكتشفي سر الأناقة بتفاصيل ذكية

أكثر من 10 آلاف زائر يتوافدون على أهرامات الجيزة في ثاني أيام عيد الفطر

 صوت الإمارات - أكثر من 10 آلاف زائر يتوافدون على أهرامات الجيزة في ثاني أيام عيد الفطر
أكثر من 10 آلاف زائر يتوافدون على أهرامات الجيزة في ثاني أيام عيد الفطر

ترمب يشتبك مع مذيعة "فوكس نيوز" ويتجنب الإجابة عن أوضاع المدنيين الإيرانيين

 صوت الإمارات - ترمب يشتبك مع مذيعة "فوكس نيوز" ويتجنب الإجابة عن أوضاع المدنيين الإيرانيين
ترمب يشتبك مع مذيعة "فوكس نيوز" ويتجنب الإجابة عن أوضاع المدنيين الإيرانيين

أبل في عامها الخمسين بين الابتكار الذي غيّر العالم وإخفاقات لم تُنسَ

 صوت الإمارات - أبل في عامها الخمسين بين الابتكار الذي غيّر العالم وإخفاقات لم تُنسَ
أبل في عامها الخمسين بين الابتكار الذي غيّر العالم وإخفاقات لم تُنسَ

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
Pearl Bldg.4th floor
4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh
Beirut- Lebanon.
emirates , Emirates , Emirates