home page
آخر تحديث 15:11:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

Home Page

الرئيسية

اقتراب نهاية رحلة محمد صلاح مع ليفربول ومواعيد مبارياته المتبقية

شيرين عبد الوهاب تتصدر التريند بأغنيتها الجديدة "الحضن شوك"

قصي خولي يكشف تعرضه لتهديد بسحب جنسيته

مصطفي شعبان يتحدث عن جدل "الزوجة الرابعة 2" وفيلمه مع هيفاء وهبي

شريف منير يرفض الأدوار التي تتجاوز قناعاته الشخصية

قرقاش يؤكد أن استعادة الثقة بين الإمارات وإيران ستستغرق وقتًا طويلًا جدًا

ترامب يهدد بفرض "رسوم جمركية كبيرة" على بريطانيا

يارا السكري تتألق بإطلالات كلاسيكية راقية

تمارين ضرورية بعد الخمسين لتعزيز اللياقة والوقاية من الإصابات

واشنطن ـ صوت الإمارات
الحفاظ على اللياقة البدنية بعد سن الخمسين لا يعتمد فقط على شدة التمارين، بل على اختيار الأنواع المناسبة التي تدعم قوة الجسم وتوازنه ومرونته، خاصة مع التغيرات الطبيعية مثل فقدان الكتلة العضلية وتراجع مرونة المفاصل، ما يجعل التمارين المتوازنة ضرورة لتجنب الإصابات وتحسين جودة الحياة. ويُعد الجمع بين تمارين القوة والحركة والتوازن، إلى جانب الأنشطة القلبية الخفيفة، من أفضل الأساليب لدعم وظائف الجسم اليومية وتعزيز القدرة على أداء المهام دون إجهاد. ومن أبرز التمارين التي يُنصح بها بعد الخمسين: تمارين تقوية العضلات، والتي تساعد في مواجهة فقدان الكتلة العضلية المرتبط بالتقدم في العمر، وتعتمد على استخدام وزن الجسم أو أدوات بسيطة، مما يعزز قوة العضلات ويدعم صحة العظام ويسهل أداء الأنشطة اليومية. المشي المنتظم، وهو من أبسط وأأمن التمارين، إذ يساهم في تنشيط الدورة الدموية وتحسين كفاءة القلب دون الضغط على المفاصل، كما يساعد في الحفاظ على الوزن وتحسين الحالة النفسية. تمارين التوازن، التي تلعب دورًا مهمًا في تقليل خطر السقوط، من خلال تحسين التناسق بين العضلات والأعصاب، ما يمنح الجسم قدرة أفضل على التحكم في الحركة. تمارين المرونة والحر...اقرأ المزيد

برأيك: إلى أين يتجه التصعيد في قطاع غزة بين إسرائيل والفصائل الفلسطينية؟

تفاصيل اقتحام مسلح لحفل عشاء مراسلي البيت الأبيض

 صوت الإمارات - تفاصيل اقتحام مسلح لحفل عشاء مراسلي البيت الأبيض وإجلاء ترامب دون إصابات
تفاصيل اقتحام مسلح لحفل عشاء مراسلي البيت الأبيض وإجلاء ترامب دون إصابات

نباتات الزينة الداكنة تتصدر ديكور 2026 وتمنح المنازل طابعاً جريئاً وعصرياً

 صوت الإمارات - نباتات الزينة الداكنة تتصدر ديكور 2026 وتمنح المنازل طابعاً جريئاً وعصرياً
نباتات الزينة الداكنة تتصدر ديكور 2026 وتمنح المنازل طابعاً جريئاً وعصرياً

محمد بن راشد يتفقد مشروع تطوير شواطئ الممزر ضمن خطة تطوير شواطئ دبي بقيمة تتجاوز 3 مليارات درهم

 صوت الإمارات - محمد بن راشد يتفقد مشروع تطوير شواطئ الممزر ضمن خطة تطوير شواطئ دبي بقيمة تتجاوز 3 مليارات درهم
محمد بن راشد يتفقد مشروع تطوير شواطئ الممزر ضمن خطة تطوير شواطئ دبي بقيمة تتجاوز 3 مليارات درهم

مذيعة فوكس نيوز تكشف تفاصيل حوار مرتقب مع ترامب

 صوت الإمارات - مذيعة فوكس نيوز تكشف تفاصيل حوار مرتقب مع ترامب
مذيعة فوكس نيوز تكشف تفاصيل حوار مرتقب مع ترامب

البيت الأبيض يتهم الصين بسرقة تقنيات الذكاء الاصطناعي الأميركية

 صوت الإمارات - البيت الأبيض يتهم الصين بسرقة تقنيات الذكاء الاصطناعي الأميركية
البيت الأبيض يتهم الصين بسرقة تقنيات الذكاء الاصطناعي الأميركية

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
Pearl Bldg.4th floor
4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh
Beirut- Lebanon.
emirates , Emirates , Emirates