الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 19:01:16 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 19:01:16 بتوقيت أبوظبي
أربع طرق فعالة للحصول على عضلات مشدودة وقوام رائع وبطن ممشوقة
طرق فعالة للحصول على عضلات مشدودة وقوام رائع وبطن ممشوقة
واشنطن - رولا عيسى
أوصى المدرب المتخصص في اللياقة البدنية جيمس ستيرنغ، بأربع نصائح فعالة وبسيطة لكل امرأة ورجل يحلمان بالحصول على بطن ممشوقة وعضلات مشدودة.
وأكد ستيرنغ أنَّ الكثير من الرجال والنساء يفشلون في التخلص من الدهون المحيطة بالخصر على الرغم من ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، وإتباع نظام غذائي صارم.
وأضاف: "تشتمل النصائح الحيوية على أفضل الطرق الفعالة لحرق الدهون حول منطقة البطن بدءًا من كتابة وجبات الطعام اليومية التي نتناولها، وحتى ممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة لفترات قصيرة".
- الثلاثاء ,15 أيلول / سبتمبر GMT 01:01 2026 آبل تمنح ملايين مستخدمي آيفون سنة إضافية مجانًا لميزات الأمان
- الثلاثاء ,15 أيلول / سبتمبر GMT 00:57 2026 احتجاجات في عدة محافظات سورية على قرار رفع أسعار المحروقات
- الثلاثاء ,15 أيلول / سبتمبر GMT 00:52 2026 الحرس الثوري الإيراني يعلن إسقاط مسيرة أميركية متطورة فوق مضيق هرمز
- الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر GMT 20:45 2026 حمزة عبد الكريم يوقع عقده الجديد مع برشلونة غدًا الثلاثاء بحضور خوان لابورتا
- الأحد ,13 أيلول / سبتمبر GMT 15:13 2026 الفلبين تشدد إجراءاتها الأمنية في مانيلا استعدادًا لتظاهرات 21 سبتمبر
- السبت ,12 أيلول / سبتمبر GMT 18:30 2026 تراجع عالمي يضغط على أسعار الذهب في الإمارات اليوم السبت 12 سبتمبر/ أيلول 2026
GMT 01:01 2026 الثلاثاء ,15 أيلول / سبتمبر
آبل تمنح ملايين مستخدمي آيفون سنة إضافية مجانًا لميزات الأمان
GMT 00:59 2026 الثلاثاء ,15 أيلول / سبتمبر
الكويت تستضيف كأس السوبر السعودي
GMT 00:57 2026 الثلاثاء ,15 أيلول / سبتمبر
احتجاجات في عدة محافظات سورية على قرار رفع أسعار المحروقات
GMT 00:52 2026 الثلاثاء ,15 أيلول / سبتمبر
قصف مدفعي وغارات إسرائيلية تستهدف بلدات في جنوب لبنان
GMT 00:52 2026 الثلاثاء ,15 أيلول / سبتمبر
الحرس الثوري الإيراني يعلن إسقاط مسيرة أميركية متطورة فوق مضيق هرمزGMT 20:45 2026 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
حمزة عبد الكريم يوقع عقده الجديد مع برشلونة غدًا الثلاثاء بحضور خوان لابورتا
GMT 15:13 2026 الأحد ,13 أيلول / سبتمبر
الفلبين تشدد إجراءاتها الأمنية في مانيلا استعدادًا لتظاهرات 21 سبتمبرGMT 18:30 2026 السبت ,12 أيلول / سبتمبر
تراجع عالمي يضغط على أسعار الذهب في الإمارات اليوم السبت 12 سبتمبر/ أيلول 2026
توقعات برفع أسعار الفائدة عالمياً لمواجهة التضخم المتصاعد
واشنطن ـ صوت الإمارات
تتزايد التوقعات باتجاه البنوك المركزية الكبرى حول العالم نحو تنفيذ جولة جديدة من رفع أسعار الفائدة لمواجهة الضغوط التضخمية المتصاعدة، والتي تغذيها الارتفاعات الحادة في أسعار الطاقة والنفقات المعيشية. وقد دفعت ال...المزيدنبيلة عبيد تعلن استعدادها للعودة عبر الإذاعة والتليفزيون المصري
القاهرة - صوت الإمارات
أعلنت الفنانة الكبيرة نبيلة عبيد استعدادها للعودة إلى الساحة الفنية من جديد من خلال الإذاعة والتليفزيون المصري، مؤكدة تقديرها الكبير للتليفزيون المصري واعتزازها بانتمائها إليه، ورغبتها في تقديم أعمال فنية جديدة...المزيدقادة التكنولوجيا يدعون إلى إبطاء تطوير الذكاء الاصطناعي بسبب مخاوف السلامة
واشنطن ـ صوت الإمارات
تصاعدت الدعوات داخل قطاع التكنولوجيا إلى إبطاء وتيرة تطوير أنظمة الذكاء الاصطناعي، في ظل المخاوف المتزايدة بشأن قدرة إجراءات السلامة الحالية على مواكبة التطور السريع لهذه التقنيات، بعد الطفرة الكبيرة التي شهدته...المزيداكتشاف سر بقاء ألوان الآثار المصرية زاهية لأكثر من 3000 عام
القاهرة - صوت الإمارات
كشف فريق دولي من الباحثين السر وراء بقاء الألوان في القطع الفنية المصرية القديمة محتفظة ببريقها حتى اليوم، بعد أن كان ذلك لغزا محيرا لعقود. وأظهرت دراسة جديدة أن الحرفيين المصريين اعتمدوا على مزيج من المواد اللاصق...المزيدميسي يسجل هدفًا رائعًا يقود إنتر ميامي لتعادل مثير أمام ناشفيل
واشنطن ـ صوت الإمارات
واصل النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي تألقه مع إنتر ميامي في الدوري الأمريكي لكرة القدم، بعدما سجل هدفًا رائعًا في شباك ناشفيل، خلال المباراة التي انتهت بالتعادل الإيجابي 2-2، فجر اليوم الأحد، ضمن منافسات الدوري الأمر...المزيد
النجمات العربيات يخطفن الأنظار بإطلالات تراثية في مهرجان فينيسيا
فينيسيا - صوت الإمارات
شهدت السجادة الحمراء لفعاليات مهرجان فينيسيا السينمائي الدولي في دورته الـ83 حضوراً لافتاً للنجمات والمشاهير العرب وأصحاب الأصول العربية، اللاتي تألقن بتصاميم جمعت بين الفخامة والعصرية إلى جانب الأزياء التراثية. وكان من أبرز الإطلالات ظهور المؤثرة مريم محمد بثوب فاخر مستوحى من التراث الإماراتي باللون الأسود المطرز بالخرز والشراشيب مع مجوهرات ذهبية تقليدية. بينما تألقت الإعلامية ريا أبي راشد بفستان أبيض مطرز، وآخر فضي بأسلوب الكاب، إلى جانب فستان عنابي بياقة كاشفة للأكتاف وشال طويل. كما ظهرت الفنانة يارا السكري بإطلالتين لافتتين؛ الأولى بفستان عاجي من الدانتيل وياقة من الفرو، والثانية بفستان أسود مطرز بالريش والخرز. وتألقت المؤثرة زينب البلوشي بفستان عاجي محدد للقوام، بينما اختارت المخرجة التونسية كوثر بن هنية فستان...المزيدGMT 22:30 1970 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
هجوم يستهدف سفينة تجارية إيرانية في مضيق هرمز وترامب يرجح ضلوع طهران في استهداف السعودية
GMT 22:55 2026 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
الرئيس الفلسطيني يصل مصر غدًا في زيارة رسمية تستمر يومين
GMT 20:54 2021 الأربعاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 17:11 2018 الإثنين ,23 إبريل / نيسان
خبراء التغذية يكشفون أسرار 3 من مشروبات "الطاقة" يمكن تحضيرها
GMT 00:23 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
لا تتسرّع في خوض مغامرة مهنية قبل أن تتأكد من دقة معلوماتك
GMT 03:57 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
رامي الحمدالله يؤكد الاتفاق على استمرار الحوار وعدم الزامية التسجيل في "الضمان"
GMT 20:24 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
الشعور بالتجدد والنشاط مما يجعلك أكثر حياوية
GMT 00:58 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
أيهم الباشا يؤكد جاهزية الجيش السوري لمواجهة الوحدات الأردني
GMT 12:35 2016 الخميس ,10 آذار/ مارس
اصبع الكتروني إلى مبتوري الاصبع للشعور في حاسة اللمس
GMT 09:09 2018 الأربعاء ,21 شباط / فبراير
التلفزيون المصري يُحيي الذكرى الأربعين لمقتل يوسف السباعي
GMT 17:07 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير
سالم السويدي يُعلن تنفيذ 350 مهمة لدعم المهام الشرطية في 2017
GMT 08:06 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
طريقة منزلية سهلة وسريعة لصنع كرات الشوكولاتة
GMT 13:45 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
نيابة دبي تشارك في معرض الشارقة الدولي للكتاب
GMT 09:03 2020 الثلاثاء ,08 أيلول / سبتمبر
ساني يُشيد بدور أولي هونيس في انضمامه إلى العملاق البافاري
GMT 01:42 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
هاجر أحمد تُعلن مشاركتها في الجزء الخامس من "حكايات بنات" وتُشيد بردود الفعل
GMT 23:30 2019 الخميس ,08 آب / أغسطس
"الأعلى للأمومة والطفولة"يهنىء "ميسم"أصغر طفلة حافظة للقرآن
GMT 15:45 2019 الأربعاء ,06 آذار/ مارس
نصائح للحد من انتقال فيروس "النوروفيروس"
GMT 16:01 2019 الجمعة ,11 كانون الثاني / يناير
كولمان تخطف الأنظار بثوبًا مخمليًا بالأرغواني والأسود
GMT 18:42 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر
أحمد خليل على قمة قائمة أخطر المهاجمين على المرمى في القارة
GMT 15:50 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر
"فيسبوك" تُعيِّن السياسي البارز "نيك كليج" رئيسًا للشؤون العالمية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك