الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 17:37:38 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 17:37:38 بتوقيت أبوظبي
أغذية تساعد على نمو العضلات وزيادة حجمها
العضلات
القاهرة _ صوت الإمارات
يتباهى الرجال ببروز عضلاتهم، فهي بالنسبة لهم دلالة على القوة والرجولة، وهم من أجل هذا يمارسون الرياضات العنيفة. وقالت الدكتورة وفاء عناني مدربة الإيروبكس، إن هذه الأغذية تعمل على نمو العضلات وزيادة حجمها وبروزها عند الرجال، وهى كالتالى:
- اللحوم الحمراء، حيث إنها تحتوي على عناصر غذائية تزيد من كثافة العظام في مقابل كثافة اللحم في جسم الإنسان.
- الأسماك، لاحتوائها على حمض الأوميجا3 الذي يزيد من حجم عضلات الجسم وإبرازها.
- اللحوم البيضاء، لاحتوائها على نسبة بروتين عالية تساعد على نمو العضلات وزيادة حجمها.
- البيض، حيث ترتفع فيه نسبة البروتين وهي المادة الغذائية الأهم لبناء وبروز العضلات.
- الجبنة القريش، وذلك لانخفاض نسبة الدهون فيها وارتفاع البروتينات التي تزيد من حجم العضلات.
- الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر GMT 22:07 2026 البيرو تسجل 700 هزة أرضية منذ بداية العام وسط نشاط زلزالي متواصل
- الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر GMT 21:52 2026 هزة أرضية بقوة 4.4 درجة تضرب سواحل جزر فيجي بالمحيط الهادي
- الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر GMT 21:45 2026 ولاية بنسلفانيا تسجل 943 إصابة بالحصبة وسط تزايد انتشار المرض
- الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر GMT 21:40 2026 ارتفاع حصيلة شهداء العدوان على غزة إلى 74,040 شهيدا و175,168 إصابة
- الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر GMT 21:14 2026 منصور بن زايد آل نهيان يستقبل وزير العدل الأردني لبحث تعزيز العلاقات الثنائية
- الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر GMT 21:13 2026 النائب العام يأمر بتشكيل فريق للتحقيق في واقعة طائرة "فلاي دبي"
- الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر GMT 21:04 2026 الحجز على ممتلكات وزير التربية السوري السابق و52 شخصًا من أفراد عائلته
GMT 22:07 2026 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر
البيرو تسجل 700 هزة أرضية منذ بداية العام وسط نشاط زلزالي متواصل
GMT 21:52 2026 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر
هزة أرضية بقوة 4.4 درجة تضرب سواحل جزر فيجي بالمحيط الهاديGMT 21:49 2026 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر
زلزال بقوة 5.6 درجات يضرب سواحل كوستاريكاGMT 21:45 2026 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر
ولاية بنسلفانيا تسجل 943 إصابة بالحصبة وسط تزايد انتشار المرض
GMT 21:40 2026 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر
ارتفاع حصيلة شهداء العدوان على غزة إلى 74,040 شهيدا و175,168 إصابة
GMT 21:14 2026 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر
منصور بن زايد آل نهيان يستقبل وزير العدل الأردني لبحث تعزيز العلاقات الثنائية
GMT 21:13 2026 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر
النائب العام يأمر بتشكيل فريق للتحقيق في واقعة طائرة "فلاي دبي"
GMT 21:04 2026 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر
الحجز على ممتلكات وزير التربية السوري السابق و52 شخصًا من أفراد عائلته
بيسنت يعلن إجراءات أميركية جديدة تستهدف إيران وتحقيق نتائج ملموسة
واشنطن ـ صوت الإمارات
قال وزير الخزانة الأمريكي سكوت بيسنت، اليوم ، إن الولايات المتحدة فرضت إجراءات مالية تستهدف بنوكاً ومقدمي خدمات في قطاع الطيران، في إطار ما وصفه بـ "عملية المنبوذ الاقتصادي"، مؤكداً أن هذه التحركات بدأت تح...المزيدمحمد هنيدي يخطط للعودة إلى تقديم البرامج التلفزيونية بعد "فشل" الجواهرجي"
القاهرة - صوت الإمارات
يبحث الفنان المصري محمد هنيدي عن العودة إلى تقديم البرامج التلفزيونية من بوابة برنامجه التلفزيوني الشهير "هنيدي شو"، عبر موسم جديد.وقرر هنيدي تكرار تجربته الإعلامية مُجددًا عبر شاشة التلفزيون، بعد النجاح الك...المزيدالصين تحشد الدولة لانتزاع قيادة الذكاء الاصطناعي من أميركا بحلول 2030
بكين ـ صوت الإمارات
حظيت ثورة الذكاء الاصطناعي في الصين بدعم حكومي هائل، فيما أشارت تقديرات الاقتصاديين إلى أن الصناديق الحكومية استثمرت أكثر من 184 مليار دولار في شركات الذكاء الاصطناعي، بحسب "نيويروك تايمز". وبينما تقود بكين حم...المزيدالشيخة سارة طالب السهيل توقّع إصداراتها للأطفال في معرض عمّان الدولي للكتاب
عمّان ـ نورما نعمت
نظّمت دار المعارف المصرية حفل توقيع للكاتبة والأديبة الدكتورة سارة طالب السهيل، ضمن فعاليات معرض عمّان الدولي للكتاب، المقام في المركز الأردني للمعارض بمكة مول، بحضور عدد من الكتّاب والمثقفين والأكاديميين والإع...المزيدمحمد صلاح أفضل لاعب في الدوري التركي عن شهر سبتمبر بعد تألقه مع طرابزون سبور
أنقرة - صوت الإمارات
واصل النجم المصري محمد صلاح تألقه اللافت مع طرابزون سبور، بعدما تم اختياره أفضل لاعب في الدوري التركي عن شهر سبتمبر، عقب المستويات المميزة التي قدمها مع فريقه خلال منافسات الشهر، ليؤكد حضوره القوي منذ انتقاله إلى ...المزيد
هيفاء وهبي تعيد تعريف أنوثة الدانتيل بين الجرأة والرومانسية
ميلانو - صوت الإمارات
تواصل النجمة اللبنانية هيفاء وهبي تأكيد مكانتها كأيقونة للموضة من خلال اعتمادها المتكرر لصيحة الدانتيل الفاخرة، والتي سخرتها لإبراز جمال قوامها وأسلوبها العصرى في مختلف المناسبات، بدءاً من أسبوع الموضة في ميلانو، ومروراً بأعمالها الغنائية وحفلاتها المسرحية، وصولاً إلى إطلالاتها اليومية والاستعراضية. وكان أحدث ظهور لهيفاء خاطفاً للأنظار خلال حضورها عرض أزياء "دولتشي أند غابانا" ضمن أسبوع الموضة بميلانو، حيث انتقت إطلالة جريئة من الدانتيل الأسود الشفاف المكرز بالورود المفرغة، تكونت من تنورة ميدي بحواف الكشكش وتوب كلاسيكي بأكمام قصيرة منتفخة وياقة عالية، وأكملت اللوك بحقيبة وحذاء مدبب من الدار نفسها مع نظارة داكنة وساعة ذهبية. كما أطلت في فيديو كليب أغنيتها الجديدة بفستان كلاسيكي مجسم من الدانتيل الأسود بتوقيع &qu...المزيدGMT 18:35 1970 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر
نتنياهو يعلق على واقعة طائرة فلاي دبي ويكشف تفاصيل جديدة عن الحادث
GMT 21:12 2026 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر
النائب العام يأمر بتشكيل فريق للتحقيق في واقعة طائرة "فلاي دبي"GMT 09:11 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحوت" في فبراير/ شباط 2024
GMT 12:05 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
ترى الأمور من منظار واقعي تتوسع أعمالك وتحرز أرباحًا
GMT 09:06 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في فبراير/ شباط 2024
GMT 20:54 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
تضطر إلى اتخاذ قرارات حاسمة
GMT 08:32 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في فبراير/ شباط 2024
GMT 18:37 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
لا تضع نفسك في ظروف صعبة ولا تغرق نفسك بالهموم
GMT 12:18 2017 الأحد ,12 شباط / فبراير
الفنانة اللبنانية نور تكشف أسباب قبولها "تصبح على خير"
GMT 17:07 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
دراسة جديدة تكشف أن المشكلات المادية تجعل المخ يشيخ قبل الآوان
GMT 12:32 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر
منى زكي تؤكد أن هناك مشاهد أكشن تجمعها مع أحمد السقا في "العنكبوت"
GMT 08:44 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
برلمان تركيا يوافق على مد مهام قوات أنقرة ضمن "يونيفيل" في لبنان
GMT 04:16 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
«الوطني للأرصاد» يستعرض إنجازاته بمؤتمر الطاقة العالمي
GMT 11:36 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو
لمسات بسيطة تضفي مزيدًا من الجمال على شرفات منزلك
GMT 13:31 2018 السبت ,02 حزيران / يونيو
"الدفاع المدني" يؤكد 19% نسبة الحرائق بسبب "وحدات التكييف"
GMT 07:56 2017 الأحد ,27 آب / أغسطس
البيت الفنى للمسرح يعقد مؤتمرًا صحفيًا للإعلان عن العروض الجديدة
GMT 14:56 2017 الأحد ,04 حزيران / يونيو
اختيار كيندال جينير سفيرة للعلامة "أديداس"
GMT 14:40 2017 الخميس ,09 شباط / فبراير
أمير قطر الشيخ تميم بن حمد آل ثاني يستقبل سفير الدولة في الدوحة
GMT 23:08 2016 الثلاثاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
نادي العين يغادر إلى كوريا عقب مباراة المنتخب الإماراتي في تصفيات المونديال
GMT 21:14 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر
يحمل إليك هذا اليوم كمّاً من النقاشات الجيدة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك