الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 17:37:38 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 17:37:38 بتوقيت أبوظبي
فوائد هامة لصعود السلم يوميًا
صعود السلم
القاهرة _ صوت الإمارات
صعود السلم أصبح نادرًا، ولا نستخدمه إلا عندما لا يعمل المصعد، وهناك 5 أسباب نشرها موقع "health digezt "ستجعلك تصعدين الدرج يوميًا.
1-حرق السعرات:
صعود الدرج يحرق السعرات 8-9مرات أكثر من الصعود على المصعد، لأنه يعتبر نشاطًا بدنيًا، والصعود خمس أدوار خمس مرات فى الأسبوع يحرق 302 سعر حرارى.
2-صحة القلب:
ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وصعود السلم شكل من أشكال التمارين الرياضية.
3- الوقاية من السكتة الدماغية:
استخدام السلم يساعد فى الحد من خطر السكتة الدماغية بنسبة 29%.
4-تقوية العضلات:
استخدام السلم يقوي عضلات للفخذ والساق والركبة وتعتبر تمارين للساقين.
5-الراحة:
لا تحتاج عند صعود السلم لأى أدوات، فتعتبر رياضة مريحة بدون معدات ويمكن للجميع تأديتها حتى لو لياقتهم البدنية ضعيفة.
- الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر GMT 22:07 2026 البيرو تسجل 700 هزة أرضية منذ بداية العام وسط نشاط زلزالي متواصل
- الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر GMT 21:52 2026 هزة أرضية بقوة 4.4 درجة تضرب سواحل جزر فيجي بالمحيط الهادي
- الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر GMT 21:45 2026 ولاية بنسلفانيا تسجل 943 إصابة بالحصبة وسط تزايد انتشار المرض
- الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر GMT 21:40 2026 ارتفاع حصيلة شهداء العدوان على غزة إلى 74,040 شهيدا و175,168 إصابة
- الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر GMT 21:14 2026 منصور بن زايد آل نهيان يستقبل وزير العدل الأردني لبحث تعزيز العلاقات الثنائية
- الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر GMT 21:13 2026 النائب العام يأمر بتشكيل فريق للتحقيق في واقعة طائرة "فلاي دبي"
- الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر GMT 21:04 2026 الحجز على ممتلكات وزير التربية السوري السابق و52 شخصًا من أفراد عائلته
GMT 22:07 2026 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر
البيرو تسجل 700 هزة أرضية منذ بداية العام وسط نشاط زلزالي متواصل
GMT 21:52 2026 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر
هزة أرضية بقوة 4.4 درجة تضرب سواحل جزر فيجي بالمحيط الهاديGMT 21:49 2026 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر
زلزال بقوة 5.6 درجات يضرب سواحل كوستاريكاGMT 21:45 2026 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر
ولاية بنسلفانيا تسجل 943 إصابة بالحصبة وسط تزايد انتشار المرض
GMT 21:40 2026 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر
ارتفاع حصيلة شهداء العدوان على غزة إلى 74,040 شهيدا و175,168 إصابة
GMT 21:14 2026 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر
منصور بن زايد آل نهيان يستقبل وزير العدل الأردني لبحث تعزيز العلاقات الثنائية
GMT 21:13 2026 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر
النائب العام يأمر بتشكيل فريق للتحقيق في واقعة طائرة "فلاي دبي"
GMT 21:04 2026 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر
الحجز على ممتلكات وزير التربية السوري السابق و52 شخصًا من أفراد عائلته
بيسنت يعلن إجراءات أميركية جديدة تستهدف إيران وتحقيق نتائج ملموسة
واشنطن ـ صوت الإمارات
قال وزير الخزانة الأمريكي سكوت بيسنت، اليوم ، إن الولايات المتحدة فرضت إجراءات مالية تستهدف بنوكاً ومقدمي خدمات في قطاع الطيران، في إطار ما وصفه بـ "عملية المنبوذ الاقتصادي"، مؤكداً أن هذه التحركات بدأت تح...المزيدمحمد هنيدي يخطط للعودة إلى تقديم البرامج التلفزيونية بعد "فشل" الجواهرجي"
القاهرة - صوت الإمارات
يبحث الفنان المصري محمد هنيدي عن العودة إلى تقديم البرامج التلفزيونية من بوابة برنامجه التلفزيوني الشهير "هنيدي شو"، عبر موسم جديد.وقرر هنيدي تكرار تجربته الإعلامية مُجددًا عبر شاشة التلفزيون، بعد النجاح الك...المزيدالصين تحشد الدولة لانتزاع قيادة الذكاء الاصطناعي من أميركا بحلول 2030
بكين ـ صوت الإمارات
حظيت ثورة الذكاء الاصطناعي في الصين بدعم حكومي هائل، فيما أشارت تقديرات الاقتصاديين إلى أن الصناديق الحكومية استثمرت أكثر من 184 مليار دولار في شركات الذكاء الاصطناعي، بحسب "نيويروك تايمز". وبينما تقود بكين حم...المزيدالشيخة سارة طالب السهيل توقّع إصداراتها للأطفال في معرض عمّان الدولي للكتاب
عمّان ـ نورما نعمت
نظّمت دار المعارف المصرية حفل توقيع للكاتبة والأديبة الدكتورة سارة طالب السهيل، ضمن فعاليات معرض عمّان الدولي للكتاب، المقام في المركز الأردني للمعارض بمكة مول، بحضور عدد من الكتّاب والمثقفين والأكاديميين والإع...المزيدمحمد صلاح أفضل لاعب في الدوري التركي عن شهر سبتمبر بعد تألقه مع طرابزون سبور
أنقرة - صوت الإمارات
واصل النجم المصري محمد صلاح تألقه اللافت مع طرابزون سبور، بعدما تم اختياره أفضل لاعب في الدوري التركي عن شهر سبتمبر، عقب المستويات المميزة التي قدمها مع فريقه خلال منافسات الشهر، ليؤكد حضوره القوي منذ انتقاله إلى ...المزيد
هيفاء وهبي تعيد تعريف أنوثة الدانتيل بين الجرأة والرومانسية
ميلانو - صوت الإمارات
تواصل النجمة اللبنانية هيفاء وهبي تأكيد مكانتها كأيقونة للموضة من خلال اعتمادها المتكرر لصيحة الدانتيل الفاخرة، والتي سخرتها لإبراز جمال قوامها وأسلوبها العصرى في مختلف المناسبات، بدءاً من أسبوع الموضة في ميلانو، ومروراً بأعمالها الغنائية وحفلاتها المسرحية، وصولاً إلى إطلالاتها اليومية والاستعراضية. وكان أحدث ظهور لهيفاء خاطفاً للأنظار خلال حضورها عرض أزياء "دولتشي أند غابانا" ضمن أسبوع الموضة بميلانو، حيث انتقت إطلالة جريئة من الدانتيل الأسود الشفاف المكرز بالورود المفرغة، تكونت من تنورة ميدي بحواف الكشكش وتوب كلاسيكي بأكمام قصيرة منتفخة وياقة عالية، وأكملت اللوك بحقيبة وحذاء مدبب من الدار نفسها مع نظارة داكنة وساعة ذهبية. كما أطلت في فيديو كليب أغنيتها الجديدة بفستان كلاسيكي مجسم من الدانتيل الأسود بتوقيع &qu...المزيدGMT 18:35 1970 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر
نتنياهو يعلق على واقعة طائرة فلاي دبي ويكشف تفاصيل جديدة عن الحادث
GMT 21:12 2026 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر
النائب العام يأمر بتشكيل فريق للتحقيق في واقعة طائرة "فلاي دبي"GMT 08:59 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الميزان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 18:14 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
لا تتورط في مشاكل الآخرين ولا تجازف
GMT 00:47 2020 الأحد ,18 تشرين الأول / أكتوبر
التعادل الإيجابي يحسم الشوط الأول بين ليفربول وإيفرتون في ديربي الميرساسيد
GMT 11:00 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر
تعاون بين "بوينغ" و"بورش" لتطوير سيارة كهربائية طائرة
GMT 11:40 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تبدأ الشهر بحيرة وشعور بعدم الأمان ويخيب ظنّك في بعض الأمور
GMT 21:15 2018 الأربعاء ,01 آب / أغسطس
افتتاح محطة للطاقة الشمسية في جامعة المنيا
GMT 22:59 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
فلاي دبي تستأنف رحلاتها المباشرة إلى بودابست اعتبارًا من 31 يوليو
GMT 10:45 2020 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو
جيجي حديد تحن إلى عروبتها وتحضر أشهى "طبق فلافل" على الهواء
GMT 01:05 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
انضمام إسماعيل وراشد لتدريبات المنتخب الأولمبي
GMT 09:19 2018 الإثنين ,04 حزيران / يونيو
شرطة دبي تضبط بضائع مقلّدة بقيمة 33 مليون درهم
GMT 00:09 2018 السبت ,03 آذار/ مارس
اكتشاف سبب جديد لخمول الغدة الدرقية
GMT 08:08 2018 الأحد ,25 شباط / فبراير
سعيد العبري يشكر العاهل المغربي على المنتدى الخليجي-الأفريقي
GMT 23:08 2018 الجمعة ,02 شباط / فبراير
طهران تعتقل 16 شخصًا من "داعش" والصحافة الإيرانية تشكك في "حرب وهمية"
GMT 05:08 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر
بدء رصد الحالات المتأخرة عن تجديد التأمين الصحي في دبي
GMT 08:55 2016 الثلاثاء ,26 إبريل / نيسان
فن الرسم على القهوة في "سامبلات" أصبح أحدث حلقات الفن
GMT 16:25 2017 الثلاثاء ,25 إبريل / نيسان
جيان جاهز مع الأهلي لمباراة استقلال طهران الثلاثاء
GMT 23:42 2017 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر
جولة في عالم أديب نوبل الجديد كازو ايشيجورو
GMT 17:14 2017 الثلاثاء ,03 كانون الثاني / يناير
"تصميم المنازل" أبرز طرق استعادة المرأة لمكانتها في عالم الموضة في 2016
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك