الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 15:54:32 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 15:54:32 بتوقيت أبوظبي
نصائح تساعدك في التخلص من آلام الظهر
آلام الظهر
القاهرة _ صوت الإمارات
يعاني كثير منا من الإصابة بآلام الظهر الأمر الذي يؤثر على قيامنا بالأعمال اليومية، وغالبا ما يتطور الأمر ليصل إلى التهابات المفاصل.
لذا نشر موقع "H.H.L"، بعض النصائح التي تساعد على التخلص من آلام الظهر والتي تتمثل في:
- الجلوس على مقعد ذات ظهر، والحرص على النظر في المساوى العين في حال الجلوس أمام التلفاز أو شاشة الكمبيوتر.
- عدم الانحناء مرة واحدة ولكن على مرات.
- النوم على مرتبة جديدة، أي تغييرها كل ٥ سنوات حتى تكون صالحة للنوم.
- تحنب النوم على البطن كونه يتسبب في الإصابة بآلام الظهر.
- ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا خاصة رياضة اليوجا.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة حتى لا تتسبب في تشوه العمود الفقرى.
- الخميس ,26 تشرين الأول / أكتوبر GMT 06:06 2017 دراسة تعلن عن حقنة خلايا جذعية تزيل آلام أسفل الظهر المزمنة
GMT 06:06 2017 الخميس ,26 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة تعلن عن حقنة خلايا جذعية تزيل آلام أسفل الظهر المزمنةGMT 11:12 2017 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر
تقنية يابانية حديثة لتخفيف آلام الظهرGMT 10:06 2017 الأحد ,08 تشرين الأول / أكتوبر
تقنية يابانية حديثة لتخفيف آلام الظهرGMT 12:40 2017 الإثنين ,24 تموز / يوليو
نصائح عند ممارسة الرياضة لتجنب آلام الظهر المزمنةGMT 09:52 2017 الجمعة ,26 أيار / مايو
نقص فيتامين "د" يسبب إصابتك بآلام الظهرترامب يقر بأنه "انجرف" في سياسته الجمركية تجاه الصين
واشنطن ـ صوت الإمارات
أقر دونالد ترامب بأنه "انجرف" في نهجه المتشدد تجاه الصين فيما يتعلق بالسياسات الجمركية، في إشارة إلى الرسوم الجمركية التي فرضتها إدارته خلال فترة ولايته. وأوضح ترامب أن قراراته في ذلك الوقت جاءت في سياق محاول...المزيدالفنانة شريهان تنتقد لغة ترامب وتؤكد أن الاحترام بين الدول واجب
القاهرة - صوت الإمارات
الفنانة شريهان أعربت عن رفضها التام للغة الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، ووصفت تصريحاته وتعبيراته بأنها مليئة بالتناقضات والتضارب، ما يثير قلقها على مستقبل الشعب الأمريكي. وأكدت أن عدم الثقة والخوف أصبحا واضحين في ...المزيدفيسبوك يعزز حماية صناع المحتوى بأدوات جديدة لمكافحة الانتحال وسرقة الفيديوهات
واشنطن ـ صوت الإمارات
أعلنت ميتا، الشركة المالكة لمنصة فيسبوك، عن إطلاق حزمة موسعة من الأدوات والتحديثات الجديدة التي تهدف إلى حماية صناع المحتوى من انتحال شخصياتهم وسرقة أعمالهم، خاصة مقاطع الفيديو، في ظل الارتفاع الملحوظ في هذه الان...المزيدفاطمة غندور توثّق الذاكرة والإنسان في كتابها الجديد "مصر في عيون ليبية"
القاهرة - شيماء عصام
في كتابها الجديد «مصر في عيون ليبية»، تفتح الكاتبة والصحفية الليبية فاطمة غندور نافذة إنسانية على مصر، لا بوصفها مكانًا عابرًا أو موضوعًا للكتابة، بل كمساحة معيشة وتجربة ممتدة تشكّلت عبر التفاصيل اليومية وا...المزيدميسي أمام قرار حاسم بشأن المشاركة في كأس العالم السادس
لندن - صوت الإمارات
أعلن المدير الفني لمنتخب الأرجنتين ليونيل سكالوني، أن مشاركة القائد الأسطوري ليونيل ميسي في كأس العالم المقبل ستكون بيد اللاعب نفسه. ولعب ميسي آخر مباراة لمنتخب الأرجنتين على ملعبه في سبتمبر من العام الماضي، لكن ...المزيد
إطلالات النجمات في ربيع 2026 أناقة تجمع الحيوية والبساطة
الرياض - صوت الإمارات
مع بداية موسم الربيع، تتجه صيحات الموضة نحو الإطلالات الخفيفة التي تعكس روح الطبيعة المتجددة، حيث تبرز الأقمشة الانسيابية والقصات المريحة والألوان الحيوية كعناصر أساسية في اختيارات النجمات خلال هذه الفترة. هذا التوجه يمنح المرأة إطلالة تجمع بين الأناقة والراحة، خاصة في الأجواء الدافئة والمناسبات النهارية والرحلات الترفيهية. ظهرت الفنانة إلهام علي بإطلالة أنيقة تناسب أجواء الربيع، حيث ارتدت فستاناً متوسط الطول باللون البيج الهادئ، تميز بقماش خفيف مزين بتطريزات زهرية أضفت لمسة رومانسية ناعمة. التصميم جاء بياقة عالية وأكمام شفافة طويلة، مع خصر محدد بحزام رفيع، لينسدل الفستان بقصة واسعة تمنح الحركة خفة وأناقة. واختارت تسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي دافئ، ما عزز من حضورها بأسلوب بسيط وراقي. أما نجود الرميحي، فاختارت إط...المزيدGMT 19:15 1970 الإثنين ,30 آذار/ مارس
مجلس الوزراء برئاسة محمد بن راشد يشيد بالروح الوطنية ويعتمد استراتيجيات الفضاء والتغذية والطب التكاملي
GMT 21:54 2026 الإثنين ,30 آذار/ مارس
المجلس الوطني الاتحادي يستقبل سفير إثيوبيا ويبحث تعزيز الشراكة الإقليمية
GMT 21:39 2026 الإثنين ,30 آذار/ مارس
عمرو سعد يؤكد أن الغربان يبرز دور البطل المصري في الحرب العالمية الثانية
GMT 20:30 2019 الأحد ,07 إبريل / نيسان
الرجل "الثور" يستمتع بالملذات الجسدية وتجذبه المرأة المرحة
GMT 02:33 2026 الأربعاء ,21 كانون الثاني / يناير
وزير السياحة يبرز دور السعودية في المنتدى الاقتصادي العالمي بدافوس
GMT 05:59 2020 الجمعة ,18 كانون الأول / ديسمبر
كلوب يفوز بجائزة أفضل مدرب في العالم
GMT 08:53 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
ما كنت تتوقعه من الشريك لن يتحقق مئة في المئة
GMT 20:07 2019 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو
تركيا تُصدر مذكرة دبلوماسية ضد أيسلندا بسبب معاملة منتخبها
GMT 19:40 2018 الخميس ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
التوصُّل إلى نظام غذائي خيالي يُمكنه أن يُنقذ كوكب الأرض
GMT 13:14 2014 الثلاثاء ,22 إبريل / نيسان
استلهمتُ فكرة "جدران مراكش" من الألوان
GMT 13:01 2017 الثلاثاء ,05 أيلول / سبتمبر
رواد الفضاء يدشّنون محاكاة تخيلية للحياة فوق سطح كوكب المريخ في عُمان
GMT 13:14 2013 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
جزيئات نفايات البلاستيك وصلت أنهار شمال ألمانيا
GMT 04:24 2022 الخميس ,21 تموز / يوليو
أفكار لجعل غرفة المعيشة الصغيرة تبدو أكبر
GMT 22:14 2021 الأربعاء ,17 آذار/ مارس
مدرب بايرن ميونخ يحذر من مفاجآت لاتسيو في دوري أبطال أوروبا
GMT 20:34 2020 السبت ,05 كانون الأول / ديسمبر
تغريم ليونيل ميسي ونادي برشلونة بسبب الأسطورة مارادونا
GMT 08:08 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
تعرف على السعر الخيالى لـ مرسيدس زلموكة المستعملة
GMT 19:55 2020 الجمعة ,13 آذار/ مارس
تعرف على أبرز السمات التي يتمتع بها أصحاب برج الحوت
GMT 05:59 2020 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
معاقبة حسام حبيب بالحبس لمدة عامًا في قتل المنتج ياسر خليل
GMT 15:32 2020 الأحد ,09 شباط / فبراير
الرياض تحتضن قمة قادة التجزئة بالشرق الأوسط وشمال أفريقيا الاثنين
GMT 13:04 2020 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير
نسرين طافش تُعلّق على انفصالها عن طارق العريان وتُعلن أنها شعرت بالملل
GMT 19:59 2020 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير
شركة في دبي تقبل العملات المشفرة لبيع وشراء العقارات
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك