تجنب 7 عادات خاطئة تفعلها يوميًا

كل منا لديه مجموعة خاصة من العادات التي نعتقد أنها هامة للمحافظة على صحتنا،وعلى الرغم من أن بعضها هام مثل غسيل الفواكه قبل تناولها وممارسة التمارين الرياضية بانتظام البعض الأخر قد يكون ضار .موقع" bright side " نشر الكثير من العادات التى نعتقد أنها جيدة وفى الحقيقة هى عكس ذلك .

1-تناول الفيتامينات :
هوس تناول الفيتامينات يؤثر سلبيًا على الجسم ولا تقلل من خطر الإصابة بأمراض معينة أو تحسن الزاكرة والأفضل تناول الخضروات .

2-منظفات اليد المضادة للبكتيريا :
لا تساعد على التخلص من البكتيريا والجراثيم لأنها تحتوى على أكثر من 60%كحول وذلك لا يخفف البكتيريا الذى يصيبك من التعامل مع المبيدات الحشرية أو التلوث لذلك يفضّل غسل اليدين بالماء الجارى .

3-الغلوتامات أحادية الصوديوم :
تسبب أعراض كثيرة خطيرة مثل الغثيان والصداع عندما تتناول 3جرام من المادة وإضافته للطعام سئ جدًا .

4-رجيم الديتوكس :
الإعتقاد أن رجيم الديتوكس مفيد لتنظيف وتطهير الجسم من السموم خاطئ يفضّل زيارة الطبيب إذا كان الكبد والكليتين لا يعملون جيدًا عن شرب العصائر والكوكتيلات التى يعتقد أنها تطهر الجسم .

5-شراء المنتجات الخالية من المواد العضوية :
فى كثير من الدول يكون عبارة" bio" حيلة تسويقية فقط وليس معناها أنها خالية من المواد الكيميائية لذلك يجب شراء الفاكهة من السوق .

6-رفض استخدام أفران الميكروويف :
استخدام الميكروويف لتسخين الطعام يمكن أن يدمر المواد المفيدة التي يحتوي عليها، ولكن نفس الشيء يمكن أن يحدث عندما يسخن الطعام باستخدام الفرن العادى . وبالعكس الميكروويف أسرع وهو الأفضل فإعادة التسخين في الميكروويف يمكن أن تحافظ على المواد المفيدة مثل فيتامين C.

7-تناول منتجات قليلة الدسم :
كما تحتاج أجسامنا للكربوهيدرات والبروتين تتطلب أيضًا الدهون، وفي العديد من المنتجات يتم تعويض خفض الدهون بزيادة محتوى السكر والتي يمكن أن تكون ضارة لصحتك .