أفضل الحلول الفعالة لمعالجة غثيان الحمل

من الأعراض التي تصاحبكِ أثناء فترة حملكِ هو الغثيان ويقول الكتور محمد مقبل استشاري أمراض النساء والعقم إن الغثيان واقع تتعرض له معظم النساء في فترة حملهن خاصة في الشهور الأولى من الحمل.

- تناول الفطور في السرير قبل النهوض:
اطلبي من زوجكِ أن يحضر لكِ الفطور في السرير أو على الأقل تناولي أي شيء بسيط قبل النهوض من السرير، فالمشي حول المنزل يشعركِ بالغثيان والقيء وأنتِ جائعة.

- أشبعي وجبتكِ بالأطعمة المملحة:
لأنها تساعد في كبح الشعور بالغثيان, ولكن احرصي ألا تفرطي في تناولها حتى لا تتعرضي لمشاكل أخرى خلال فترة حملكِ.
- تناول فيتامينات الحمل قبل نومكِ:
في بعض الأحيان تكون هذه الفيتامينات هى السبب في الغثيان, لذا تناوليها قبل النوم بفترة حتى تقللي من أثرها في الشعور بالغثيان خلال ساعات النهار.
- اشغلي نفسكِ:
تناولي الطعام وأنتِ تتحدثين مع أحد, مع زوجكِ أو مع إحدى صديقاتكِ أو أقاربكِ حتى يشغلكِ الحديث عن الشعور بالغثيان وبالتالي قد تنهين وجبتكِ كاملة بدون مشكلة.
- تناولي الكثير من البروتين:
قد تؤثر الكربوهيدرات في مستويات السكر في #الدم, لذا تناولي الكثير من مصادر البروتين مثل: البيض مع كوب من عصير الليمون وستتفاجئين بالنتيجة.

- اشربي شوربة الدجاج:
فهى تساعد على تخطي الشعور بالغثيان أو الرغبة بالقيء.؛؛