الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 22:19:04 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 22:19:04 بتوقيت أبوظبي
مارسي رياضة الجرى فى رمضان بشروط
مارسي رياضة الجرى فى رمضان بشروط
القاهرة _ صوت الإمارات
فوائد عديدة لممارسة رياضة الجرى لصحتك فهو يؤثر بشكل كبير على لياقتك ونشاطك وصحتك العامة.
عن فوائد ممارسة رياضة الجرى يقول الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة أن لممارسة رياضة الجرى فوائد عديدة ، فهو مفيد جدًا لتحسين الحالة النفسية وتقليل الضغط والتوتر العصبي والإكتئاب كما أن ممارسة رياضة الجرى مفيدة فى تنشيط الدورة الدموية وبالتالي ينعكس ذلك على نضارة البشرة والشعر و تحسين التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية وبالتالي إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
عن ضوابط ممارسة الجرى فى رمضان أكد إستشارى التغذية إلى ضرورة تجنب ممارسة الجرى فى رمضان تحت أشعة الشمس، وينصح بالجرى فى الصباح الباكر أو خلال أخر النهاروالاكتفاء باستخدام المشاية الكهربائية أو الجرى تحت الظل وكذلك لا يحبذ الجرى على الأسفلت وارتداء خلال الجرى ملابس خفيفة تسمح بانسياب الهواء وذات لون فاتح كى تعكس أشعة الشمس.
- الثلاثاء ,28 تموز / يوليو GMT 18:07 2026 الأهلي يفتح الباب أمام رحيل إمام عاشور بشرط تحقيق عائد مالي مناسب
- الثلاثاء ,28 تموز / يوليو GMT 18:00 2026 نادي بشكتاش ينسحب من مفاوضات ضم محمد صلاح بسبب المطالب المالية
- الإثنين ,27 تموز / يوليو GMT 23:29 2026 ارتفاع قياسي في درجات الحرارة يضرب مناطق واسعة بأمريكا وتحذيرات لأكثر من 40 مليون شخص
- الإثنين ,27 تموز / يوليو GMT 23:07 2026 فلاي دبي تستأنف رحلاتها المباشرة إلى بودابست اعتبارًا من 31 يوليو
- الإثنين ,27 تموز / يوليو GMT 21:09 2026 الإمارات أول دولة عربية تحصل على صفة شريك الحوار في منظمة الآسيانابول
- الخميس ,23 تموز / يوليو GMT 22:46 2026 رفع إحدى قضايا اتحاد طنجة يقلص ملفات الزمالك أمام «فيفا» إلى 5 قضايا
GMT 18:07 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
الأهلي يفتح الباب أمام رحيل إمام عاشور بشرط تحقيق عائد مالي مناسب
GMT 18:00 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
نادي بشكتاش ينسحب من مفاوضات ضم محمد صلاح بسبب المطالب المالية
GMT 23:51 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
النيران تحاصر بوردو الفرنسية وأرقام قياسية في إسبانيا
GMT 23:29 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
ارتفاع قياسي في درجات الحرارة يضرب مناطق واسعة بأمريكا وتحذيرات لأكثر من 40 مليون شخص
GMT 23:07 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
فلاي دبي تستأنف رحلاتها المباشرة إلى بودابست اعتبارًا من 31 يوليو
GMT 21:09 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
الإمارات أول دولة عربية تحصل على صفة شريك الحوار في منظمة الآسيانابول
GMT 20:21 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
يوتيوب ينهي دعم عدد كبير من أجهزة أندرويد
GMT 22:46 2026 الخميس ,23 تموز / يوليو
رفع إحدى قضايا اتحاد طنجة يقلص ملفات الزمالك أمام «فيفا» إلى 5 قضايا
إيران ترفض المقترح العُماني للإدارة المشتركة لمضيق هرمز وتؤكد "لا فرصة لنجاحه"
طهران - صوت الإمارات
رفضت إيران المقترح الذي قدمته سلطنة عُمان لإنشاء آلية إقليمية مشتركة لإدارة حركة الملاحة في مضيق هرمز، في موقف يعكس تمسك طهران برؤيتها بشأن إدارة أحد أهم الممرات البحرية في العالم. وقال مسؤول إيراني كبير، الأربعا...المزيد"فرصة سعيدة" يعيد أحمد مكي إلى بطولة السينما بعد غياب 13 عامًا
القاهرة - صوت الإمارات
يستعد الفنان أحمد مكي للعودة إلى بطولة السينما بعد غياب استمر 13 عامًا، وذلك من خلال فيلم «فرصة سعيدة»، الذي تعاقد على بطولته مؤخرًا، في خطوة تمثل عودته إلى الشاشة الكبيرة بعد سنوات من التركيز على الأعمال الدر...المزيدعمالقة الذكاء الاصطناعي يواجهون اختباراً صعباً مع تصاعد المنافسة الصينية
واشنطن ـ صوت الإمارات
تثير التطورات السريعة في نماذج الذكاء الاصطناعي الصينية المزيد من التساؤلات حول الإنفاق التكنولوجي المكلف، في الوقت الذي تستعد فيه الشركة الأم لشركة غوغل للإعلان عن أرباحها. وشهد قطاع الذكاء الاصطناعي، الذي قاد ا...المزيدمعرض الشارقة الدولي للكتاب يحتفي بالثقافة العالمية في دورته الـ45 نوفمبر المقبل
الشارقة - صوت الإمارات
تستعد الشارقة لاستضافة الدورة الخامسة والأربعين من معرض الشارقة الدولي للكتاب خلال الفترة من 4 إلى 15 نوفمبر المقبل في مركز إكسبو الشارقة، بمشاركة واسعة تجمع القراء والكتاب والناشرين والمترجمين وصناع المعرفة من مخ...المزيدكريم بنزيما يرفض الرحيل عن الهلال ويتمسك بالحصول على مستحقاته كاملة
الرياض - صوت الإمارات
تعثر ملف رحيل النجم الفرنسي كريم بنزيما، مهاجم فريق الهلال السعودي، خلال فترة الانتقالات الصيفية الحالية، بعدما رفض اللاعب فكرة مغادرة النادي، مشترطًا الحصول على كامل مستحقاته المالية قبل اتخاذ أي خطوة بشأن مستق...المزيددراسة جديدة تكشف أن المشكلات المادية تجعل المخ يشيخ قبل الآوان
لندن - صوت الإمارات
كشفت دراسة جديدة أن المشكلات المادية تجهد الأعصاب وتجعل المخ يشيخ قبل الآوان. وأظهرت الدراسة التي أجراها فريق بحثي من كلية لندن الجامعية أن الأشخاص الذين يعانون من مشكلات مادية أو تراجع الدخل في مقتبل العمر تتراجع ...المزيدإليسا تعيد إحياء جمال السبعينيات بلمسة عصرية
بيروت - صوت الإمارات
لفتت الفنانة إليسا الأنظار في أحدث ظهور لها استعداداً لطرح ألبومها الجديد، بعدما اختارت إطلالة جمالية مستوحاة من أناقة السبعينيات، جمعت بين مكياج العيون السموكي وتسريحة الشعر الكلاسيكية ذات الحجم الكثيف، لتؤكد من جديد أن أسلوبها الجمالي يعتمد على لمسات كلاسيكية تتجدد مع كل ظهور. وعلى مدار السنوات، حافظت على هوية جمالية مميزة تمزج بين المكياج الناعم والسموكي وتسريحات الويفي والريترو، لتصبح هذه التفاصيل جزءاً من بصمتها الخاصة التي تمنحها إطلالات أنيقة لا ترتبط بموضة عابرة، بل تستلهم جمال أيقونات الزمن الجميل بروح عصرية تناسب مختلف المناسبات. وقد ظهرت إليسا في هذا اللوك الجمالي بمكياج عيون سموكي بدرجات البني مع الآيلاينر العريض والرموش الكثيفة، بينما جاء أحمر الشفاه النيود المطفي ليحافظ على الطابع الكلاسيكي للإطلالة. أ...المزيدGMT 22:34 2026 الأربعاء ,29 تموز / يوليو
شواطئ دبي تتحول إلى وجهات صيفية متكاملة تجمع الاستجمام والرياضة والترفيه
GMT 04:19 1970 الجمعة ,31 تموز / يوليو
أردوغان يرحب بالرئيس اللبناني جوزاف عون في أنقرة ويؤكد على وقوفه إلى جانب سيادة لبنان وحقوقه المشروعةً
GMT 22:53 2026 الأربعاء ,29 تموز / يوليو
شريف منير يحيي ذكرى هاني شنودة بأغنية "بحلم معاك" في الأوبرا المصرية
GMT 20:29 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
توقعات أحوال الطقس في الصومال الخميس اليوم 28 أيار
GMT 22:14 2020 الثلاثاء ,10 آذار/ مارس
حصنوا أنفسكم
GMT 12:03 2016 الثلاثاء ,02 شباط / فبراير
صدور كتاب الإدارة المالية للمنظمات غير الربحية
GMT 08:25 2017 الخميس ,06 تموز / يوليو
بدء تصوير مسلسل "سرايا حمدين" لسامح حسين خلال أيام
GMT 05:58 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتحسّن الظروف هذا الشهر وترتفع المعنويات بشكل كبير
GMT 20:55 2021 الأربعاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 18:50 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب
GMT 13:35 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
ماي تعد ببذل جهدها للمصادقة على "البريكست" في مجلس العموم
GMT 12:45 2018 الخميس ,21 حزيران / يونيو
5 مسلسلات مصرية "منحوتة" مِن أفلام أميركية آخرها "ضد مجهول"
GMT 17:48 2017 الأربعاء ,05 تموز / يوليو
الفنانة سلمى رشيد تظهر في صورة رائعة على "انستغرام"
GMT 19:00 2016 الخميس ,01 أيلول / سبتمبر
أحدث تقاليع الجنس اللطيف في سياراتهم
GMT 05:04 2023 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر
فوز فريق الجزيرة والنصر وبني ياس في الدوري الإماراتي
GMT 19:24 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الميزان السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020
GMT 09:32 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
يتيح أمامك هذا اليوم فرصاً مهنية جديدة ولكنها غير معلنة
GMT 23:10 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر
وفاة مُعمّرة أكبر تركية شهدت الدولة العثمانية والتركية الحديثة
GMT 13:41 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تستعدّ للكفاح من أجل حقوقك في كلّ حين وتواجهك صعوبات
GMT 10:30 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر
خليفة يصدر قرارًا بتحديد طريقة اختيار ممثلي الإمارات في "الوطني"
GMT 18:27 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
البيزو الأرجنتيني يلتقط أنفاسه بفضل تدخّل البنك المركزي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك