وصفات لسد الشهية والحصول على قوام مثالي

أيام قليلة وينتهى رمضان وتجديدين أنك اكتسبتى القليل من الكيلوجرامات.

إليك مجموعة الوصفات لسد الشهية يقدمها الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة : 
بذور الكتان والرجلة

المقادير:
ملعقة كبيرة بذور كتان مطحونة 
ملعقة صغيرة بذور رجلة 
كوب ماء ساخن.

الطريقة:
ضعى فى كوب زجاجى بذور الكتان و بذور الرجلة، وصبى عليهما ماء مغلى، وغطى الكوب وأتركيه حوالى نصف ساعة ثم يتم شربه هو والبذور المنتفخة قبل كل وجبة بنصف ساعة 

الزنجبيل والشاى الأخضر لقوام مثالى
المقادير: 
- ليمونة 
-ملعقة كبيرة من الزنجبيل 
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر
- ملعقة كبيرة من الكمون 
- ملعقة كبيرة من المريميّة ـ
-أربعة أكواب من الماء.

الطريقة: قومي بمزج المقادير معًا وضعيها على النار حتى تغلي ثم أشربي منها كوبًا بعد أستيقاظك من النوم مباشرة وكوبًا آخر 
قبل تناولك لوجبة العشاء.

الزنجبيل والكتان لقوام أفضل

المكونات
قرفه مطحونة
زنجبيل مطحون
بذور الكتان مطحونة
بذور الشمر مطحونة
نعناع طازج
شرائح نصف ليمونة

طريقة التحضير:
فى وعاء ضعى الماء على النار ثم ضعى المكونات جميعا واتركي الخليط حتى تمام الغليان ثم قومى بتصفيته وتركه فى الثلاجة فى أى وقت تفضلينه ويفضل تناول المشروب 3 مرات أسبوعيا.