أخصائية طب رياضي تنصح اللاعبين بالتدريب نصف ساعة يوميًا في رمضان

رياضي، الرياضيين ولاعبي كرة القدم، بالتدرب خلال رمضان لمدة نصف ساعة يوميًا عقب الإفطار، محذرة من الانقطاع عن ممارسة الرياضة لمدة 30 يومًا، مطالبة الرياضيين بتجنب اتباع بعض الأنماط الغذائية التي وصفتها بالسيئة خلال رمضان، مثل تناول الأطعمة والمأكولات الدسمة، معتبرة أن رمضان شهر التوازن بين الجسد والروح، وكلاهما بحاجة إلى التغذية السليمة دون إفراط أو تفريط.

وأضافت الحوسني إلى "الإمارات اليوم" أنه ينقطع كثير من الرياضيين عن ممارسة الرياضة في شهر رمضان، ظنًا منهم بعدم صحة ذلك، وخوفًا من التأثير في الجسم، لذلك فإن عدم ممارسة الرياضة خلال رمضان ولمدة 30 يومًا يؤدي إلى انخفاض مستوى اللياقة والقوة البدنية.

وأوضحت أنه من الأفضل أداء التمارين الرياضية بعد الإفطار خلال ساعات الليل، على أن تكون بدرجة منخفضة ولفترة زمنية أقصاها 30 دقيقة، ويمكن للرياضي ممارسة بعض الأنشطة الرياضية ذات الشدة المرتفعة، على ألا تتجاوز الثلاث مرات أسبوعيًا، وبشكل غير متتالٍ مع تنويع النشاط البدني في كل مرة.

وأشارت الحوسني إلى أنها تنصح أيضًابتجنب ممارسة الرياضة عند ارتفاع درجات الحرارة خلال ساعات الصيام، لعدم إمكانية تعويض السوائل المفقودة خلال تلك الفترة.