مستوطنون إسرائيليون يحرقون مصلى نساء في مسجد بقرية جلجليا إصابة فلسطينيين أحدهما صحفي برصاص إسرائيلي وهجمات للمستوطنين بالضفة عراقجي يعلن أن مفاوضات جديدة مع أميركا تنطلق في سويسرا الجمعة القوات الروسية تدمر مراكز إطلاق المسيرات في كونستانتينوفكا احتجاجات قمة السبع في جنيف تتحول إلى أعمال شغب ومواجهات مع الشرطة أولى ناقلات الغاز تعبر مضيق هرمز بعد اتفاق التهدئة بين الولايات المتحدة وإيران الأمم المتحدة ترحب باتفاق السلام بين واشنطن وطهران وتدعو لاستكمال مسار التسوية توترات أمنية في ريفي إدلب وحلب والداخلية السورية تدعو إلى الالتزام بالقانون الدفاع الروسية تعلن تنفيذ ضربة مكثفة استهدفت مواقع عسكرية وصناعات دفاعية في أوكرانيا وزير الدفاع الإسرائيلي يؤكد رفض الانسحاب من لبنان رغم الضغوط المتواصلة

أخر الأخبار

تمارين رياضية لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا تقي من الأمراض

GMT 15:51 2016 الثلاثاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

صوت الإمارات - تمارين رياضية لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا تقي من الأمراض

الحركة

واشنطن ـ صوت الإمارات

تفاديا للإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، كأمراض القلب وتصلب الشرايين والسرطان وغيرها من الامراض، ينصح خبراء الصحة بالقيام بتمارين رياضية لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، ومنها على سبيل المثال، القيام بالمشي أو الرقص أو أعمال الحديقة.

واشترط الخبراء الذين أجروا الدراسة على ألا تقل مدة النشاط الرياضي عن عشرة دقائق في كل مرة.

تأثير ايجابي للنشاط الحركي

ويستهين الكثيرون بالتأثير الايجابي للنشاط الحركي على الصحة العامة، هذا على الرغم من وجود أدلة كثيرة وقاطعة تثبت أن لقلة الحركة تأثير سلبي على الصحة.

فوفقا لـــ “منظمة الصحة العالمية” فإن 6 بالمئة من حالات الوفاة في العالم يعود سببها إلى قلة الحركة.

ولعل هذا الأمر هو الذي دفع الكثير من خبراء الصحة للتحذير من خطر ذلك. إذ أظهرت دراسات أمييكية أن الذين يتحركون بشكل كافٍ يوميا، نادرا ما يتعرضون للإصابة بنوبة قلبية أو بداء السكري أو حتى بمرض الاكتئاب أو بداء القولون العصبي أو سرطان الثدي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تمارين رياضية لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا تقي من الأمراض

الحركة

واشنطن ـ صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ صوت الإمارات

النجمة المصرية ياسمين صبري

القاهرة - صوت الإمارات

شركة ميتا

واشنطن ـ صوت الإمارات

هيئة الشارقة للآثار تشارك في معرض وارسو الدولي للكتاب - وام

وارسو - صوت الإمارات

النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي

كانساس - صوت الإمارات

الأمم المتحدة تحذر من تفاقم تفشي الإيبولا في الكونغو

واشنطن ـ صوت الإمارات

هنا الزاهد بفستان باللون الأزرق السماوي

القاهرة - صوت الإمارات