كيف تساعد ابنك على تقوية ذاكرته خلال فترة الدراسة؟

خلال العام الدراسى تكثر شكوى وقلق الأمهات على أطفالهن وأبنائهن الطلاب، وذلك بسبب كثره تعرضهم للإصابه بأمراض تعوقهم عن التركيز الاستذكار الجيد، ومن هذه الأمراض الإصابه بالتهابات الحلق ونزلات البرد خاصه أن فتره الدراسه تأتى خلال فصل الشتاء، وما يتميز به من انخفاض بدرجه الحراره وبعض الأمراض التى تنتشر خلالة. قال د. خالد المنباوى أستاذ طب الأطفال واستشارى أمراض أعصاب الأطفال إلى العديد من الأهالى الذين يعانون من شقاوه أولادهم الزائده عن الحد سواء بالمنزل أو بالمدرسه، هذا بالإضافه إلى قله الوقت الذى يستذكرون فيه دروسهم، مع عدم التركيز بالمدرسه وقله التحصيل، كما أن البعض يشكون من أطفالهن بسبب صعوبه استيقاظهم باكراً، وعدم حصولهم على عدد مناسب من ساعات النوم. وردا على هذه الاستفسارات أوضح المنباوى الآتي: -بالنسبه للشكوى من كثره الإصابه بنزلات البرد والأنفلونزا والتهابات الحلق يجب مراعاه ارتداء أطفالها للملابس المناسبه لهذه الفتره من العام، مع عدم ارتداء الطفل ملابس ثقيله زياده عن الحاجه، حيث إنها قد تعرضه للعرق وعند تعرضه لتيار الهواء البارد مما تصيبه بنزله برد. -شدد على أن تناول الأطعمه التى تقيه من نزلات البرد لها أهميه كبيره خاصه الأغذيه التى تحتوى على فيتامين ج مثل: الموالح، كالبرتقال والليمون، بالإضافه للجوافة. بالإضافه للعديد من المشروبات التى تحتوى على نفس الفيتامين مثل: مشروب القرفه الساخن. ينصح المنباوى بأهميه عدم التصاق الأطفال ببعضهم داخل الفصل الدراسي، خاصه الصغار منهم منعا لانتشار الأمراض المعديه من نزلات برد وأنفلونزا والسعال والتهابات الجهاز التنفسي، كما يجب على المعلمين بالمدارس توعيه الأطفال والطلاب بفتح نوافذ الفصل لتجديد الهواء بالفصل مما يقلل من احتمال انتشار الأمراض نتيجه لغلقها. أكد خالد على أهميه التغذيه المتكامله لرفع كفاءه الجسم المناعيه، لتزيد من مقاومه الجسم ضد الأمراض خاصه الأغذيه، التى تحتوى على البروتينات والفيتامينات بالإضافه إلى الفواكه والخضراوات. أما بالنسبه لمشكله فقدان الشهيه وعدم تناول الطعام، ينصح الأم أولا بعدم الضغط على طفلها والإصرار على إعطائه كميات كبيره من الغذاء، بل يجب على الأم الاهتمام بوجبه الإفطار حيث إنها أهم وجبه للطالب لأنها تمده بالطاقه اللازمه له خلال اليوم مما يساعده على التحصيل والدراسة. يجب على الأم أن تشمل وجبه الإفطار على المواد السكريه التى تمد الجسم بالطاقه مثل: العسل الأسود، المربي، عسل النحل، كما يجب إعطاء الطالب البروتينات اللازمه متمثله فى البيض - الفول. كما أن كوبا من الحليب يعتبر من العناصر المهمه والأساسيه لوجبه الأطفال، أو عصير البرتقال أو الليمون خاصه إذا كان الطفل يتناول أطعمه تمده بعنصر الحديد لأنهما غنيان بفيتامين ج والذى يساعد على امتصاص الحديد، مما يساعد على تعويض الطفل بالحديد اللازم له لحمايته من الإصابه بالأنيميا. وينصح الأم بعدم إعطاء طفلها الشاى أو الكافيين، بكميات كبيره لاحتوائهم على مواد تمنع امتصاص الحديد، مما يصيب الطفل بأنيميا نقص الحديد مما يقلل لديه التركيز، بالإضافه إلى الآثار الجانبيه على الجهاز العصبى للطالب حيث يزيد عنده بالأرق والسهر والصداع.