مقتل مرافقين اثنين في استهداف قصر معاشيق الرئاسي بالعاصمة اليمنية المؤقتة عدن زيلينسكي يعلن استئناف الهجمات الأوكرانية على مصافي النفط الروسية صندوق النقد الدولي يحذر من تداعيات استمرار حرب إيران على اقتصادات الشرق الأوسط وآسيا بسبب اضطرابات الطاقة والشحن الأرجنتين تغلق شلالات إيجوازو مؤقتًا بعد ارتفاع تدفق المياه إلى أكثر من ستة أضعاف معدله الطبيعي الإمارات والهند تبحثان تعزيز الشراكة الاستراتيجية وتطورات الأوضاع في المنطقة نقابة الصحفيين الفلسطينيين تعلن استشهاد 260 صحفيًا واعتقال أكثر من 240 منذ بدء الحرب على غزة نقابة الصحفيين الفلسطينيين تعلن استشهاد 260 صحفيًا واعتقال أكثر من 240 منذ بدء الحرب على غزة أمطار غزيرة على المصلين في الحرم المكي والأرصاد السعودية تحذر من السيول في عدة مناطق زلزال بقوة 5.3 درجة يضرب "أوتوروهانجا" في نيوزيلندا التحالف يعلن اعتراض وتدمير طائرة مسيرة في المنطقة الشرقية بالسعودية

أخر الأخبار

كيف تتخلص من القلق والتوتر ؟

GMT 23:39 2016 الجمعة ,28 تشرين الأول / أكتوبر

صوت الإمارات - كيف تتخلص من القلق والتوتر ؟

كيف تتخلص من القلق والتوتر ؟

القاهرة صوت الامارات

القلق والتوتر شىء مزعج للكثير منا نتعرض له نتيجة للضغوط الحياتية، ولكن إهمال علاجها يؤدى إلى مزيد من القلق والتوتر، مما يؤثر بشكل سلبى على تصرفاتنا وطريقتنا فى التعامل مع الآخرين، دكتور محمد مصطفى يؤكد أن هناك العديد من النصائح التى من خلالها نستطيع تقليل حدة التوتر ومنها أنك نبتعد قدر الإمكان عن الجلوس منفردين، وتجنب العزلة ومحاولة للاندماج مع الأهل والأقارب عن طريق الزيارات وقضاء أوقات طويلة بصحبة الأهل والأحباب. كما يؤكد دكتور محمد، أن تناول المشروبات التى تحتوى على فواكه طبيعية مفيد جدا فى الشعور بالراحة والاسترخاء والبعد عن القلق والتوتر كثيرا كما أنه يحذر فى مثل هذه الأوقات التى نشعر بها بالقلق الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية، لأن هذه المشروبات تؤثر تأثير سيئا فى مثل هذه الحالات. ويضيف أن الاسترخاء يوميا مدة لا تقل عن خمس دقائق مع التركيز فى كل نفس يخرج ويدخل فهذا التمرين يساعدك على التخلص من القلق بالإضافة أنه يعمل على تحسن الحالة المزاجية لك.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

كيف تتخلص من القلق والتوتر ؟

كيف تتخلص من القلق والتوتر ؟

القاهرة صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

نيويورك - صوت الإمارات

الفنان اللبناني وليد توفيق

القاهرة - صوت الإمارات

روبوت ذكي - صورة أرشيفية

كولونيا ـ صوت الإمارات

فعاليات مكتبات الشارقة - الصورة من وام

الشارقة - صوت الإمارات

النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي - الصورة من وام

بوينس آيرس - صوت الإمارات

المؤتمر الدولي لأمراض النساء والولادة بدبي - الصورة من وام

دبي - صوت الإمارات

سلمى أبو ضيف بأحدث ظهور

القاهرة - صوت الإمارات