التعامل مع الاكتئاب بعد الولادة

إنجاب طفل هي واحدة من اكثر الاوقات الخاصة في حياتك. ولكن يمكن أن يترك لدى احد من أصل خمسة نساء شعور منخفضة وغير قادرة على مواجهة الموقف. اكتئاب ما بعد الولادة ليس من النادر والذين يعانون في حاجة الى معرفة أنهم ليسوا وحدهم وذلك من خلال السعي خبراء المساعدة الذين يمكنهم مكافحته يمكن إنجاب طفل أن يكون تجربة مؤلمة، مرهقة ومجزية - في كثير من الأحيان تتويجا لشهور من الاضطرابات العاطفية أيضا. "ونتيجة لذلك يمكن لأم جديدة ان تشعر بالتعب بشكل لا يصدق، محفوفة عاطفيا وأحيانا بالقلق وباستمرار"، ويوضح كلير ديلبيش من جمعية أمراض بعد الولادة. "هذه هي" الكآبة النفاسية "التي تختلف عن اكتئاب ما بعد الولادة"، ويقول ديلبيش. "من المهم أن الأمهات الجدد الحصول على الراحة المناسبة في تلك الأسابيع القليلة الأولى لمساعدتها على محاربة هذا". انها ليست غير عادية على الإطلاق للأمهات جديدة لتجربة لحظات من القلق والإرهاق في الأسابيع القليلة الأولى بعد تلك ولادة طفلك، ولكن في حالات قليلة يمكن أن تزداد سوءا البلوز والأعراض المؤلمة وتصبح أكثر وضوحا. "وفي هذه الحالة على الام ان تتحدث مع طبيبها حول هذا الموضوع في أقرب وقت ممكن"، كما يقول ديلبيش. "شرح بالضبط كيف كنت تشعر، والدعوة إذا لم تتمكن من مواجهة الذهاب الى الأطباء وطلب زيارة الصفحة الرئيسية - هذا الشرط ليس من غير المألوف ويمكن علاجها." واحدة من المشاكل الرئيسية في تشخيص اكتئاب ما بعد الولادة هو أنه يمكن أن تتطور في طرق مختلفة. بالنسبة لبعض الأمهات يمكن "الكآبة النفاسية" الأولي أن تصبح أكثر حدة في الأسابيع التي تلي الولادة. وفي حالات أخرى يمكن للأعراض أن تكون سطحيه في البداية وليس واضحا حتى تصبح أسابيع أو شهور حتى بعد وصول الطفل. على الرغم من أن بعض الزوار الصحية المنزلية هي القطار يجب البحث عنه غالبا ما يكون وقتهم محدود وذلك أنها قد لا تكون قادرا على رؤية علامات. ويمكن للأمهات من الاكتئاب وكثيرا ما يعانون من مشاكل النوم - الأرق بما في ذلك - الذي يزداد سوءا بسبب متطلبات تغذية طفلهما. "الأزواج يمكن أن تساعد إذا كانوا قادرين على تولي بعض غذاء الليل" “بعض الأطباء والزائرين الصحيين سيكون قادرين على فهم الأعراض ويمكن ترتيب العلاج التي قد تتضمن الأمهات محادثات مع مستشار متخصص "، ويقول ديلبيش. نتحدث فقط من خلال ما تشعر به مع صديق مقرب أو قريب - شرح حتى المرض وأعراضه كما فهمتها يمكن أن توفر بعض الراحة وفتح قنوات الاتصال التي يمكن أن توقف الأمهات جديدة من المعاناة في صمت. -"إذا كان الأب الجديد يشعر بأن شريكته لديها اكتئاب ما بعد الولادة يجب الحصول على موعد مع GP،" تشير مارك وليامز، مؤسس مجموعة ما بعد الولادة لFathersreachingout.com الشركاء. "دعم الأسرة مهم جدا، وأسرع وأسرع للمساعدة على الانتعاش." الآباء جديدة يمكن أن تدعم من خلال شريك شفائها، طمأنة لها وبقية أفراد الأسرة التي يمكن، وهذا المرض، سيتم علاجها. "تذكر، ذلك أيضا لشخص يعاني من الاكتئاب بعد الولادة، وأبسط المهام يمكن في بعض الأيام يبدو وكأنه الجبل"، ويضيف وليامز. من المهم أن الأمهات جديدة تبذل قصارى جهدها للحفاظ على الصحة الجسدية عند محاولة لمكافحة المرض مثل اكتئاب ما بعد الولادة. وقد يساعدك التمرين، على الرغم من أنه قد لا يكون من السهل بهذه السرعة بعد ولادة طفلك، والخروج للتنزه والسباحة قد توفر بعض التخفيف من الأعراض. في محاولة لتجنب اتباع نظام غذائي الحادث أو تغييرات جذرية على عادات تناول الطعام الخاصة بك - بدلا من ذلك ضمان أن تحافظ على صحتك حتى من خلال تناول بانتظام وليس تخطي وجبات الطعام. بعض الأطباء سيصف المضادة للاكتئاب يمكن أن تكون هذه مساعدة كبيرة لكنك تحتاج لمنحهم الوقت للعمل"، ويوضح كلير ديلبيش. اقول GP الخاص بك إذا كنت لا تشعر انهم يعملون لك أو إذا كانت الآثار الجانبية هي غير مفيد. بعض النساء تلاحظ أن الاكتئاب يمكن أن تأتي في موجات - بناء في وقت قريب من الفترة الخاصة بهم - يمكن مكافحتها مع هذا الهرمون على أساس الدواء. نهج أكثر شمولية أخرى لمكافحة يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة وتشمل تشجيع لمحاولة تقنيات الاسترخاء والعلاج. في الحالات الشديدة يتم استخدام العلاج الكهربائي - وهذا يعمل النبضات الكهربائية لتحفيز إنتاج "هرمونات المزاج الجيد". مع وجود فم إضافي لإطعام والتغيرات في ظروف العمل، أم الجديدة أن تجد نفسها معزولة وحدها لكثير من يوم العمل في هذا الوقت. "الوحدة يمكن أن تفاقم مشاعر الاكتئاب وترك الأمهات الجدد الشعور بالعجز"، ويقول سالي [رندل]. ويمكن لمجموعات أو فئات الاجتماع بعد الولادة توفير بعض الاتصالات لكن هناك أيضا مجموعات دعم للأمهات تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة. التحدث مع الزائرة الصحية المحلية عن تلك الأقرب لك الاكتئاب هو مرض الذي يمكن أن يحدث في أوقات مختلفة، وربما يضرب مرة أخرى بعد حمل آخر. يمكن للمرأة التي تعاني حالات الإجهاض في وقت متأخر أيضا تعاني اكتئاب ما بعد الولادة ويزيد من حدة أن مركبات الحزن في هذا الحدث أنه يمكن أن يكون من المفيد الاتصال الإملاص والفترة المحيطة بالولادة، الذين قد تكون قادرة على مساعدتك في العمل من خلال احزانكم للطفل الذي فقد. في حين أنه قد لا يكون الأمهات الوقاية منها الذين يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة يجب أن تتحدث إلي GP إزاء الكشف والعلاج إذا وعندما يقعون حامل مرة أخرى.