تعرفي على الأطعمة التي تقي رضيعك نقص الحديد وفقر الدم

من أهم الأمور التي يجب أن تحرص عليها كل أم هي إعطاء رضيعها العناصر الغذائية المتكاملة التي تقيه من الكثير من الأمراض وتمنحه الصحة والعافية لباقي حياته بإذن الله، ومن أهم هذه العناصر الحديد ومشتقاته والأطعمة التي تحتوي عليه.

وفي هذا الشأن يقول خبير التغذية الدكتور جميل الدويك  أن من حكمة ‫الله‬ تعالى أن جعل للوليد في عمر يتراوح بين 4-8 أشهر أسنانا حتى يبدأ يأكل ‫الطعام‬ وخصوصا الطعام الغني بالحديد , وذلك لأن حليب الأم فيه كل العناصر ما عدا الحديد.

وينصح الدكتور الدويك الأمهات اللاتي عندهن ‫‏أطفال‬ بهذه الأعمار أن يكثرن لهم من ‫الفواكه‬ ‫‏الحمراء‬ مثل الفراولة والعنب الأحمر والرمان والكرز الأحمر وكذلك مرق اللحم ومرق الدجاج وحتى بعض اللحوم المطحونة ليعطوا الحديد لأطفالهم.

اما بالنسبة لغذاء الأم والذي سيختلط بلبن الرضاعة فتعود الفائدة للرضيع أيضاً فيمكنها تناول ‫‏الكبد‬ والطحال فهما غنيان جدا بالحديد كما يمكنها تناول الخضروات ‫الخضراء‬ مثل الملوخية والسبانخ والسلق والريحان والنعناع والجرجير وغيرها إذا لم تود أن تتناول مركبات الحديد الصناعية‬.