التليفزيون الإيراني يؤكد عدم حدوث أي أضرار في الهجوم أثناء الليل سوريا تعلن قصف إسرائيل لمنشآت دفاع جوي جنوبي البلاد المقاومة اللبنانية تستهدف تجمعاً لجنود ‏العدو الإسرائيلي في محيط موقع الراهبالمقاومة اللبنانية تستهدف تجمعاً لجنود ‏العدو الإسرائيلي في محيط موقع الراهب الخارجية الإسرائيلية طالبت سفاراتها بعدم التعليق على أحداث إيران الاحتلال الإسرائيلي يعتدي على المصلين أثناء توجههم لأداء صلاة الجمعة بالمسجد الأقصى إسرائيل استهدفت قاعدة جوية تابعة للحرس الثوري قصف إسرائيلي على مواقع عسكرية جنوب سوريا الشرطة الفرنسية تنتشر في موقع القنصلية الإيرانية بباريس بعد تهديد بتفجير انفجار مسيرة مفخخة في مبنى عسكري بمستوطنة المطلة الإسرائيلية مقتل 4 مدنيين في قصف روسي على إقليم دونيتسك الليلة الماضية

أخر الأخبار

تعرفي علي علامات نقص الفيتامينات والمعادن في جسمك

GMT 03:12 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر

صوت الإمارات - تعرفي علي علامات نقص الفيتامينات والمعادن في جسمك

الفيتامينات والمعادن

القاهرة - صوت الامارات

يرسل الجسم إشارات باستمرار ليخبرك بأية تغيرات تحدث داخله، ويعتبر الإنصات إلى الجسم من أهم المفاتيح لتعديل أي نقص في المغذيات؛ لذا راقبي هذه الإشارات، وعند رصد بعضها اهتمي بالحصول على المغذيات المطلوبة عن طريق الطعام:

-قشرة الشعر: أحد أسباب ظهور قشرة الشعر هو نقص الأحماض الدهنية، التي توجد في الأسماك والمكسرات.

-ترقق وتساقط الشعر: قد يكون سبب هذه الحالة نقص فيتامينات «ب». تناولي الأرز البني والخبز الأسمر لإمداد الجسم بهذه الفيتامينات.

-الشعر الرمادي: مرة أخرى تأتي العلامة من مظهر فروة الرأس؛ والسبب نقص النحاس الذي يؤدي أحياناً إلى تحول لون الشعر إلى الرمادي. تناولي الفطر (المشروم) والمأكولات البحرية والكاجو والشوكولا للحصول على النحاس.

-تشقق الشفاه: هذه إحدى علامات نقص فيتامين «ب12» الذي يمكن الحصول عليه من البيض واللحوم وخاصة الحمراء.

-الصداع: إذا كان وجع الرأس متكرراً وغير مبرر قد يكون السبب نقص فيتامين «د». تناولي السردين والحليب واللوز، واحرصي على التعرض المباشر للشمس وليس من وراء زجاج.

-شد عضلة الساق: إذا كان الشد العضلي في الساق متكرراً وغير مبرر قد يكون ذلك إشارة إلى نقص الكالسيوم أو المغنيسيوم. تناولي منتجات الألبان والمكسرات.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرفي علي علامات نقص الفيتامينات والمعادن في جسمك

الفيتامينات والمعادن

القاهرة - صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

حركة التجارة العالمية في الإمارات

أبوظبي ـ صوت الإمارات

عاصي الحلاني

القاهرة - صوت الإمارات

شركة «مايكروسوفت»

واشنطن - صوت الإمارات

سلمان رشدي

نيويورك - صوت الإمارات

تشافي هرنانديز

لندن - صوت الإمارات

تناول المسكنات

القاهرة - صوت الإمارات

النجمة بلقيس

القاهرة - صوت الإمارات