البحرين تعمم مشروع قرار بمجلس الأمن لحماية الملاحة في مضيق هرمز الجيش الإسرائيلي يستهدف إعلاميين في ريف القنيطرة أثناء تغطيتهم لسقوط مسيّرة إيرانية هجوم جوي يستهدف مجمع السفارة الأميركية السابقة في طهران ترامب يدرس بجدية انسحاب الولايات المتحدة من حلف الناتو أضرار كبيرة في أربيل إثر سقوط طائرة مسيّرة على مخازن زيوت البحرين تجدد إطلاق صفارات الإنذار وتحذر السكان عقب "اعتداء إيراني" الهجوم الإسرائيلي يتعارض مع "المهلة التي حددها ترامب للمسار الدبلوماسي" وزارة الدفاع السعودية تعلن اعتراض وتدمير طائرة مسيّرة فوق منطقة الرياض الأمم المتحدة تعلن أن ربع النساء والفتيات في لبنان أُجبرن على الفرار من منازلهن الكرملين يرحب بأي جهود لإنهاء الحرب رغم عدم اطلاعنا على تفاصيل المفاوضات الأميركية الإيرانية

أخر الأخبار

تعرفي علي علامات نقص الفيتامينات والمعادن في جسمك

GMT 03:12 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر

صوت الإمارات - تعرفي علي علامات نقص الفيتامينات والمعادن في جسمك

الفيتامينات والمعادن

القاهرة - صوت الامارات

يرسل الجسم إشارات باستمرار ليخبرك بأية تغيرات تحدث داخله، ويعتبر الإنصات إلى الجسم من أهم المفاتيح لتعديل أي نقص في المغذيات؛ لذا راقبي هذه الإشارات، وعند رصد بعضها اهتمي بالحصول على المغذيات المطلوبة عن طريق الطعام:

-قشرة الشعر: أحد أسباب ظهور قشرة الشعر هو نقص الأحماض الدهنية، التي توجد في الأسماك والمكسرات.

-ترقق وتساقط الشعر: قد يكون سبب هذه الحالة نقص فيتامينات «ب». تناولي الأرز البني والخبز الأسمر لإمداد الجسم بهذه الفيتامينات.

-الشعر الرمادي: مرة أخرى تأتي العلامة من مظهر فروة الرأس؛ والسبب نقص النحاس الذي يؤدي أحياناً إلى تحول لون الشعر إلى الرمادي. تناولي الفطر (المشروم) والمأكولات البحرية والكاجو والشوكولا للحصول على النحاس.

-تشقق الشفاه: هذه إحدى علامات نقص فيتامين «ب12» الذي يمكن الحصول عليه من البيض واللحوم وخاصة الحمراء.

-الصداع: إذا كان وجع الرأس متكرراً وغير مبرر قد يكون السبب نقص فيتامين «د». تناولي السردين والحليب واللوز، واحرصي على التعرض المباشر للشمس وليس من وراء زجاج.

-شد عضلة الساق: إذا كان الشد العضلي في الساق متكرراً وغير مبرر قد يكون ذلك إشارة إلى نقص الكالسيوم أو المغنيسيوم. تناولي منتجات الألبان والمكسرات.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرفي علي علامات نقص الفيتامينات والمعادن في جسمك

الفيتامينات والمعادن

القاهرة - صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

لندن - صوت الإمارات

النجمة المصرية شريهان

القاهرة - صوت الإمارات

تطبيق فيسبوك

واشنطن ـ صوت الإمارات

الكاتبة الليبية فاطمة غندور

القاهرة - شيماء عصام

النجم الأسطوري ليونيل ميسي

لندن - صوت الإمارات

السبانخ من الأطعمة الغنية بالحديد

واشنطن ـ صوت الإمارات

نسرين طافش بالعباءة

الرياض - صوت الإمارات