25 نصيحة لوقاية أطفالك من نزلات البرد في الشتاء

تخشى الأمهات على أطفالهن من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا خاصة في الشتاء، وخاصة إن كانوا في عمر المدرسة أو إن كانت هي امرأة عاملة فيضطر الصغار إلى النزول في برد الصباح الباكر يوميًا. وتتساءل الأمهات كيف يمكنهن وقاية الأطفال من البرد.

(اقرأي أيضًا: 10 طرق لعلاج اﻷنفلونزا بالمنزل)

والحقيقة أن الوقاية تعتمد على أمور كثيرة منها التغذية الجيدة والحفاظ على نظام مناعي قوي مع ارتداء الملابس الثقيلة واتباع العديد من العوامل المهمة. في هذه المقالة أقدم لك 25 نصيحة تقين بها أطفالك من نزلات البرد في الشتاء.

علمي أبناءك غسل أيديهم قبل تناول الطعام وبعده وبعد اللعب وبعد العطس أو السعال، ومن الأفضل استخدام الصابون السائل لأن الصابون الجاف قد يجمع البكتيريا.
اغسلي لعب الأطفال وأدواتهم باستمرار
اهتمي بنظافة أدواتهم الشخصية سواء أدوات المائدة أو غيرها
خصصي لكل منهم أدوات نظافة شخصية خاصة به ولتكن لكل فرد من أفراد الأسرة منشفته وكوبه عند غسل الأسنان وغير ذلك
علمي أبنائك عدم وضع الأقلام أو العملات في الفم
علميهم استعمال المناديل الورقية عند العطس أو السعال
احرصي على نظافة منزلك وتهويته باستمرار
لا للتدخين داخل المنزل
احرصي على تقديم كوب من الماء البارد لطفلك قبل نزوله صباحًا، لأن برودة الماء تساعد على خفض برودة الجسم فيتعامل مع برودة الجو بشكل مناسب
إن كان طفلك لا يزال رضيعًا فالرضاعة هي أكثر عوامل زيادة المناعة، لذا يجب عليك الاهتمام بغذائك وصحتك
إن كان طفلك كبيرًا، فعليك الحرص على تغذيته بشكل سليم
عودي الصغار على تناول الكثير من الفواكه والخضراوات
عودي الصغار على تناول الماء بكثرة
قدمي لهم العصائر الطازجة وأعديها في المنزل واحرصي على تقديم عصائر البرتقال والليمون والكيوي والفراولة والليمون بالنعناع وكل ما يحتوي على فيتامين سي
لا تجعلي غرفة المعيشة دافئة على الدوام بالتكييف أو المدفأة مما يجعل الخروج من الغرفة لخارجها أو حتى المنزل كله فرصة للتعرض المفاجئ لتيارات الهواء واختلاف درجات الحرارة
من أنسب سبل التهوية إقفال المنزل والأبواب والشيش وترك مساحة بسيطة في كل غرفة ليدخل هواء بسيط من الشيش يجدد هواء الغرفة ويجعلها متوسطة البرودة[ اقرأي أيضا : الجراثيم تأتي من حيث لا تتوقعين: تخلصي منها اليوم]
عند تحميم الصغير قومي بإلباسه في الحمام إن أمكن خاصة أنه سيكون دافئ بسبب حرارة الماء والبخار، ومن الأفضل تجفيف الشعر قليلًا بمجفف الشعر
إن كان رضيعًا وستضطرين لإلباسه خارج الحمام فعليك تدفئة الغرفة قبل تحميمه، ثم بعد الحمام تلفين الصغير جيدًا وتخرجي سريعًا للغرفة
احرصي على تحميم الصغير أو تغيير ملابسه على الأقل بعد ممارسة الرياضة لأن مجرد بقاء الملابس مبللة عليه تتسبب في مرضه، ويمكنك أن ترسلي معه للمدرسة ملابس داخلية وتطلبي منه ومن المدرسة أن يرتديها بعد حصة الرياضة.
لا للمضادات الحيوية لأنها تدمر جهاز المناعة، خاصة في الحالات غير الحادة فخافضات الحرارة وموانع الرشح تكفي
وفري الراحة التامة لطفلك إن حدث وأصيب بنزلة البرد ولا ترسليه للمدرسة في الأيام التي يعاني فيها من التعب
أكدي له ضرورة الابتعاد عن أصدقائه حتى لا يصيبهم بالعدوى، وافصلي بين صغارك إن أصيب أحدهم بالبرد
قدمي لصغيرك الكثير من السوائل خاصة الدافئة أثناء المرض لتعويض ما يفقده من سوائل في الرشح والعرق
من المشروبات المفيدة جدًا عصائر البرتقال والليمون إلا في حالة السعال المصحوب ببلغم فقد يهيجه وأحيانًا السعال الجاف.
من المشروبات المفيدة والمهدئة أيضًا للسعال الزنجبيل واليانسون والكراوية وأوراق الجوافة، ويفضل تحليته بعسل النحل أو العسل الأسود.
اقرئي أيضًا تغيير الفصول وملابس الصغار

يرى البعض أن لقاح البرد والأنفلونزا المتوفر في الصيدليات العامة مناسب جدًا لوقاية صغيرك من الإصابة بنزلات البرد، وهو مفيد للكبار أيضًا.