خطوات سهلة لتقديم الطعام للأطفال

باعتبارها واحدة من أكثر المشكلات التي تواجه كل أم "ابني ملّ من الطعام".. ونرى الأم تجري خلف الطفل في محاولات لإطعامه بأي طريقة ممكنة حتى لو كان يلعب ويجري، وتظل تلاحقه بدون راحة أو تردد.

لأن تجربة أكل الطفل بمفرده صعبة وتحتاج لمجهود كبير من الأم فأغلب الأمهات يفضلن تأجيل هذه الخطوة، وإن كانت متعبة جداً في البداية وتحتاج لوقت كبير لتدريب الطفل وتنظيف الفوضى بعد انتهائه من الطعام، ولكن على المدى البعيد ستكون سبب راحتك، لهذا بمجرد أن يُظهر طفلك رغبته في تناول الطعام بمفرده كوني جاهزة للتحدي وأعطيه المساحة المطلوبة.

خطوات سهلة نساعدك على تدريب طفلك وتقدم له الطعام بطرقٍ مختلفة كل يوم

1- قومي بوضع روتين لتناول الطعام، كأن يجلس الطفل معك على كرسيه الخاص، أو أثناء تجمع الأسرة.

2- اقترحي عليه أكثر من نوع من الطعام ليختار منهم، بدلاً من وضع الطعام في طبقه وإجباره على البدء فيه.

3- شجعيه على مساعدتك أثناء الطهي، واشرحي له الفوائد الصحية للطعام وإعداد المائدة وانتظار وقت الطعام، وبذلك يتحمس ويشعر بالمشاركة.

4- قدمي أي نوع طعام جديد، وأنتِ متأكدة من أنه جائع؛ وهذا لأن فرصة تقبله للطعام الجديد تكون أكبر من تقديمها كوجبة خفيفة أو سناك.

5- تفهمي شهية الطفل، وأنها مختلفة من يوم إلى الثاني، فلا تخافي وحاولي تقديم الأكلات بصور مختلفة وأيام متباعدة.

6- استخدمي أشكال وقوالب الطبخ في صنع مأكولات طفلك مثل أشكال الحيوانات، الزهور والقلوب...

7- ركزي على تنوع الألوان في الطبق الواحد، وتأكدي أن الألوان سوف تلفت نظره وتجعله يجرب الأطعمة الجديدة بسهولة أكثر.

8- تقديم الأنواع التي يرفضها في أشكال مبتكرة يسهل انجذابه والرغبة في تناول الطعام.

9- ابحثي دائماً عن البديل، إذا كان يرفض الحليب فكري في البدائل الممكنة مثل الجبن مثلاً وبهذا يحصل على الفوائد الصحية اللازمة.

10- احرصي على إدخال عادات صحية وأن تلتزمي بها قبله؛ لأنه يلاحظ ويرصد كل عاداتك، قومي بوضع طبق به خيار وجزر في مكان يسهل الحصول عليه وقومي بالأكل منه خلال فترات اليوم، وبرؤيته هذه العادات ستجدينه يأخذ من الطبق دون دفعه أو لفت نظره.

شاركينا تجربتك وأرسلي لنا صوراً لأفكار تساعد على تقديم الأطعمة للأطفال أو أي حيل قمتِ بها ونجحت بالفعل.