الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 20:21:20 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 20:21:20 بتوقيت أبوظبي
تعرفي على النصائح التى تخلصكِ من مشكلة الأصابع المتورمة
مشكلة الأصابع المتورمة
القاهرة - صوت الامارات
تورم الأصابع يمكن أن يكون نتيجة كثير من الأسباب، بما في ذلك الإصابات والالتهابات، أو حتى الحركة المتكررة. ولعلاج هذه المشكلة يمكن اتباع الخطوات التالية:
- و ضع اليد أو أطراف الاصابع فقط في المياه الباردة لمدة 20 ثانية، ويكرر ذلك عدة مرات، هذه الحركة تقلّل من التورم.
- تدليك الاصابع في شكل فردي مع مرطّب غني لتخفيف الاحتكاك، هذا يعمل على تحفيز العضلات ويساعد على تدفق الدم إلى الاصابع، وبالتالي طرد السوائل الزائدة التي تسبب تضخم الاصابع.
- ارتداء قفازات الضغط التي تزيد من الشد على اليدين والأصابع وتمنع تجمع السوائل الزائدة، لكن يجب ألّا تتحوّل هذه الخطوة إلى عادة روتينية.
- امرار الاصابع من خلال تحريكها لأن تدفق الدم إليها يحفز الضغط اللازم لضخ السوائل الزائدة بعيدًا. يمكن اتباع أي نوع من التمارين الرياضية أو مجرد الكتابة على لوحة مفاتيح الكمبيوتر أو حتى غسل الشعر.
- المحافظة على درجة حرارة معتدلة في المنزل أو المكتب لأن هذا سيشجّع على تحسين الدورة الدموية. التغيرات الحادة في درجات الحرارة (الاستحمام بالماء الساخنة جدًا) تزيد من تورم أجزاء معينة من الجسم، بما في ذلك الأصابع.
- رفع اليد والاصابع لفترة من الوقت لأن التورم يمكن أن يسببه ضعف الدورة الدموية أو ركود الدم الذي في اليد.
- التخفيف من الملح في النظام الغذائي الخاص بك، لانه يؤدي إلى احتباس المياه والسوائل الزائدة في الجسم وبالتالي يؤثر على الاصابع
- الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 21:00 2018 اكتشفي أسرار استخدام وفوائد زبدة الشيا للبشرة والشعر
- الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 20:57 2018 اكتشفي أفضل الطرق لعلاج القشرة وتساقط الشعر بالوصفات المنزلية
- الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 20:49 2018 نصائح مميزة للفتاة المحجبة لتجنّب تساقط الشعر والمحافظة عليه
GMT 21:00 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
اكتشفي أسرار استخدام وفوائد زبدة الشيا للبشرة والشعرGMT 20:57 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
اكتشفي أفضل الطرق لعلاج القشرة وتساقط الشعر بالوصفات المنزليةGMT 20:50 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
كيلز تقدم ماسكات للعناية بالبشرة لإطلالة مشرقةGMT 20:49 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح مميزة للفتاة المحجبة لتجنّب تساقط الشعر والمحافظة عليهGMT 20:47 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
إقضي على جفاف بشرتك بشكل نهائي في فصل الشتاءتراجع تاريخي في حركة السفن بمضيق هرمز وسط تصاعد التوترات
طهران - صوت الإمارات
شهد مضيق هرمز تراجعًا حادًا في حركة الملاحة البحرية، بعدما أظهرت أحدث بيانات تتبع السفن انخفاض عدد السفن التي جرى رصدها في الممر المائي الحيوي إلى 8 سفن فقط خلال يوم الثلاثاء، وهو أدنى مستوى يسجله المضيق خلال أسبوع...المزيدلطيفة تكشف سر اختيار "شبهي بالمِلّي" وتروي كواليس تعاونها مع زياد الرحباني
القاهرة - صوت الإمارات
قالت الفنانة التونسية لطيفة إن اختيارها أغنية «شبهي بالمِلّي» عنواناً لألبومها الجديد جاء من شعورها بأنها الأقرب إلى شخصيتها وحالتها الإنسانية والفنية، موضحة أنها لم تتعامل معها باعتبارها مجرد أغنية أعجبته...المزيدتطبيق "واتساب" يوسع أدوات الرقابة الأبوية على أجهزة آيفون
واشنطن ـ صوت الإمارات
يستعد تطبيق "واتساب" لإضافة قسم مخصص للرقابة الأبوية ضمن إعداداته على أجهزة "آيفون"، بهدف تسهيل إدارة حسابات الأطفال وتعزيز أمانهم وخصوصيتهم أثناء استخدام التطبيق. وتأتي الخطوة ضمن جهود الشركة لتطوير أد...المزيدهيئة الشارقة للمتاحف تواصل فعالياتها الصيفية ببرامج تعليمية وترفيهية للأطفال والعائلات
الشارقة - صوت الإمارات
تواصل هيئة الشارقة للمتاحف تنفيذ برنامجها الصيفي لعام 2026، من خلال سلسلة متنوعة من الأنشطة التعليمية والتفاعلية التي تستمر طوال شهر أغسطس، بهدف توفير تجارب تجمع بين التعلم والترفيه، وتعزيز الإبداع والاستكشاف لدى ...المزيدعمر مرموش يتصدر قائمة أعلى 10 نجوم أفارقة أجرًا في الدوري الإنجليزي
لندن - صوت الإمارات
تصدر النجم المصري عمر مرموش، لاعب مانشستر سيتي، قائمة أعلى اللاعبين الأفارقة أجرًا في الدوري الإنجليزي الممتاز، بعدما أصبح صاحب الراتب الأعلى بين نجوم القارة السمراء في المسابقة، وفقًا لقائمة حديثة للرواتب. ويحص...المزيددراسة وراثية تكشف جينًا قد يساعد الجسم على حرق الدهون ويقلل مخاطر القلب والسكري
واشنطن ـ صوت الإمارات
كشفت دراسة وراثية واسعة شملت أكثر من مليون شخص من ثلاث قارات، عن متغيرات جينية نادرة في جين «FNIP1» ترتبط بقدرة الجسم على حرق الدهون بكفاءة أكبر، في اكتشاف قد يمهد الطريق أمام تطوير علاجات جديدة لأمراض القلب وال...المزيدفساتين لافتة في حفلات نجمات الغناء هذا الأسبوع
القاهرة - صوت الإمارات
شهد هذا الأسبوع لحظات فنية وإطلالات لافتة لعدد من نجمات الغناء، حيث ارتبطت خيارات الأزياء بالعودة إلى المسارح الكبرى والأمسيات الغنائية؛ فجمعت الإطلالات بين الفساتين الرومانسية الهادئة والتصاميم الفاخرة ذات الطابع المسرحي. تألقت شيرين عبد الوهاب في حفل عودتها الجماهيرية على مسرح "بورتو جولف العلمين" بفستان طويل باللون الأزرق الفاتح من دار "Needle & Thread"، تميز بتطريزات أنيقة، وأكمام قصيرة منسدلة، وطبقات من الكشكش المتتالي، إضافة إلى فيونكة بارزة عند الصدر أضفت لمسة شبابية، حيث اعتمدت تسريحة شعر بتموجات عفوية ومكياجاً ناعماً أبرز حضورها العفوي المريح. وفي المقابل، أطلت ميادة الحناوي في عودتها لمهرجان قرطاج الدولي بفستان أزرق فاخر من تصميم منال عجاج، جاء بأكمام طويلة شفافة ومطرزة، مع وردة ثلاثية الأبعاد على الك...المزيدGMT 22:28 1970 الإثنين ,17 آب / أغسطس
مباحثات مصرية مع حركة حماس لبحث استكمال خطة السلام وإعادة إعمار غزة وسط تأكيد على الالتزام بخطة ترامب
GMT 22:41 2026 الإثنين ,17 آب / أغسطس
البرهان يبحث مع وفد مجلس السلم والأمن الأفريقي تطورات الأزمة السودانية
GMT 21:28 2025 الثلاثاء ,01 إبريل / نيسان
أحمد السعدني يكشف عن مدى تأثره بقضية مسلسل "لام شمسية"
GMT 19:35 2026 الأحد ,05 تموز / يوليو
الشيخ محمد بن زايد يهنئ الولايات المتحدة بعيد الاستقلال
GMT 17:11 2018 الإثنين ,14 أيار / مايو
الآباء والأمهات يفضلون ميلانيا ويستبعدون دونالد لتسمية أبنائهم
GMT 15:09 2018 الأربعاء ,28 شباط / فبراير
رئيس مجلس النواب المصري يزور جامع الشيخ زايد الكبير
GMT 14:13 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير
قرب استكمال الربط الإلكتروني بين شرطة أبو ظبي وطرق دبي
GMT 11:37 2017 الثلاثاء ,28 آذار/ مارس
"فور سيزونز مراكش" ساحر مع ملاعب التنس الفاخرة
GMT 20:18 2015 الجمعة ,18 كانون الأول / ديسمبر
حاكم الشارقة يعلن افتتاح سوق الجبيل للخضار واللحوم والأسماك
GMT 03:47 2022 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر
بيع مشروع عقاري في دبي خلال دقيقة
GMT 09:58 2020 الإثنين ,08 حزيران / يونيو
منتزه جامعة الإمارات للعلوم والابتكار يطلق برنامج حاضنات الأعمال الرقمي
GMT 09:45 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
مواجهات بالأسلحة الثقيلة في الخرطوم والجيش السوداني يستعيد مقار المتمردين
GMT 23:51 2019 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر
فتاة سورية تروي تفاصيل تحوّل حياتها من الإلحاد إلى التديّن وارتداء النقاب
GMT 05:36 2019 الجمعة ,05 تموز / يوليو
رئيس أركان الجيش الجزائري ينتقد بعض المسؤولين الذين شغلوا مناصب عليا في الدولة
GMT 13:40 2019 الأحد ,07 إبريل / نيسان
نهال عنبر تشارك في دراما رمضان من خلال مسلسل "حكايتي"
GMT 21:01 2019 الجمعة ,01 آذار/ مارس
إبرزي جمال جدران منزلك بدهانات ألوان الباستيل الناعمة
GMT 12:56 2019 الخميس ,07 شباط / فبراير
خليفة وبن راشد و بن زايد يهنئون الحاكمة العامة لنيوزيلندا باليوم الوطني
GMT 15:56 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
امرأة تقاضي الخطوط الجوية الأميركية وتزعم تعرضها للاغتصاب
GMT 01:49 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر
بريطانيا تستعد لإطلاق مركبة فضائية لاستكشاف كوكب عطارد السبت
GMT 19:42 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو
مسلمات يواجهن الأفكار النمطية عن الطمث في رمضان
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك