الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 15:40:02 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 15:40:02 بتوقيت أبوظبي
ريجيم رمضاني لخسارة وزنك 5 كيلو جرامات
ريجيم رمضاني لخسارة وزنك 5 كيلو جرامات
القاهرة - صوت الامارات
بما أننا في شهر الصيام، فما رأيك في استغلال عبادة الصوم لتخفيض عدد من الكيلو جرامات من وزنك، لتستمتعي بجسم رشيق خلال إطلالة عيد الفطر المبارك.
اليوم نقدم لكِ ريجيم مدته 5 أيام فقط، يمكنك أن تخفضي فيه وزنك بمعدل 5 كيلو جرام، بشرط اتبعي خطوات الريجيم بدون الخروج عن قواعده.
الإفطار:
كوب من الحليب خالي الدسم
7 حبات من التمر
بعد الإفطار بساعة:
طبق شوربة عدس أو خضروات أو أي شوربة بدون دهون.
2 قطعة سمبوسة أو قطعة توست
300 جرام لحم أو فراخ بدون دهون
طبق سلاطة
بعد الوجبة الأساسية بساعتين:
10 ملاعق أرز بدون دهون
150 جرام بروتين
على السحور:
500 جرام فواكه مشكلة
ماء أو زبادي خالي الدسم
- الجمعة ,16 شباط / فبراير GMT 16:26 2024 مجموعة من تقنيات المكياج الحديثة التي تركز على بعض ملامح الوجه
GMT 16:31 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير
نصائح للعناية بالبشرة أثناء تطبيق المكياج
GMT 16:28 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير
أفضل ألوان مكياج العيون الرائجة في الشتاء
GMT 16:26 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير
مجموعة من تقنيات المكياج الحديثة التي تركز على بعض ملامح الوجه
GMT 16:24 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير
أفضل ألوان ظلال العيون للعيون العسليةGMT 16:22 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير
يعتبر المكياج من أبرز الوسائل التي تعتمدها معظم النساء
GMT 16:20 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير
يعتبر "الفاونديشن" أساسياً لمختلف إطلالات المكياج
GMT 04:55 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير
فوائد الثوم للبشرة يخلص البشرة من الرؤوس السوداء
GMT 04:49 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير
شخصيات الأطفال تختلف كثيراً في ما بينهم
التلفزيون الإيراني يعلن التوقف الكامل لحركة السفن المخالفة في مضيق هرمز
طهران - صوت الإمارات
أعلن التلفزيون الإيراني توقف حركة السفن المخالفة في مضيق هرمز بشكل كامل، في تطور يأتي وسط تصاعد التوترات بين طهران وواشنطن واستمرار المواجهة المرتبطة بالحصار البحري، وما يترتب عليها من تداعيات محتملة على حركة الم...المزيدياسمينا العبد تكشف كواليس فيلم "ولا كان عالبال" وتعاونها مع تامر حسني
القاهرة - صوت الإمارات
تخوض الفنانة المصرية الشابة ياسمينا العبد تجربة سينمائية جديدة من خلال فيلم "ولا كان عالبال"، الذي تشارك في بطولته أمام الفنان نور النبوي، في عمل يجمع بين الرومانسية والكوميديا، وتدور أحداثه في مدينة الأقصر ا...المزيديوتيوب تستعد لاعتماد تقنية الضغط المتطورة لتحسين جودة الفيديو وتقليص استهلاك الإنترنت
نيويورك - صوت الإمارات
تعتزم منصة يوتيوب بدء بث مقاطع الفيديو باستخدام تقنية الضغط والترميز الجديدة "AV2" عبر موقعها الإلكتروني مطلع عام 2027، في خطوة تهدف إلى تحسين جودة العرض وخفض حجم البيانات المستهلكة أثناء المشاهدة. وأعلن تحالف ال...المزيدعبير بلال شرارة توقّع إصدارها الشعري «انقلاب على ميّت» في معرض بيروت للكتاب
بيروت – أحمد الحاج
ضمن فعاليات معرض بيروت العربي الدولي للكتاب في دورته السابعة والستين، وقّعت الشاعرة والإعلامية الدكتورة عبير بلال شرارة إصدارها الشعري الجديد بعنوان «انقلاب على ميّت»، الصادر عن دار المؤلف، وذلك بحضور نخبة ...المزيدهاري كين يتوج بالكرة الذهبية للمرة الأولى في مسيرته و ينهي انتظاراً إنجليزياً دام 25 عاماً
لندن - سامر موسى
فاز الإنجليزي هاري كين بجائزة الكرة الذهبية لأفضل لاعب في العالم لعام 2026، للمرة الأولى في مسيرته، خلال حفل أُقيم مساء الاثنين في لندن، فيما أحرزت الإسبانية أليكسيا بوتياس جائزة السيدات للمرة الثالثة. وأصبح مهاجم ...المزيدلقاح جديد لسرطان الجلد يخفض خطر عودة المرض أو الوفاة بنسبة 42%
واشنطن ـ صوت الإمارات
أظهرت نتائج المرحلة الثالثة من تجربة سريرية دولية أن أول لقاح مخصص بتقنية الرنا المرسال (mRNA) ضد سرطان الجلد خفّض خطر عودة الميلانوما أو الوفاة بنسبة 42% عند إضافته إلى العلاج المناعي القياسي، وهي نتيجة فاقت توقعات ال...المزيدإطلالات رحمة رياض تخطف الأنظار في ألبومها الجديد
بغداد - صوت الإمارات
شوّقت النجمة العراقية رحمة رياض جمهورها للفصل الأول من ألبومها الجديد «البنت العنيدة»، كاشفة عن ثلاث إطلالات مميزة رافقت أغاني هذا الفصل الذي يضم ثلاث أعمال باللهجة العراقية: «البنت العنيدة»، و«انغرمت بيك»، و«عازل نفسي»، لتمثل رحلة عاطفية عبر مراحل الحب المختلفة. وتألقت رياض في كل أغنية بخيارات استعادت أناقة النجمات الكلاسيكية بتفاصيل دقيقة ومتنوعة، حيث اختارت في أغنية «انغرمت بيك» فستاناً طويلاً بالأزرق الداكن بقصّة انسيابية وياقة عالية دون أكمام، تميز بكسرات ناعمة تنسدل بميل نحو الخصر، ونسّقته مع مجوهرات ذهبية مرصّعة بأحجار زرقاء وتسريحة شعر جانبية بتموّجات عريضة تماثل إطلالات نجمات السينما الكلاسيكية. وفي أغنية «عازل نفسي»، استحضرت ملامح الموضة الأوروبية القديمة ببلوزة سوداء بتصم...المزيدGMT 19:39 2026 الثلاثاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر
3 من كل 4 طيارين يعملون لدى شركات أوروبية تعرضوا لنوبات نوم قصيرة داخل قمرة القيادة
GMT 16:27 2026 الثلاثاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر
زامير يرفض شن الحرب التي يريدها نتنياهو قبيل الانتخابات رغم تلويح رئيس الوزراء بشنَها ضد طهران
GMT 16:37 1970 الثلاثاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر
غارات جوية أردنية على جنوب سوريا تسفر عن ضحايا مدنيين ونفي سوري لوجود تنسيق مسبق وإغلاق لمعبر نصيب الحدودي
GMT 19:57 2026 الأربعاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر
بقائي يرد على ترامب ويؤكد أن واشنطن اعتادت نقض التزاماتها
GMT 17:43 2019 الأحد ,11 آب / أغسطس
تعيش أجواء متوترة وصاخبة في حياتك العاطفية
GMT 13:17 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تنتظرك ظروف جيدة خلال هذا الشهر
GMT 22:54 2025 الإثنين ,16 حزيران / يونيو
"جنرال موتورز" تستثمر 4 مليارات دولار لزيادة الإنتاج في مصانعها الأميركية
GMT 03:13 2025 الأحد ,01 حزيران / يونيو
وايمو تستدعي أكثر من 1200 مركبة ذاتية القيادة بسبب خلل
GMT 09:59 2021 الإثنين ,06 أيلول / سبتمبر
سميحة أيوب تؤكد أنها فقدت حماسها للعودة إلى المسرح
GMT 23:06 2025 الأحد ,08 حزيران / يونيو
ناشطة مؤيدة لفلسطين تقاطع البرلمان الألماني وسط نقاش حول إسرائيل
GMT 16:21 2018 الخميس ,22 آذار/ مارس
"الرفوف " لمسة من العملية والجمال في منزلك
GMT 03:32 2022 الأربعاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
آفاق رحبة لنمو الاستثمار الأجنبي في الإمارات
GMT 05:29 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
كريستيانو رونالدو يتصدَّر تشكيل أغلى صفقات "يوفنتوس" عبر تاريخه
GMT 19:49 2019 الأربعاء ,20 آذار/ مارس
مصر تتسلم جائزة أفضل عرض مسرحي عربي لعام 2018 من حاكم الشارقة
GMT 23:07 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
الرميثي يؤكد استمرار "الوحدة" في المدرسة الأوروبية لاختيار المدرب الفني
GMT 00:58 2018 الإثنين ,30 تموز / يوليو
الصافي يؤكد أن إصابة نور ياسين خسارة كبيرة لطائرة الأهلي
GMT 11:21 2018 السبت ,17 شباط / فبراير
ميرفت أمين تفصح أنّ تعاونها مع يحيى الفخراني مختلف
GMT 03:34 2025 الثلاثاء ,17 حزيران / يونيو
"مازدا" تستدعي 171 ألف سيارة بسبب عيب خطير في الوسائد الهوائية
GMT 00:23 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل
GMT 12:57 2019 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
"غوغل" تشتري "فيتبيت" للساعات الذكية بـ 2.1 مليار دولار
GMT 16:16 2019 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر
الأمين العام المساعد لمبادرات محمد بن راشد يؤكد أنهم لديهم مخزون من الإدراك
GMT 11:15 2019 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
نصائح للقضاء على قلق وتوتّر أبنائك مع اقتراب الامتحانات
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك