الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 22:28:40 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 22:28:40 بتوقيت أبوظبي
تمارين يمكنك أن تقومي بها مع طفلك في البيت
تمارين يمكنك أن تقومي بها مع طفلك
القاهرة ـ صوت الإمارات
الأمومة قد تدفعك إلى التخلي عن الكثير من الأشياء التي اعتدتِ ممارستها على الدوام، وتأتي على رأس هذه الأشياء الرياضة، والذهاب إلى الجيم، ولكن هل فكرتِ في ممارسة التمارين الرياضية البسيطة في البيت مع طفلك؟ الأمر بسيط:
أولاً: تمرين الكرسي
بعدما ينتهي طفلك من الأكل يمكنك ثني رجل الطفل ثم قومي بفردها تدريجياً لعدة مرات؛ لتقوية عضلات الأرجل لديه، وبعدها يمكنك ممارسة نفس التمرين بعدما تفعلينه لطفلك، فقط قومي بوضع طفلك في الشيالة وقومي بنفس التمرين دون استخدام كرسي، قومي بمد رجلك اليمين ثم رجلك اليسار وقومي بهذا التمرين عدة مرات.
ثانياً: تمرين الضغط
قومي بوضع طفلك على الأرض، ثم انزلي على الأرض، أبعدي يديك حتى لا يصطدم وجهك بطفلك بعنف، احرصي على ملامسة بطن طفلك بلطف أثناء أداء هذا التمرين.
ثالثاً: تمرين الجلوس
اجلسي وضمي ركبتيك وضعي طفلك على ركبتيك، ثم قومي بتحريك قدميك إلى أعلى تدريجياً، إلى فوق، وقومي بذلك عدة مرات مع الإمساك بيد طفلك.
طرح سبيس إكس للاكتتاب يدفع إيلون ماسك إلى نادي التريليون دولار
واشنطن ـ صوت الإمارات
لما حظي قادة أعمال بحضور طاغ في الثقافة الشعبية كما هو الحال مع إيلون ماسك، رجل الأعمال الطموح الذي تحول إلى أيقونة في عالم الإنترنت، وجمع ثروة هائلة جعلته أول تريليونير في العالم. وفي وقت تتصاعد فيه المخاوف بشأن أ...المزيدأحمد سعد يصل أميركا ويعلن انطلاق حفلاته ودعمه لمنتخب مصر في المونديال
واشنطن ـ صوت الإمارات
وصل الفنان أحمد سعد إلى الولايات المتحدة الأمريكية وشارك محبيه وجمهوره فيديو لوصوله وتنقله بالسكوتر الكهربائي بشوارعها، وإعلانه احتفاله بالمنتخب المصري لكرة القدم المشارك في منافسات كاس العالم 2026، وكذلك عن إقام...المزيدميتا تغلق ثغرة استُخدمت للاستيلاء على حسابات إنستجرام عبر مساعد الدعم الذكي
واشنطن ـ صوت الإمارات
أغلقت شركة ميتا ثغرة أمنية خطيرة استغلها قراصنة إلكترونيون لاختراق عدد من الحسابات البارزة على منصة إنستجرام، وذلك من خلال استغلال آلية عمل مساعد الدعم المعتمد على الذكاء الاصطناعي. وأكدت الشركة أنها عالجت المشكل...المزيدهيئة الشارقة للآثار تستعرض كنوزها ومكتشفاتها في معرض وارسو الدولي للكتاب
وارسو - صوت الإمارات
تشارك هيئة الشارقة للآثار في فعاليات معرض وارسو الدولي للكتاب 2026 ضمن جناح إمارة الشارقة، التي تحل ضيف شرف على الحدث الثقافي، في مشاركة تعكس الحضور المتنامي للإمارة على الساحة الثقافية العالمية وترسخ مكانتها كمركز...المزيدلامين يامال يوجّه رسالة ملهمة لعشاق كرة القدم
واشنطن ـ صوت الإمارات
أكد لامين يامال ، نجم نادي برشلونة ومنتخب إسبانيا، أن الطريق إلى النجاح في عالم كرة القدم يبدأ بالحلم والإصرار، موجّهًا نصائح مهمة لكل من يطمح إلى بناء مسيرة كروية ناجحة. وقال يامال إن أول ما يجب على أي لاعب شاب أن ي...المزيدالأمم المتحدة تحذر من تفاقم تفشي الإيبولا في الكونغو وتوقع ارتفاع إصابات الأطفال
واشنطن ـ صوت الإمارات
أعلنت وكالات تابعة للأمم المتحدة، اليوم ، أن تفشي مرض الإيبولا الفتاك في شرق جمهورية الكونغو الديمقراطية يواصل انتشاره، مع تزايد احتمالية حدوث قفزة في إصابات الأطفال خلال الأيام المقبلة سيناريو مرجحا. وقال رئيس ق...المزيدإطلالات النجمات الحوامل أناقة عصرية تجمع الراحة والفخامة
القاهرة - صوت الإمارات
تحرص النجمات والمؤثرات على مواصلة تألقهن خلال فترة الحمل من خلال إطلالات تجمع بين الأناقة والراحة، مع تصاميم تواكب أحدث اتجاهات الموضة وتمنح المرأة الحامل حرية الحركة دون التخلي عن لمسات الفخامة. وخلال الفترة الأخيرة، استعرضت مجموعة من النجمات والفاشينيستا إطلالات متنوعة تراوحت بين الفساتين الحالمة والأزياء اليومية العملية والإطلالات الجريئة المناسبة للعطلات الصيفية والمناسبات الخاصة. ومن بين أبرز الإطلالات التي لفتت الأنظار، ظهور الفنانة ليلى أحمد زاهر بإطلالة رومانسية ناعمة عكست أجواء حملها الأول، حيث اختارت فستاناً طويلاً باللون الأزرق الشاحب تميز بقصته الانسيابية متعددة الطبقات والمزينة بتطريزات كريستالية دقيقة. وجاء التصميم مزوداً بكاب منسدل فوق الذراعين وذيل طويل أضفى لمسة ملكية على الإطلالة، بينما أكملت مظ...المزيدGMT 22:38 1970 السبت ,13 حزيران / يونيو
تصعيد في جنوب لبنان وغارات إسرائيلية وإنذارات بإخلاء 20 بلدة وقرية
GMT 03:55 2026 الأحد ,14 حزيران / يونيو
جنازة علي خامنئي تبدأ في 4 يوليو وتُختتم بدفنه في مشهد يوم 9 يوليو
GMT 22:22 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان
اكتشفي أسرار "الرجل الحَمَل" ومدى توافقه مع برجك قبل الارتباط به
GMT 10:05 2015 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر
10 مليارات درهم قيمة عقود بناء "نخيل" في 2015
GMT 17:20 2015 السبت ,28 آذار/ مارس
المعاملات العقارية في لبنان ترتفع إلى 3980 معاملة
GMT 04:33 2021 السبت ,27 شباط / فبراير
أنخيل دي ماريا يعود لتدريبات باريس سان جيرمان قبل مواجهة ديجون
GMT 22:10 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
Xiaomi تتحضر لإطلاق أقوى هواتفها لعشاق الألعاب الإلكترونية
GMT 04:27 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
الرئيس السيسي يطالب بتوفير جميع الإمكانيات لإنجاح بطولة العالم لكرة اليد 2021
GMT 18:15 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو
"مرسيدس" تسحب 669 ألف سيارة من السوق الصينية بسبب "تسرب الوقود
GMT 21:41 2020 الجمعة ,12 حزيران / يونيو
علماء يعثرون على منحوتة تعود إلى أكثر مِن 13 ألف عام في بكين
GMT 16:57 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو
تقرير يكشف الصحة الإسبانية توافق على عودة التدريبات 4 أيار/مايو
GMT 22:59 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
هجمات إحراق مُتعمّدة لأبراج اتصالات خلوية في لندن بسبب "مؤامرة كورونا"
GMT 13:42 2020 الإثنين ,16 آذار/ مارس
"ماجوريل" أشهر الحدائق الجميلة والغامضة في الرباط وتُحاط بجدران خارجية
GMT 14:12 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر
رجاء الجداوي تُعلن أنها عملت في جراج أتوبيسات للحصول على المال بعد المدرسة
GMT 09:46 2019 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر
المشير خليفة حفتر يعلن بدء المعركة الحاسمة والتقدم نحو قلب طرابلس لـ"فك أسرها"
GMT 16:46 2019 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
استمتع بشهر عسل "خيالي" في أفضل منتجعات التزلج لعام 2020
GMT 04:28 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
ماني يشعل حرب كلوب وجوارديولا قبل قمة ليفربول ضد مان سيتي
GMT 14:42 2019 السبت ,05 تشرين الأول / أكتوبر
ملابس أول أفريقية ناطقة باسم قصر الإليزيه مصدر جدل في فرنسا
GMT 17:44 2019 الإثنين ,15 تموز / يوليو
تألّقي بأحدث تصميمات الأقراط المُلونة من أشهر علامات الموضة
GMT 11:54 2019 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو
جينيفر أنيستون مع آدم ساندلر من جديد في "لُغز القتل"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك