الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 13:22:31 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 13:22:31 بتوقيت أبوظبي
5 تمارين بسيطة وفعالة لشد ترهلات البطن بعد الولادة
5 تمارين بسيطة وفعالة لشد ترهلات البطن بعد الولادة
القاهرة - صوت الإمارات
فكرة القيام بتمارين رياضية صعبة بعد الولادة للحصول على بطن مشدود، قد تبدو فكرة صعبة التحقيق بل ومملة في كثير من الأحيان، خاصة وأن الأمر يتطلب المواظبة وبعض التمارين العنيفة. والحقيقة التي لا يعرفها الكثيرون ان بعض التمارين الشائعة لشد البطن تعمل على العضلات الخارجية فقط للبطن. ولذلك فنتيجة هذه التمارين تكون مؤقتة وقد تزيد الأمر سوءً. فشد البطن يجب أن يبدأ بالأساس بتقوية العضلات الداخلية، وهذا هو السر لبطن مشدود بصورة دائمة. وذلك وفقاً لخبير اللياقة البدنية تريسي ماليت بولاية كاليفورنيا. وقد صمم ماليت التمارين التالية خصيصاً لتقوية عضلات البطن الداخلية في وقت قصير. استشيري طبيبك لمعرفة الوقت الأنسب لممارسة هذه التمارين بعد الولادة.
GMT 21:07 2016 الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر
أطعمة تقي ترهلات البطنGMT 00:50 2016 الثلاثاء ,03 أيار / مايو
كيف اتخلص من دهون وترهلات البطن في وقت قصير؟GMT 09:18 2016 السبت ,30 إبريل / نيسان
احمي نفسك من ترهلات البطن بهذه الطرقGMT 22:09 2016 الإثنين ,25 كانون الثاني / يناير
5 أطعمة تساعدكِ على حرق دهون البطن"حماية المستهلك" في دبي تطلق خطة رقابية متكاملة خلال عيد الفطر
دبي - صوت الإمارات
أعلنت إدارة حماية المستهلك في دبي عن تنفيذ خطة رقابية متكاملة خلال عيد الفطر، تشمل تكثيف الجولات التفتيشية الميدانية على الأسواق والمراكز التجارية في مختلف مناطق الإمارة، لضمان التزام التجار بالقوانين المتعلقة ب...المزيدمي عمر تعلن تصدر "الست موناليزا" قوائم المشاهدة عالميا بعد رمضان
القاهرة - صوت الإمارات
عبرت الفنانة مي عمر عن سعادتها الكبيرة بتصدر مسلسلها الأخير "الست موناليزا"، الذي نافست به ضمن الجزء الأول من موسم دراما رمضان الحالي، قائمة الأعمال الأكثر بحثاً ومتابعة. وقالت مي عمر، من خلال منشور لها عبر صف...المزيدروس كوسموس تطوّر منظومة جديدة لمراقبة سلامة المركبات الفضائية والأقمار الصناعية
موسكو - صوت الإمارات
طوّرت مؤسسة "روس كوسموس"، منظومة جديدة ستستخدم في مراقبة المركبات الفضائية والأقمار الصناعية للتحقق من سلامة هياكلها أثناء تواجدها في الفضاء. وقالت المؤسسة إن المنظومة الجديدة التي تدعى "نظام التصوير المس...المزيدفاطمة غندور توثّق الذاكرة والإنسان في كتابها الجديد "مصر في عيون ليبية"
القاهرة - شيماء عصام
في كتابها الجديد «مصر في عيون ليبية»، تفتح الكاتبة والصحفية الليبية فاطمة غندور نافذة إنسانية على مصر، لا بوصفها مكانًا عابرًا أو موضوعًا للكتابة، بل كمساحة معيشة وتجربة ممتدة تشكّلت عبر التفاصيل اليومية وا...المزيدفيكتور فونت يفاوض مانشستر سيتي لضمان أولوية انتقال هالاند إلى برشلونة
لندن - صوت الإمارات
فجرت تقارير صحفية إسبانية تطورات جديدة في سباق انتخابات رئاسة نادي برشلونة، حيث كشفت عن تحركات سرية للمرشح الرئاسي فيكتور فونت مع نادي مانشستر سيتي لضمان حصول برشلونة على أولوية الشراء في حال قرر النجم النرويجي إي...المزيد
النيود عنوان الترف الهادئ لإطلالات عيد الفطر بإلهام من النجمات
الرياض - صوت الإمارات
مع اقتراب عيد الفطر، تتجدد الحيرة حول اختيار إطلالة تجمع بين الأناقة والبساطة من دون مبالغة، وفي الوقت نفسه تعكس لمسة فاخرة وراقية. هذا الموسم، يبرز اللون “النيود” كخيار مثالي يحقق هذا التوازن، خاصة مع القصّات المحتشمة والأقمشة الفاخرة والتفاصيل الدقيقة التي تضيف لمسة من الترف الهادئ. تقدم نور الغندور نموذجاً لافتاً لهذا الأسلوب، حيث تألقت بجمبسوت فاخر بدرجات النيود من الحرير، تميز بانسيابيته على القوام، مع كورسيه عند الخصر مزين بتطريزات ذهبية كثيفة من الأحجار الكريستالية واللؤلؤية. التصميم جاء بأكمام طويلة وواسعة تضفي حركة درامية أنيقة، ما يجعله مثالياً لإطلالة تجمع بين الحشمة والجاذبية. واكتملت الإطلالة بمكياج مونوكروم ناعم وتسريحة شعر مرفوعة أبرزت تفاصيل التصميم، مع أقراط ماسية لافتة. أما لجين عمران فقد اختا...المزيدGMT 18:34 1970 الجمعة ,20 آذار/ مارس
القيادة العامة لشرطة رأس الخيمة تضع خطة أمنية ومرورية شاملة استعداداً لعيد الفطر
GMT 19:19 2026 الجمعة ,20 آذار/ مارس
انفجارات عنيفة وقصف يستهدف كرمان وطهران ومواقع الحرس الثوري الإيراني
GMT 08:35 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الثور" في فبراير/ شباط 2024
GMT 09:08 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الدلو" في فبراير/ شباط 2024
GMT 09:04 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"القوس" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:59 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الميزان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 01:53 2025 الجمعة ,11 إبريل / نيسان
جوجل تدفع رواتب لموظفيها السابقين لضمان عدم التحاقهم بشركات منافسة
GMT 20:29 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
توقعات أحوال الطقس في الصومال الخميس اليوم 28 أيار
GMT 15:50 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
"واتس آب" توقف خدمتها على الهواتف الذكية خلال الأسبوع المقبل
GMT 22:14 2020 الثلاثاء ,10 آذار/ مارس
حصنوا أنفسكم
GMT 01:50 2025 الجمعة ,11 إبريل / نيسان
شهيد جراء قصف الاحتلال خيمة في مخيم النصيرات وسط قطاع غزة
GMT 06:38 2021 الخميس ,14 تشرين الأول / أكتوبر
مسرحية "ليلة الأنحوتة" الاردنية تعرض في مهرجان طبرقة التونسيGMT 02:31 2018 الأحد ,21 تشرين الأول / أكتوبر
وزير كيني سابق يواجه تهم فساد ترتبط بأولمبياد ريو
GMT 03:44 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر
نادي الفروسية يقيم حفل سباقه الـ 20 في الرياض
GMT 21:40 2016 الأربعاء ,20 إبريل / نيسان
تركيب سخانات شمسية لأسر مستضيفة للسوريين في إربد وعجلون
GMT 00:43 2018 الأربعاء ,14 آذار/ مارس
40 دولة تشارك ببطولة كأس العالم للجمباز في الدوحة
GMT 08:03 2018 الإثنين ,12 آذار/ مارس
أحمد يونس يكّرم المستمعات بمسابقة "ليه ماما أحسن ماما"
GMT 15:43 2015 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير
إياد الشوربجي يحذّر من مخاطر "الإنترنت" على المجتمع
GMT 17:25 2019 الخميس ,18 إبريل / نيسان
ميشيل أوباما تُوجِّه رسالة مُؤثِّرة إلى الفرنسيين
GMT 19:50 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
إليكِ بعض الأخطاء في المكياج تظهرك أكبرسنًا فاحذريها
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك