تخلص من الحموضة بـ5 طرق

حالة حرقان فى المعدة مزعجة وكثير ما تتكرر ولكنها لا يجب أن تصيبك بالقلق، فعند تناول الطعام تفرز المعدة بشكل طبيعي سائلاً يتكون من أحماض وإنزيمات تساعد على الهضم، ولكن لأسباب كثيرة يتسرب هذا السائل الحمضى من المعدة إلي المريء، فيسبب الشعور بالحرقان، وهو ما يعرف بالحموضة).

ومن ضمن هذه الأسباب نوعية الطعام، القهوة والمشروبات الغازية، والشيكولاتة والكحك، والخل والأطعمة المقلية، والمخللات، والشطة وهناك عوامل أخرى مثل الحمل، فالحامل تزيد عندها الحموضة، لأن الرحم يضغط على الجهاز الهضمى مع نمو الجنين، فيحدث حموضة، وزيادة الوزن، حيث يضيف الوزن الزائد ضغوطات على صمام العضلة العاصرة أعلى المعدة، فيحدث حموضة).

ولتجنب الحموضة عليك بالآتى:

- تناول من 8 إلى 10 أكواب مياه يوميًا، لأن تناول مياه الشرب، يتيح راحة فورية.

‎- تناول الحليب أو منتجات الألبان، لأنها مفيدة فى التخفيف من أعراض الحموضة.

- القرنفل يساعد أيضًا على التخفيف من أعراض الحموضة.

‎- كوب من الحليب البارد يساعد أيضا على التخفيف من حدة الحموضة في غضون دقائق.

‎- اذا شعرت بالحموضة أثناء النوم، فلابد من النوم على وسائد مرتفعة لإبقاء الرأس مرتفعة حتى تقل الحموضة‫.