أفضل الطرق لإصلاح البشرة التالفة طبيعيًا
آخر تحديث 23:46:33 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

أفضل الطرق لإصلاح البشرة التالفة طبيعيًا

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - أفضل الطرق لإصلاح البشرة التالفة طبيعيًا

أفضل الطرق لإصلاح البشرة التالفة طبيعيًا
القاهرة - صوت الامارات

مع التعرض اليومي للعوامل الخارجية وآثار التلوث، تفقد البشرة نضارتها ورونقها وتظهر بمظهر شاحب يفتقر للحيوية. أيضًا، تناول الأطعمة غير الصحية يؤدي إلى تلف البشرة والإصابة بالعديد من المشكلات الجلدية كحب الشباب، التجاعيد وترهلات البشرة.

 لكن لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق التي تساعد على إصلاح تلف البشرة واستعادة حيويتها ونضارتها مرة أخرى. والسر وراء ذلك يكمن في اتباع بعض العادات الصحية والغذائية بشكل منتظم.
إليكِ أهم الطرق الأساسية لتحفيز إصلاح البشرة التالفة.

- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C

حيث يعمل فيتامين C على تعزيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة، مما يعمل على الوقاية من ترهلات البشرة وظهور التجاعيد المبكرة. من أفضل الأطعمة الغنية بفيتامين C هي الحمضيات، السبانخ، الفلفل الملون والطماطم.
- تناول البروتين بوفرة

البروتين هو وحدة بناء خلايا الجسم. احرصي على تناول المصادر الغذائية الغنية بالبروتين بشكل منتظم من الأسماك، اللحوم الحمراء، البيض، البقوليات، والمكسرات.
- تناول الزنك

يساعد الزنك على تعزيز عملية التمثيل الغذائي للبروتينات، مما يؤدي لتحفيز إنتاج الكولاجين لإصلاح الخلايا التالفة وشد البشرة. كما يساعد كذلك على تعزيز مناعة الجسم. يتوافر الزنك بوفرة في الأسماك، فول الصويا، الحبوب الكاملة، الفطر، وصفار البيض.
- تجنب الوجبات السريعة

الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة من المأكولات التي تضر بصحة الجسم بشكل كبير، كما تتلف البشرة. تناول الأطعمة الغنية بالسكريات، الأملاح والدهون المشبعة يتسبب في جفاف البشرة وظهور حب الشباب، كما يؤدي كذلك لظهور التجاعيد المبكرة وتلف البشرة. تجنبي تناول مثل تلك الأطعمة، واحرصي على تناول الخضروات والفواكه الطازجة لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية.
- تناول الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة هائلة من مضادات الأكسدة، والتي تساعد على تنقية الجسم من السموم مع تقليل ظهور حب الشباب والمشكلات الجلدية المزعجة.
- شرب الماء بوفرة

يساعد الماء على ترطيب الجسم وترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف. لذلك، احرصي على شرب كميات وفيرة من الماء يوميًا ما لا يقل عن 2 لتر من الماء.
- تقليل التعرض للكيماويات

تفحصي مأكولاتك اليومية ومنتجات التنظيف للبحث عن الكيماويات الضارة، وتجنبيها تمامًا. يمكنكِ اختيارالأنواع العضوية والطبيعية الخالية من الكيماويات والسموم التي تتراكم بداخل الجسم.
- ممارسة التمرينات الرياضية

تساعد التمرينات الرياضية على تعزيز صحة الجسم بشكل عام، كما أنها تعيد إلى بشرتك النضارة والحيوية نتيجة لتنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم والعناصر الغذائية تجاه خلايا البشرة، وهو ما يساعد على إصلاح التلف وتجديد البشرة بشكل تلقائي.
 

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل الطرق لإصلاح البشرة التالفة طبيعيًا أفضل الطرق لإصلاح البشرة التالفة طبيعيًا



GMT 06:59 2021 الثلاثاء ,07 أيلول / سبتمبر

8 مقشرات للبشرة من السكر يمكنك صنعها في المنزل

GMT 20:29 2021 الثلاثاء ,24 آب / أغسطس

أفضل مزيل مكياج للبشرة الحساسة 2021

GMT 04:04 2021 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير

طرق عمل سكراب للجسم من جوز الهند وفوائده

GMT 00:33 2021 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير

فوائد حب الرشاد للشعر وطرق تحضير خلطات منه

GMT 02:40 2020 الأربعاء ,30 كانون الأول / ديسمبر

بذور البقدونس تنضمّ إلى المكوّنات الطبيعية المفيدة لبشرتك

GMT 22:20 2020 السبت ,19 كانون الأول / ديسمبر

زيت الفيتامين E لأظافر صحية ولامعة

GMT 01:25 2022 الثلاثاء ,30 آب / أغسطس

أجمل إطلالات نجمات الإمارات الأكثر أناقة
 صوت الإمارات - أجمل إطلالات نجمات الإمارات الأكثر أناقة

GMT 02:21 2022 الخميس ,08 أيلول / سبتمبر

دبي وجهة صيفية ترفيهية عالمية ومثالية للعائلات
 صوت الإمارات - دبي وجهة صيفية ترفيهية عالمية ومثالية للعائلات

GMT 04:24 2022 الخميس ,21 تموز / يوليو

أفكار لجعل غرفة المعيشة الصغيرة تبدو أكبر
 صوت الإمارات - أفكار لجعل غرفة المعيشة الصغيرة تبدو أكبر

GMT 04:26 2022 الإثنين ,25 تموز / يوليو

مي عمر تتألق في فساتين صيفية أنيقة
 صوت الإمارات - مي عمر تتألق في فساتين صيفية أنيقة

GMT 05:33 2022 الأربعاء ,31 آب / أغسطس

دبي الأكثر استفادة سياحياً من «المونديال»
 صوت الإمارات - دبي الأكثر استفادة سياحياً من «المونديال»

GMT 02:23 2022 الأربعاء ,20 تموز / يوليو

تصميم ديكورات غرف الملابس العصرية والمميّزة
 صوت الإمارات - تصميم ديكورات غرف الملابس العصرية والمميّزة

GMT 22:57 2022 الإثنين ,23 أيار / مايو

بلقيس فتحي تتألق بإطلالة عصرية وأنيقة

GMT 02:19 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان

فساتين سهرة أنيقة من برونوفياس Pronovias

GMT 13:07 2020 الإثنين ,27 تموز / يوليو

كيفية تصميم "كوفي كورنر" في منزلك

GMT 08:05 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

أخطاؤك واضحة جدّا وقد تلفت أنظار المسؤولين
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates