أفضل الوجبات الخفيفة التي تحافظ على رشاقتك
آخر تحديث 20:24:12 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

أفضل الوجبات الخفيفة التي تحافظ على رشاقتك

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - أفضل الوجبات الخفيفة التي تحافظ على رشاقتك

أفضل الوجبات الخفيفة تحافظ على رشاقتك
بيروت - صوت الامارات

من الأمور التي تزيد من الوزن بصورة ملحوظة هي الطعام الي تتناولينه حواء بين الوجبات وأثناء العمل لأن أغلب هذه الأطعمة تكون مشبعة بالدهون والسعرات الحرارية فالكروسان والدونت والسندويش والشوكولا والكيك جميعها تضر بشكل جسمك بصورة بالغة وتزيد من وزنك، وهذا لا يعني ألا تتناولي وجبات خفيفة بل يجب أن تتناولي وجبات خفيفة حتى تحافظي على طاقتك خلال النهار ولتتجنبي السمنة ولكن يجب أن تكون هذه الوجبات صحية ولا تسبب زيادة في الوزن ومغذية بنفس الوقت، ومن أهم هذه الوجبات هي

أولا: الزبادي
الزبادي لعل أحد الخيارات الصحية المغذية التي يجب أن تجربيها فهي لذيذة وبنفس الوقت لآ تسبب السمنة وتساعد في سد الجوع والشهية للطعام وتسهل عملية الهضم

ثانيا: المكسرات
المكسرات إن من الخيارات الغذائية الرائعة التي يجب أن تجربيها، فهي غنية بالبروتينات والمواد المغذية كما أنها تساعد في التخفيف من الجوع وتعطي طاقة للجسم

ثالثا: البيض
يعد البيض من أفضل الخيارات الغذائية التي يجب أن تجربيها حواء فهو خفيف جدا ويساهم في التخفيف من وزنك ويساعد علي الشعور بالشبع كما انه غني بالمواد الغذائية المغذية للجسم ويعطي طاقة للجسم، لذلك اجعليه الخيار الأول لك حواء

رابعا: الفاكهة
من الممكن أن تبقي قطعا من الفاكهة في حقيبتك عند الشعور بالجوع وتتناوليها فهي سترفع مستوى السكر في دمك وتند جسمك بالطاقة بشكل فوري اضافه لطعمها اللذيذ

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل الوجبات الخفيفة التي تحافظ على رشاقتك أفضل الوجبات الخفيفة التي تحافظ على رشاقتك



GMT 06:59 2021 الثلاثاء ,07 أيلول / سبتمبر

8 مقشرات للبشرة من السكر يمكنك صنعها في المنزل

GMT 20:29 2021 الثلاثاء ,24 آب / أغسطس

أفضل مزيل مكياج للبشرة الحساسة 2021

GMT 04:04 2021 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير

طرق عمل سكراب للجسم من جوز الهند وفوائده

GMT 00:33 2021 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير

فوائد حب الرشاد للشعر وطرق تحضير خلطات منه

GMT 02:40 2020 الأربعاء ,30 كانون الأول / ديسمبر

بذور البقدونس تنضمّ إلى المكوّنات الطبيعية المفيدة لبشرتك

GMT 22:20 2020 السبت ,19 كانون الأول / ديسمبر

زيت الفيتامين E لأظافر صحية ولامعة

GMT 01:25 2022 الثلاثاء ,30 آب / أغسطس

أجمل إطلالات نجمات الإمارات الأكثر أناقة
 صوت الإمارات - أجمل إطلالات نجمات الإمارات الأكثر أناقة

GMT 02:21 2022 الخميس ,08 أيلول / سبتمبر

دبي وجهة صيفية ترفيهية عالمية ومثالية للعائلات
 صوت الإمارات - دبي وجهة صيفية ترفيهية عالمية ومثالية للعائلات

GMT 04:24 2022 الخميس ,21 تموز / يوليو

أفكار لجعل غرفة المعيشة الصغيرة تبدو أكبر
 صوت الإمارات - أفكار لجعل غرفة المعيشة الصغيرة تبدو أكبر

GMT 04:26 2022 الإثنين ,25 تموز / يوليو

مي عمر تتألق في فساتين صيفية أنيقة
 صوت الإمارات - مي عمر تتألق في فساتين صيفية أنيقة

GMT 05:33 2022 الأربعاء ,31 آب / أغسطس

دبي الأكثر استفادة سياحياً من «المونديال»
 صوت الإمارات - دبي الأكثر استفادة سياحياً من «المونديال»

GMT 02:23 2022 الأربعاء ,20 تموز / يوليو

تصميم ديكورات غرف الملابس العصرية والمميّزة
 صوت الإمارات - تصميم ديكورات غرف الملابس العصرية والمميّزة

GMT 18:45 2012 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"سيري" تتحدث العربي

GMT 07:40 2017 الأحد ,15 كانون الثاني / يناير

مقتل 32 من الجيش السوري و"داعش" خلال معارك في دير الزور

GMT 04:28 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

عطور النجمات الأحب الى قلبهن

GMT 16:07 2015 الخميس ,29 كانون الثاني / يناير

جائزة بإسم فاتن حمامة في مهرجان الدراما العربية

GMT 22:45 2013 السبت ,07 أيلول / سبتمبر

ما هو السبب وراء اكتئاب اطفالكم ؟

GMT 09:52 2018 الجمعة ,20 تموز / يوليو

الإمارات والصين.. مستقبل أكثر إشراقًا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates