السالمون والبيض والكركم والكاجو أطعمة تقوى الشعر وتمنع تقصفه
آخر تحديث 23:01:18 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

السالمون والبيض والكركم والكاجو أطعمة تقوى الشعر وتمنع تقصفه

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - السالمون والبيض والكركم والكاجو أطعمة تقوى الشعر وتمنع تقصفه

أطعمة تقوى الشعر وتمنع تقصفه
القاهرة -صوت الامارات

أبرز الأطعمة المستخدمة لتقوية الشعر ومنع بصيلاته من التقصف ومنحه اللمعان والمظهر اللائق الذي يرغبه كل إنسان، وإليكم أبرز هذه الأطعمة حسبما جاءت بعدة دراسات علمية حديثة:- 1. الأسماك الدهنية: مثل السالمون والسردين والماكريل والرنجة وثعبان البحر، حيث تحتوي علي قدر كبير من البروتينات والحديد والأحماض الدهنية الضرورية مثل الأوميجا-3 والأوميجا-6، وتعد جميع هذه العناصر هامة وضرورية لصحة الشعر والجلد والأظافر بحسب دراسة حديثة نشرتها جامعة ميريلاند. 2. بعض البذور: مثل السمسم والكتان وعباد الشمس واليقطين، ويحتوون جميعاً وبالأخص السمسم علي بروتينات ومعادن هامة تقوي جذور الشعر وتنشط بشرة الرأس وتحفز فروة الرأس وتنشطها لنمو شعر قوي وصحي. 3. الخضروات الخضراء داكنة اللون مثل البروكلي والقرنبيط والكرنب، حيث تحتوي علي كميات كبيرة من الكالسيوم والحديد الضروريان لنمو شعر قوي، وكما تعد مصدراً هاماً للزيوت الطبيعية التي تعطي الشعر اللمعان والبريق والمرونة وتمنحه الحيوية. 4. البيض:ويحتوي صفار البيض علي فيتامين ب 7 أو البيوتين، وهو يحمي بصيلات وساق الشعر من التقصف وهو ما يحفز الشعر علي النمو بشكل صحي ويزيد من كثافته وذلك بحسب دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة جورج واشنطن. 5. البقوليات: مثل الفول والبسلة واللوبيا والفاصوليا، وهي مصدر هام جداً للبروتين وتحتوي أيضا علي الحديد والزنك وفيتامين ب المركب، وتساعدك في التمتع بشعر قوي وصحي، ويكفي ذكر أن بصيلات الشعر تتركب من عدد كبير من البروتينات المختلفة تتراوح ما بين 50 و100 بروتين، ولذا يجب الحرص علي تناول كميات متوسطة منها بشكل يومي. 6. المكسرات: مثل البندق واللوز والكاجو وتحتوي علي كميات كبيرة من المعادن مثل السيلينيوم والزنك، والضرورية جداً لتحفيز نمو الأنسجة والخلايا بفروة الرأس بشكل صحي. 7. البروتينات قليلة الدهن: مثل لحوم الدواجن، وهي غنية جداً بالأحماض الأمينية، وكما أن عنصر الحديد المتوافر بها ينشط الدورة الدموية بفروة الرأس ويساعد علي نمو الشعر بشكل صحي. 8. الكركم: وهو يحتوي علي مادة " curcumin"، التي تحفز نمو الشعر وذلك بتثبيط الهرمونات التي تتسبب في موت بصيلات الشعر واندثارها، وكما أنه يحفز إفراز الاستيرويدات الطبيعية التي تحد من الالتهابات وتقلل من التورم. 9. مجموعة من الأطعمة المتنوعة مثل: الحبوب الكاملة وطحالب البحر والمحار والرخويات وكما يمكن تناول المكملات الغذائية المحتوية علي زيت السمك وزيت الكتاب وفيتامين ب مركب ويفضل البويتين "ب 7".

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

السالمون والبيض والكركم والكاجو أطعمة تقوى الشعر وتمنع تقصفه السالمون والبيض والكركم والكاجو أطعمة تقوى الشعر وتمنع تقصفه



GMT 01:25 2022 الثلاثاء ,30 آب / أغسطس

أجمل إطلالات نجمات الإمارات الأكثر أناقة
 صوت الإمارات - أجمل إطلالات نجمات الإمارات الأكثر أناقة

GMT 03:58 2022 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر

طيران الإمارات تُعزز عملياتها في جنوب إفريقيا
 صوت الإمارات - طيران الإمارات تُعزز عملياتها في جنوب إفريقيا

GMT 04:24 2022 الخميس ,21 تموز / يوليو

أفكار لجعل غرفة المعيشة الصغيرة تبدو أكبر
 صوت الإمارات - أفكار لجعل غرفة المعيشة الصغيرة تبدو أكبر

GMT 04:26 2022 الإثنين ,25 تموز / يوليو

مي عمر تتألق في فساتين صيفية أنيقة
 صوت الإمارات - مي عمر تتألق في فساتين صيفية أنيقة

GMT 04:38 2022 الثلاثاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

جزر المالديف واحة للجمال والسكينة
 صوت الإمارات - جزر المالديف واحة للجمال والسكينة

GMT 02:23 2022 الأربعاء ,20 تموز / يوليو

تصميم ديكورات غرف الملابس العصرية والمميّزة
 صوت الإمارات - تصميم ديكورات غرف الملابس العصرية والمميّزة

GMT 21:11 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

التهابات اللثة يمكن ان تسفر عن الإصابة بسرطان المعدة

GMT 08:06 2013 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

" نفط الكويت": الحفاظ على البيئة يأتي على رأس أولوياتنا

GMT 23:05 2016 الأربعاء ,23 آذار/ مارس

الاكتئاب عدو الرغبة الجنسية عند المرأة

GMT 06:15 2013 الأحد ,16 حزيران / يونيو

محمد عامر ينضم إلى "البارون" الشهر المقبل

GMT 08:37 2013 الخميس ,22 آب / أغسطس

الإنجاب يزيد من ذاكرة المرأة

GMT 04:50 2016 الثلاثاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

دائرة أشغال الشارقة تُنجز صيانة عدد من المنشآت الرياضيّة

GMT 07:18 2013 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

فرقة الباليه الوطني تمتع الجمهور بالعروض الكوريغرافية

GMT 05:08 2020 الإثنين ,14 كانون الأول / ديسمبر

فريق رين يستعيد انتصاراته في الدوري الفرنسي على حساب "نيس"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates