تمارين سهلة وبسيطة لتنحيف الوجه
آخر تحديث 20:24:12 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

تمارين سهلة وبسيطة لتنحيف الوجه

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - تمارين سهلة وبسيطة لتنحيف الوجه

تمارين سهلة وبسيطة لتنحيف الوجه
القاهرة - صوت الامارات

الوجه بمثابة مرآة للشخص الذي يظهر حالته النفسية والصحية، وأول علامات زيادة أو انخفاض وزن الشخص تظهر على وجهه. لذلك يسعى كل واحد منا الاعتناء بوجهه حتى يكون في أمثل وأبهى صورة.

ولذلك سنقدم لكِ سيدتي أفضل التمارين وأسهلها التي يمكنكِ ممارستها يومياً لتنحيف وجهك لإظهار أناقتك وجاذبيتك وتبدين أصغر عمراً.
تمرين الابتسامة :

قومي بغسل وجهك جيدا ومن ثم ابتسمي ابتسامة عريضة لمدة 10 ثوان ثم اغلقي شفتيك.
قومي بتكرار هذه الحركة عشر مرات على الاقل.

يكسبك هذا التمرين وجه مشدود ومتناسق حيث أن الابتسامة تعمل على حرق دهون الوجه وتمرين عضلاته وتقويتها مع منحك مظهر بشوش.
تمرين القبلة :

قومي بمد الشفتين الى الأمام ثم ضميهما كشكل حرف O لمدة 5 ثوان مع تحريك الشفتين وهما بهذه الوضعية لكل من الجهتين اليمنى أولا لمدة 5 ثوان، ثم اليسرى لمدة 5 ثوان أخرى.
قومي بتكرار هذا التمرين خمس مرات يوميا.

يكسبك هذا التمرين  بشرة مشدودة لمنطقة الفم وتنحيف الوجه بشكل عام .
تمرين العلكة :

في هذا التمرين ليس عليكِ إلا بالقيام بمضغ العلكة الخالية من السكر لمدة ساعة يوميا وذلك لفوائد العلكة المذهلة في تمرين عضلات الفك والوجه وتنحيف الوجه والخدين.
يكسبك هذا التمرين تحديد لحافة الفك وتنحيف للخدين .
تمرين X O :

قومي بنطق حرفي ال  X و O عدة مرات متتالية وبسرعة, فهذان الحرفان يجبران العضلات بالتحرك بشكل سريع.
كرري هذا التمرين عدة مرات يوميا.

يكسبك هذا التمرين بشرة مشدودة ومتألقة ويعمل على إذابة الدهون من الوجه.
تمرين السمكة المنفوخة :

قومي بإغلاق فمك ونفخ الجهة اليسرى من الوجه لمدة 10 ثوان ثم كرري التمرين على الجهة اليمنى بنفس المدة السابقة.
قومي بتكرار التمرين عشر مرات على الأقل.

يقوم هذا التمرين بالتخفيف من الدهون في الخدين العرضين وشد عضلات الوجه.
تمرين لتنحيف الدقن العريضة :

قومي بالجلوس جلسة مستقيمة, ثم قومي بفتح الشفة السفلى وجعلها فوق الشفة العليا لمدة 5 دقائق, وذلك لشد عضلات الذقن والتخلص من الدهون الزائدة فيها.

يعمل هذا التمرين على شد عضلات الدقن العريضة وجعلها بشكل مناسب ومتناسق.
تمرين تنحيف الخدين :

قومي بإغلاق شفتيكِ ثم ابتسمي ابتسامة عريضة قدر المستطاع كأنك تريدين لمس أذنيك لمدة ما بين  5 و 8 ثوان.
قومي بتكرار هذا التمرين 5 مرات يوميا.

يساعد هذا التمرين على تنحيف الخدين الممتلئة وشد عضلات الأنف.

قدمنا لكِ سيدتي مجموعة من أفضل وأسرع التمارين لتنحيف الوجه، لتحصلي على تقاسيم الوجه المتناسق ولإبراز جمالك.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تمارين سهلة وبسيطة لتنحيف الوجه تمارين سهلة وبسيطة لتنحيف الوجه



GMT 06:59 2021 الثلاثاء ,07 أيلول / سبتمبر

8 مقشرات للبشرة من السكر يمكنك صنعها في المنزل

GMT 20:29 2021 الثلاثاء ,24 آب / أغسطس

أفضل مزيل مكياج للبشرة الحساسة 2021

GMT 04:04 2021 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير

طرق عمل سكراب للجسم من جوز الهند وفوائده

GMT 00:33 2021 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير

فوائد حب الرشاد للشعر وطرق تحضير خلطات منه

GMT 02:40 2020 الأربعاء ,30 كانون الأول / ديسمبر

بذور البقدونس تنضمّ إلى المكوّنات الطبيعية المفيدة لبشرتك

GMT 22:20 2020 السبت ,19 كانون الأول / ديسمبر

زيت الفيتامين E لأظافر صحية ولامعة

GMT 01:25 2022 الثلاثاء ,30 آب / أغسطس

أجمل إطلالات نجمات الإمارات الأكثر أناقة
 صوت الإمارات - أجمل إطلالات نجمات الإمارات الأكثر أناقة

GMT 02:21 2022 الخميس ,08 أيلول / سبتمبر

دبي وجهة صيفية ترفيهية عالمية ومثالية للعائلات
 صوت الإمارات - دبي وجهة صيفية ترفيهية عالمية ومثالية للعائلات

GMT 04:24 2022 الخميس ,21 تموز / يوليو

أفكار لجعل غرفة المعيشة الصغيرة تبدو أكبر
 صوت الإمارات - أفكار لجعل غرفة المعيشة الصغيرة تبدو أكبر

GMT 04:26 2022 الإثنين ,25 تموز / يوليو

مي عمر تتألق في فساتين صيفية أنيقة
 صوت الإمارات - مي عمر تتألق في فساتين صيفية أنيقة

GMT 05:33 2022 الأربعاء ,31 آب / أغسطس

دبي الأكثر استفادة سياحياً من «المونديال»
 صوت الإمارات - دبي الأكثر استفادة سياحياً من «المونديال»

GMT 02:23 2022 الأربعاء ,20 تموز / يوليو

تصميم ديكورات غرف الملابس العصرية والمميّزة
 صوت الإمارات - تصميم ديكورات غرف الملابس العصرية والمميّزة

GMT 18:45 2012 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"سيري" تتحدث العربي

GMT 07:40 2017 الأحد ,15 كانون الثاني / يناير

مقتل 32 من الجيش السوري و"داعش" خلال معارك في دير الزور

GMT 04:28 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

عطور النجمات الأحب الى قلبهن

GMT 16:07 2015 الخميس ,29 كانون الثاني / يناير

جائزة بإسم فاتن حمامة في مهرجان الدراما العربية

GMT 22:45 2013 السبت ,07 أيلول / سبتمبر

ما هو السبب وراء اكتئاب اطفالكم ؟

GMT 09:52 2018 الجمعة ,20 تموز / يوليو

الإمارات والصين.. مستقبل أكثر إشراقًا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates