الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 18:32:49 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 18:32:49 بتوقيت أبوظبي
نظام غذائى لإنقاص الوزن 3 كيلو خلال أسبوع
إنقاص الوزن
القاهرة - صوت الامارات
هل تريدين التخلص من وزنك الزائد لقوام أكثر رشاقة؟ إليك النظام الغذائي التالي لمدة أسبوع لإنقاص الوزن 3 كيلو جرامات من وزنك يقدمه الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية والسمنة،
- الإفطار :
رغيف سن + 3 م فول أو مثلث جبنه نستو دايت.
- الغداء :
اليوم الأول : رغيف سن + سلاطة + 2 بيض مسلوق.
اليوم الثانى : 4م أرز + سلاطة + سمكة مشوية.
الثالث : ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة
اليوم الرابع : شريحه سمك فيليه + سلاطه + 4 م أرز.
اليوم الخامس: سلاطه + 2 برجر مشوي + رغيف سن.
اليوم الساس : كوسة سوتيه + ربع دجاجة سوتيه + 4م أرز.
اليوم السابع : وجبه حره.
- العشاء :
كوب زبادي لايت + ثمرة فاكهة .
GMT 22:03 2016 السبت ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
6 أطعمة تخلص البشرة من البثور وحب الشبابGMT 23:49 2016 الأحد ,19 حزيران / يونيو
أسباب ظهور الشعر الأبيض في سن الشبابGMT 13:00 2016 الأربعاء ,13 إبريل / نيسان
10 طرق طبيعية للتخلص من حب الشبابGMT 17:22 2016 الخميس ,18 شباط / فبراير
نظام غذائى لإنقاص الوزن 3 كيلو خلال أسبوعالرئيس دونالد ترمب يفرض رسوماً جمركية على واردات كندية
واشنطن ـ صوت الإمارات
فتح الرئيس الأميركي دونالد ترمب جبهة جديدة في الحرب التجارية العالمية بإعلانه فرض رسوم جمركية جديدة بنسبة 50 في المائة على واردات كندية تبلغ قيمتها نحو 20 مليار دولار، في خطوة استند فيها إلى مادة قانونية لم تُستخدم م...المزيدياسمين عبدالعزيز تعود للسينما وتقوم بتنفيذ مشاهد الأكشن بنفسها
القاهرة - صوت الإمارات
تصنع الفنانة ياسمين عبدالعزيز مكانة متميزة لدى الجمهورين المصري والعربي منذ أكثر من عقدين، حيث نجحت منذ بدايتها في بناء قاعدة جماهيرية واسعة بفضل حضورها التلقائي وقدرتها على دمج الكوميديا بالأداء الدرامي المؤثر. ...المزيدعمالقة الذكاء الاصطناعي يواجهون اختباراً صعباً مع تصاعد المنافسة الصينية
واشنطن ـ صوت الإمارات
تثير التطورات السريعة في نماذج الذكاء الاصطناعي الصينية المزيد من التساؤلات حول الإنفاق التكنولوجي المكلف، في الوقت الذي تستعد فيه الشركة الأم لشركة غوغل للإعلان عن أرباحها. وشهد قطاع الذكاء الاصطناعي، الذي قاد ا...المزيدمعرض الشارقة الدولي للكتاب يحتفي بالثقافة العالمية في دورته الـ45 نوفمبر المقبل
الشارقة - صوت الإمارات
تستعد الشارقة لاستضافة الدورة الخامسة والأربعين من معرض الشارقة الدولي للكتاب خلال الفترة من 4 إلى 15 نوفمبر المقبل في مركز إكسبو الشارقة، بمشاركة واسعة تجمع القراء والكتاب والناشرين والمترجمين وصناع المعرفة من مخ...المزيديورغن كلوب مدربًا جديدًا لمنتخب ألمانيا لكرة القدم
برلين - صوت الإمارات
أعلن الاتحاد الألماني لكرة القدم، اليوم الجمعة، تعيين المدرب السابق لفريق ليفربول الإنجليزي، يورغن كلوب مدربا للمنتخب الوطني الألماني. وتوجه مسؤولو الاتحاد الألماني في وقت سابق من هذا الشهر إلى نيويورك...المزيد
فساتين هنا الزاهد النهارية تجمع بين الأنوثة والعصرية
القاهرة - صوت الإمارات
تستعرض النجمة الشابة هنا الزاهد خيارات ساحرة للإطلالات الصيفية النهارية، مؤكدة أن الأناقة اللافتة لا تتطلب تفاصيل مبالغاً فيها، بل تعتمد بالأساس على حسن اختيار الفستان بقصته وألوانه وطبعاته ليمنحكِ حضوراً مفعماً بالحيوية والأنوثة في مختلف مشاويرك. وتتنوع اختياراتها بين الفساتين الوردية الرومانسية، ونقشة البولكا دوت الكلاسيكية، والأزرق السماوي المنعش، وصولاً إلى طبعات الورود المبهجة التي تتناغم مع أجواء الموسم، مسبغة على خزانة الصيف طابعاً يجمع بين الراحة والأناقة العصرية. تجلت أنوثة الزاهد في إطلالة وردية رومانسية أطلت بها بفستان قصير من قماش التويد الناعم، جاء بقصة محددة للقوام وتنورة واسعة تضفي حيوية وحركة، مع حمالات رفيعة مزينة بفيونكات بيضاء كبيرة أضفت لمسة مرحة وعصرية، واكتملت الإطلالة بحقيبة يد باللون الوردي...المزيدGMT 23:44 2026 السبت ,25 تموز / يوليو
سياحة صيفية استثنائية آيسلندا بانتظاركِ بمناظرها الطبيعية الآسرة
GMT 23:28 1970 السبت ,25 تموز / يوليو
تبادل الضربات بين التحالف العربي والحوثيين بالتوازي مع تعثر التفاهمات الأميركية الإيرانية وتزايد احتمالات التصعيد العسكري
GMT 23:59 2026 السبت ,25 تموز / يوليو
محمد بن زايد يستقبل فريق تنظيم الاحتفال الرسمي بعيد الاتحاد الـ54 للإمارات
GMT 22:35 2026 السبت ,25 تموز / يوليو
وائل جسار يحيي حفلاً غنائيًا في مهرجان الحمامات الدولي بتونس
GMT 08:32 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في فبراير/ شباط 2024
GMT 01:26 2025 الأربعاء ,09 إبريل / نيسان
زلزال بقوة 4.7 درجات يضرب جزر سليمان في المحيط الهادئ
GMT 20:48 2025 الأربعاء ,02 إبريل / نيسان
زلزال بقوة 5.2 ريختر يضرب أيسلندا
GMT 19:49 2026 الخميس ,25 حزيران / يونيو
أودي تكشف عن A6 أولرود 2027 الهجينة القابلة للشحن بتصميم أعرض وأداء أقوى”
GMT 19:18 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو
اكتشاف بذور تنبت في سورية تساعد على حماية حقول القمح في الولايات المتحدة
GMT 14:56 2017 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر
بلدية دبي تحصل على 3 شهادات مطابقة
GMT 20:01 2026 الجمعة ,13 آذار/ مارس
فيكتور فونت يفاوض مانشستر سيتي لضمان أولوية انتقال هالاند إلى برشلونة
GMT 21:49 2019 الأربعاء ,10 تموز / يوليو
إطلالة مُفعمة بالأنوثة لأنجيلينا جولي بـ"قميص النوم"
GMT 19:39 2019 السبت ,15 حزيران / يونيو
أسعار الذهب تتراجع عن مكاسبها وتغلق بلا تغير يذكر الجمعة
GMT 18:06 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
علماء البيئة يؤكّدون أن التغيّر المناخي يهدّد أشجار الأرز في لبنان بالدمار
GMT 12:01 2018 الخميس ,27 أيلول / سبتمبر
روبرت مردوخ يعلن بيع أسهمه في شركة "سكاي تي في"
GMT 16:05 2018 الأحد ,16 أيلول / سبتمبر
جزرة "راب" أجمل وجهات العطلات الصيفية في كرواتيا
GMT 12:16 2018 الأحد ,16 أيلول / سبتمبر
نهى عابدين تكشف عن الأكلات المفضلة لديها
GMT 23:05 2018 الخميس ,06 أيلول / سبتمبر
انخفاض قياسي لشعبية الرئيس الفرنسي ماكرون
GMT 11:41 2018 الخميس ,06 أيلول / سبتمبر
إطلاق هاتف Nubia Alpha الذكي الأكثر تطورًا في العالم
GMT 22:20 2018 الثلاثاء ,31 تموز / يوليو
عمار حلبي يحصل على فرصة مقابلة النجم المصري محمد صلاح
GMT 19:31 2015 الجمعة ,23 تشرين الأول / أكتوبر
الألوان الهادئة عنوان مجموعة عائشة غالي الجديدة من ملابس المحجبات
GMT 15:09 2018 الثلاثاء ,08 أيار / مايو
"شامراوي غيم" تعدّ من أروع المحميات الطبيعية في جنوب أفريقيا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك