6 نصائح فعّالة للعناية بصحة شعرك
آخر تحديث 23:46:33 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

6 نصائح فعّالة للعناية بصحة شعرك

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - 6 نصائح فعّالة للعناية بصحة شعرك

6 نصائح فعّالة للعناية بصحة شعرك
القاهرة - صوت الامارات

للكثير من النساء، الشعر هو تاج الجمال الذي يبرز الجاذبية والأنوثة. الحصول على شعر قوي، كثيف ولامع من أهم ما تبحث عنه جميع النساء. وعلى الرغم من توافر العديد من مستحضرات العناية وكريمات الشعر، إلا أن صحة شعرك تنبع من الداخل. تعتمد صحة الشعر على العادات الصحية والتغذية المتوازنة للحصول على كافة العناصر الغذائية الأساسية لتقوية جذور الشعر وتحفيز نموه.
إليكِ أهم النصائح والعادات الصحية لشعر قوي ولامع.
1- ممارسة التمرينات

نعم إن ممارسة التمرينات الرياضية من العادات الصحية التي تمنحك شعر قوي. حيث تعمل التمرينات الرياضية على تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم بداخل الجسم. عند ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم لعدة مرات خلال الإسبوع، ستلاحظين بنفسك تحسن ملحوظ في أغلب وظائف الجسم، كما ينعكس أثر ذلك أيضًا على صحة الشعر. خصصي بعض الوقت لممارسة بعض الرياضات البسيطة كالسباحة، المشي وغيرها.
2- شرب كميات وفيرة من الماء

للماء العديد من الفوائد الصحية للجسم. حيث يساعد على تجديد خلايا البشرة واستعادة النضارة الطبيعية من خلال تنقية الجسم من السموم والشوائب. كما يمد الماء الجسم بالطاقة، ويساعد على تقوية جذور الشعر. احرصي على شرب كميات وفيرة من الماء لا تقل عن 2 لتر يوميًا. وتجنبي الشعور بالعطش كي لا تصابين بالجفاف، الذي يؤثر فيما بعد على تساقط الشعر.
3- التغذية الصحية

لست في حاجة لاتباع نظام غذائي محدد للحفاظ على صحة شعرك. فقط احرصي على اتباع العادات الغذائية الصحية مع تجنب الأطعمة المعلبة والوجبات السريعة. تأكدي من تناول كميات كافية للجسم من البروتينات الصحية، الدهون غير المشبعة، وفرة من الخضروات والفواكه لإمداد جذور الشعر بالعناصر الغذائية الأساسية.
4- تجنبي الإفراط في غسيل الشعر

أغلب الأشخاص يقومن بغسيل الشعر بشكل يومي، أو يوم بعد يوم. من أهم الأسرار للحفاظ على شعر صحي قوي، هي غسيل الشعر لمرتين خلال الإسبوع على الأكثر. الإفراط في غسيل الشعر يؤدي لتلفه نتيجة لتجريده من الزيوت الطبيعية التي تعمل على حمايته وتغذيته.
5- لا تعرضي شعرك للحرارة الزائدة

تعريض الشعر للحرارة الزائدة يؤدي لتجعده وتقصفه. إن كنت تلجأين لاستخدام المجفف الكهربي أو مكواة الشعر، عليكِ بالحد من ذلك. استخدام تلك الأدوات يتلف الطبقة الخارجية من الشعر ويعرضه للتكسر. عند الحاجة لاستخدام مثل تلك الأدوات الحرارية، تأكدي من استخدام سبراي الحماية لضمان الحفاظ على صحة شعرك.
6- تجنب التصفيفات القاسية

بعض تسريحات الشعر التي تحتاج للضغط عليه أو سحبه بشدة كالضفائر، ذيل الحصان، أو غيرها قد تصيبك بالصلع. تجنبي سحب الشعر بشدة أثناء تمشيطه واختاري التسريحات المناسبة التي لا تضر بشعرك.
اتبعي تلك النصائح السابقة واعتني بشعرك كالمحترفين !

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 نصائح فعّالة للعناية بصحة شعرك 6 نصائح فعّالة للعناية بصحة شعرك



GMT 06:59 2021 الثلاثاء ,07 أيلول / سبتمبر

8 مقشرات للبشرة من السكر يمكنك صنعها في المنزل

GMT 20:29 2021 الثلاثاء ,24 آب / أغسطس

أفضل مزيل مكياج للبشرة الحساسة 2021

GMT 04:04 2021 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير

طرق عمل سكراب للجسم من جوز الهند وفوائده

GMT 00:33 2021 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير

فوائد حب الرشاد للشعر وطرق تحضير خلطات منه

GMT 02:40 2020 الأربعاء ,30 كانون الأول / ديسمبر

بذور البقدونس تنضمّ إلى المكوّنات الطبيعية المفيدة لبشرتك

GMT 22:20 2020 السبت ,19 كانون الأول / ديسمبر

زيت الفيتامين E لأظافر صحية ولامعة

GMT 01:25 2022 الثلاثاء ,30 آب / أغسطس

أجمل إطلالات نجمات الإمارات الأكثر أناقة
 صوت الإمارات - أجمل إطلالات نجمات الإمارات الأكثر أناقة

GMT 02:21 2022 الخميس ,08 أيلول / سبتمبر

دبي وجهة صيفية ترفيهية عالمية ومثالية للعائلات
 صوت الإمارات - دبي وجهة صيفية ترفيهية عالمية ومثالية للعائلات

GMT 04:24 2022 الخميس ,21 تموز / يوليو

أفكار لجعل غرفة المعيشة الصغيرة تبدو أكبر
 صوت الإمارات - أفكار لجعل غرفة المعيشة الصغيرة تبدو أكبر

GMT 04:26 2022 الإثنين ,25 تموز / يوليو

مي عمر تتألق في فساتين صيفية أنيقة
 صوت الإمارات - مي عمر تتألق في فساتين صيفية أنيقة

GMT 05:33 2022 الأربعاء ,31 آب / أغسطس

دبي الأكثر استفادة سياحياً من «المونديال»
 صوت الإمارات - دبي الأكثر استفادة سياحياً من «المونديال»

GMT 02:23 2022 الأربعاء ,20 تموز / يوليو

تصميم ديكورات غرف الملابس العصرية والمميّزة
 صوت الإمارات - تصميم ديكورات غرف الملابس العصرية والمميّزة

GMT 22:57 2022 الإثنين ,23 أيار / مايو

بلقيس فتحي تتألق بإطلالة عصرية وأنيقة

GMT 02:19 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان

فساتين سهرة أنيقة من برونوفياس Pronovias

GMT 13:07 2020 الإثنين ,27 تموز / يوليو

كيفية تصميم "كوفي كورنر" في منزلك

GMT 08:05 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

أخطاؤك واضحة جدّا وقد تلفت أنظار المسؤولين
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates