تعرفي على رجيم البرتقال السريع

ريجيم البرتقال هو رجيم قصير المدى، ينصح باتباعه لغرض تنقية الجسم من السموم وخسارة حوالى كيلو جرام واحد فى خلال يومين.

مدة الرجيم: يومين.
خسارة الوزن المتوقعة: 1 كيلوجرام.
جدول الرجيم
اليوم الأول
الإفطار:

1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.
البرتقال «حسب الرغبة».
1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.
وجبة بين الإفطار والغداء:

1 كوب عصير البرتقال.
الغداء:

البرتقال «حسب الرغبة».
1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.
وجبة بعد الظهر:

1 كوب عصير البرتقال.
العشاء:

البرتقال «حسب الرغبة».
1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.(اقرأي أيضا : حيل سحرية لإنقاص الوزن بدون رجيم )
وجبة قبل النوم:

1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.
اليوم الثانى
الإفطار:

1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.
زبادى مع برتقالة.
وجبة بين الإفطار والغداء.
1 كوب عصير البرتقال.
الغداء:

3 حبات من البرتقال.
حبتين قراصية وتين مجفف.
وجبة بعد الظهر:

1 كوب عصير البرتقال.
العشاء:

1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.
1 ملعقة صغيرة جبن أبيض خالى الدسم.
1 برتقالة.
وجبة قبل النوم:

1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.
قواعد الرجيم

اشربى يومياً من 1.5 لتر إلى 2 لتر ماء.
بعد الرجيم اتبعى نظام غذائى متوازن وصحى. (اقرأي أيضا : رجيم صحي لمرضى الأنيميا )
قبل البدء فى الرجيم يجب عليكِ باستشارة طبيبك.
مسموح

إضافة الأعشاب.
غير مسموح

مرطبات.
السكر أو المحليات الصناعية.
القهوة.
الملح.