انخفاض حركة السفن العابرة لمضيق هرمز إلى 5 سفن خلال 24 ساعة محمد صلاح على رأس قائمة طرابزون سبور لمواجهة فيرينكفاروسي بالدوري الأوروبي مانشستر سيتي يعلن التعاقد مع المغربي أيوب بوعدي لمدة 5 سنوات ارتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 73,431 والإصابات إلى 174,437 منذ بدء العدوان وفاة شخصين بالحصبة في ولاية بنسلفانيا وفاة مؤثرة تيك توك الأميركية «Mama-A» في حادث مروّع عن عمر 26 عاماً هجوم بمسيرات أوكرانية يستهدف مجمع «وايلدبيريز» اللوجستي في روسيا مقتل 7 وفقد 9 بينهم صينيون عقب حريق مجمع غاز في روسيا كوريا الجنوبية تحرك مقاتلات رداً على اقتراب طائرات عسكرية روسية عشرات الغارات والقذائف تستهدف بلدات ومرتفعات عدة في جنوب لبنان

أخر الأخبار

يجب أن يلجأ الشخص لتدريب القلب لمدة يومين أسبوعيًا

خبير رياضي ألماني يوضّح طريقة للتخلص بسرعة من الكرش الكبيرة

GMT 04:44 2020 السبت ,04 كانون الثاني / يناير

صوت الإمارات - خبير رياضي ألماني يوضّح طريقة للتخلص بسرعة من الكرش الكبيرة

طريقة للتخلص بسرعة من الكرش الكبيرة

برلين - صوت الامارات

كشف خبير الرياضة الألماني والكاتب مايكل ديسبيل، عن طريقة للتخلص بسرعة من البطن الكبيرة(الكرش).
ونقلت مجلة Focus الأسبوعية، عنه القول، إن صيغة "2 + 2 + 4"، يمكنها أن تساعد المرء في فقدان ما يصل إلى خمسة سنتيمترات في وسط الخصر خلال بضعة أسابيع.
ووفقا لهذه الطريقة، يجب أن يلجأ الشخص إلى تدريب القلب لمدة يومين في الأسبوع، على سبيل المثال عن طريق الركض والسباحة أو ركوب الدراجات، وفي اليومين الأخرين - إلى تمارين القوة.

ويرى الخبير، أنه من المهم جدا في هذه الأيام الأربعة، الالتزام بنظام تغذية سليم، وفي الأيام الثلاثة المتبقية يمكن الارتخاء وتناول الأطعمة غير الصحية.
وتم اختبار نظام إنقاص الوزن " 2 + 2 + 4"، على 150 شخصا، وتم الاستنتاج نتيجة ذلك أنه فعال للغاية.
في وقت سابق قام خبراء أمريكيون، بتقييم 35 نوعا من الحمية الغذائية الأكثر شعبية في العالم، واعتبروا حمية البحر المتوسط، الأفضل لعام 2020.
وفي المرتبة الثانية على القائمة جاء نظام DASH الغذائي (dietary approaches to stop hypertension ، النهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم)، والذي يتلخص في الحد من استخدام الملح في الطعام أو شطبه تماما، وكذلك الحد من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

خبير رياضي ألماني يوضّح طريقة للتخلص بسرعة من الكرش الكبيرة

طريقة للتخلص بسرعة من الكرش الكبيرة

برلين - صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

الرياض - صوت الإمارات

الفنان محمد هنيدي

القاهرة - صوت الإمارات

كوكب المريخ

واشنطن ـ صوت الإمارات

برنامج "الأحيائي الصغير" - وام

الشارقة - صوت الإمارات

النجم المصري محمد صلاح

لندن - صوت الإمارات

صورة تعبر عن الذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ صوت الإمارات

النجمة المصرية الشابة ليلى أحمد زاهر

دبي - صوت الإمارات