كبير الاستشاريين في مستشفى رأس الخيمة يحث السكان على ممارسة رياضة المشي
آخر تحديث 15:36:00 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

أكد أن هذه الرياضة تُخفض معدل الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 30%

كبير الاستشاريين في مستشفى رأس الخيمة يحث السكان على ممارسة رياضة المشي

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - كبير الاستشاريين في مستشفى رأس الخيمة يحث السكان على ممارسة رياضة المشي

ممارسة رياضة المشي
دبي - صوت الإمارات

حث كبير الاستشاريين ورئيس قسم الجراحة القلبية في مستشفى رأس الخيمة بالإمارات، الدكتور آرون جويال، سكان الدولة على ممارسة رياضة المشي بانتظام، موضحًا أن هذه الرياضة قد تخفض معدل الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 30%، معتبرا أن «المشي وسيلة مهمة لتحسين الصحة، فضلاً عن دوره في تقليص خطر الوفاة في الأعوام التالية للإصابة بالنوبات القلبية».

وأكد جويال، أن المستشفى وضع دليلاً إرشادياً أطلق عليه اسم قاعدة «الأربعة كيلومترات»، يهدف إلى تقديم خطة للالتزام بالمشي.
وشرح جويال أن ممارسة المشي لمدة 40 دقيقة، وقطع مسافة أربعة كيلومترات، لمدة أربعة أيام أسبوعياً، كافيان لتعزيز صحة القلب وتنشيطه.

وقال إن رياضة المشي تشكل الحل المثالي لتجنب الإصابة بالنوبات القلبية، خصوصاً في ظل نمط الحياة السائد في مجتمعنا، إذ لا يدرك معظم الناس فوائد المشي. ولفت إلى أن النوبات القلبية تعتبر واحداً من أبرز أسباب الوفاة، إذ يعاني ثلث سكان الإمارات تقريباً الأمراض القلبية، في حين يعاني 32% منهم ارتفاع ضغط الدم.

وطالب جويال المرضى الناجين من النوبات القلبية باستشارة أخصائي أمراض قلب قبل البدء بالتمرين، ليضع لهم خطة تلائم حالتهم.
وقال: «وفقاً لدراسة سويدية، تمكن ناجون من النوبات القلبية، التزموا بممارسة التمارين الرياضية بعد إصابتهم بفترة قصيرة، من خفض خطر الوفاة في السنوات التالية بنسبة تصل إلى 71%».وأضاف: «لا حاجة للمشي لمدة 40 دقيقة كاملة بالنسبة للمبتدئين، إذ تنمو اللياقة البدنية تدريجياً مع مرور الزمن، وعوضاً عن ذلك يمكن ممارسة التمرين على دفعتين، والمشي لمدة 20 دقيقة في كل مرة. ولكن من الضروري أن يلتزم المرضى بالمشي السريع والمنتظم، خصوصاً في الأيام التي يشعرون خلالها بالتعب، لأن المشي يمدّ الجسم بالطاقة الكافية لمواصلة التمرين».

قد يهمك يضا:

"كيو إس" تُصنِّف الجامعة الأميركية بالقاهرة ضمن أفضل الجامعات عالميًا

إليك أهمّ طُرق الوقاية مِن الأنفلونزا وأعراضها

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كبير الاستشاريين في مستشفى رأس الخيمة يحث السكان على ممارسة رياضة المشي كبير الاستشاريين في مستشفى رأس الخيمة يحث السكان على ممارسة رياضة المشي



بلقيس بإطلالة جديدة جذّابة تجمع بين البساطة والفخامة

القاهرة - صوت الإمارات
النجمة بلقيس عادت من جديد للتفاعل مع جمهورها واستعراض إطلالة جديدة لها عبر انستجرام، لتوثق أحدث ظهور لها بفستانها الأسود الجديد الذي نال تفاعل قطاع كبير من جمهورها، كما أنها عادت للظهور بأزياء من علامة فيرساتشي الشهيرة التي سبق وقد تألقت بها أكثر من مرة في الماضي. تفاصيل أحدث إطلالة للنجمة بلقيس النجمة بلقيس اختارت في احدث ظهور لها، ارتداء فستان أسود أنيق من علامة فيرساتشي الشهيرة، وتعتبر بلقيس من عاشقات اللون الأسود وسبق وظهرت به في العديد من إطلالاتها الجذابة، وهذه المرة اختارت فستان أنيق نال إعجاب محبيها بمجرد نشر صوره عبر حسابها على انستجرام. بلقيس استعرضت أناقتها بفستان أنيق باللون الأسود انسدل طويلًا ومجسمًا مع صيحة الكب التي زادت من أناقته، والتي جاءت بتصميم مستقيم، كما تزينت منطقة الصدر بحزام رفيع يتوسطه اكسسوار...المزيد

GMT 21:04 2024 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

الإمارات تواصل دعم مستشفيات وعيادات رفح في غزة
 صوت الإمارات - الإمارات تواصل دعم مستشفيات وعيادات رفح في غزة

GMT 08:31 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك وانطلاقة مميزة

GMT 21:15 2012 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

جهازا "إبسون" صديقين للبيئة

GMT 21:02 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

قد تتراجع المعنويات وتشعر بالتشاؤم

GMT 11:16 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الحوت الأثين 30 تشرين الثاني / نوفمبر2020

GMT 18:55 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

علماء يبتكرون خلايا عصبية صناعية لعلاج مرض الزهايمر

GMT 14:37 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

حمدان ومكتوم بن محمد يحضران أفراح حسين محمد والديبيلي

GMT 17:29 2018 السبت ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

دار"سوثبي" في لندن تستعد لبيع لوحة أثرية مصرية نادرة

GMT 13:04 2018 الأربعاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

علماء أميركيون يعيدون البصر إلى فئران عمياء

GMT 03:21 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

"جاكوار F-Type" ستأتي في 2020 بمحركات بي إم دبليو

GMT 15:45 2013 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير

أكاديمية الشعر تصدر ديوان" أشجان" لعفرا بنت سيف المزروعي

GMT 05:39 2018 الأحد ,17 حزيران / يونيو

مهرجان صيف الخرج الـ 39 ينطلق بمدينة السيح

GMT 21:52 2014 الخميس ,16 تشرين الأول / أكتوبر

الفرو موضة التسعينات التي عادت بقوة هذا الموسم

GMT 20:55 2013 الثلاثاء ,05 شباط / فبراير

"مركز إبداع" الإسكندرية يقيم معرض "جرافيك"

GMT 10:06 2016 الأحد ,21 شباط / فبراير

لون أزرق مضيء لإطلالة راقية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates