قراصنة مرتبطون بإيران يعطّلون محطة كهرباء بريطانية اشتعال النيران بمصفاة أفيبسكي الروسية عقب هجوم مسيرات البحري تُعلن تعرض إحدى سفنها لحادث أمني في البحر الأحمر انهيار قياسي للريال الإيراني والدولار الأميركي يتجاوز حاجز مليوني ريال هيئة بريطانية تعلن اندلاع حريق في ناقلة نفط غرب مدينة ينبع السعودية مئات المهاجرين يعودون إلى شاطئ الترامبولين في سبتة بعد إخلائه بساعات قصف مدفعي إسرائيلي يستهدف منطقة المصدر وسط قطاع غزة تفجير إسرائيلي يستهدف بلدة حداثا جنوب لبنان الجيش الإسرائيلي يعلن استهداف قيادي بارز في "حماس" ليلى زاهر وهشام جمال يرزقان بطفلتهما الأولى

أخر الأخبار

الحواسب تقلل كفاءة النظر بنسبة 40 %

الجلوس فترات طويلة على المكتب يهدد بالإصابة بأزمات قلبية

GMT 18:14 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

صوت الإمارات - الجلوس فترات طويلة على المكتب يهدد بالإصابة بأزمات قلبية

الجلوس على المكتب

لندن - صوت الامارات

ذكر بحثٌ حديثٌ أن المكوثَ لفترات طويلة على المكتب، لأكثر من 6 ساعات، قد يؤدي إلى الإصابة بأزمات قلبية مضاعفة، كما أن الحواسب تقلل كفاءة قدرتنا على النظر بنسبة 40%، وتؤثر على الصحة العقلية ومستوى الأنسولين في الدم.

وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن الجلوس لفترات طويلة ففي المكتب يدفعنا للميل لتناول طعام غير صحي، ويصبح معدل احتراق الطعام أقل من المعتاد، كما يسبب تراكم الدهون حول منطقة البطن، وفقًا للمدربة ستيورت وارنز. ومن أجل تفادي تلك المخاطر، وجهت وارنز عددًا من النصائح لمن يضطرون للجلوس لفترات طويلة في العمل:

- الوقوف: عندما تسنح الفرصة للنهوض من المكتب والوقوف قليلاً، فإن ذلك يقلل من المخاطر، كأن تتحدث في الهاتف، أو تجري مناقشة، أو تحضر كوبًا من الماء.

- فاصل كل ساعة: من الأفضل الوقوف كل ساعة للحفاظ على نبضات القلب.

- التمشية: تنصح المدربة بأنه مثلاً في حالة وجود اجتماع بعيدًا عن الأجهزة، فمن الممكن أن يُعقد ونحن واقفون بدلاً من الجلوس.

- مواد تحفيزية: رجحت المدربة الاستعانة بكرة التدريب الصغيرة على المكتب، إن كان متاحًا، لتذكيرنا بالرياضة والتمشية القليلة خلال العمل.

- المشي: الحفاظ على معدل تدريب رياضي، كالمشي من 30 إلى 45 دقيقة على الأقل 4 مرات في الأسبوع، يقلل من تلك المخاطر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الجلوس فترات طويلة على المكتب يهدد بالإصابة بأزمات قلبية

الجلوس على المكتب

لندن - صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن ـ صوت الإمارات

النجمة السورية أصالة

القاهرة - صوت الإمارات

كوكب المريخ

واشنطن ـ صوت الإمارات

برنامج "الأحيائي الصغير" - وام

الشارقة - صوت الإمارات

النجم المصري محمد صلاح

لندن - صوت الإمارات

دراسة علمية تكشف آلية جديدة لتكوّن الجلطات الدموية

لندن - صوت الإمارات

درة بفستان كشميري وردي

ماربيا - صوت الإمارات