مستوطنون إسرائيليون يحرقون مصلى نساء في مسجد بقرية جلجليا إصابة فلسطينيين أحدهما صحفي برصاص إسرائيلي وهجمات للمستوطنين بالضفة عراقجي يعلن أن مفاوضات جديدة مع أميركا تنطلق في سويسرا الجمعة القوات الروسية تدمر مراكز إطلاق المسيرات في كونستانتينوفكا احتجاجات قمة السبع في جنيف تتحول إلى أعمال شغب ومواجهات مع الشرطة أولى ناقلات الغاز تعبر مضيق هرمز بعد اتفاق التهدئة بين الولايات المتحدة وإيران الأمم المتحدة ترحب باتفاق السلام بين واشنطن وطهران وتدعو لاستكمال مسار التسوية توترات أمنية في ريفي إدلب وحلب والداخلية السورية تدعو إلى الالتزام بالقانون الدفاع الروسية تعلن تنفيذ ضربة مكثفة استهدفت مواقع عسكرية وصناعات دفاعية في أوكرانيا وزير الدفاع الإسرائيلي يؤكد رفض الانسحاب من لبنان رغم الضغوط المتواصلة

أخر الأخبار

نصائح للسيدات للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض

GMT 03:30 2021 الإثنين ,08 آذار/ مارس

صوت الإمارات - نصائح للسيدات للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض

صحة الجسم

لندن- صوت الإمارات

شهر مارس هو شهر المرأة العالمى، حيث تتنوع فيه الاحتفالات، ما بين عيد الأم ويوم الفتاة واليوم العالمى للمرأة لذلك نقدم نصائح للسيدات للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض المزمنة والشيخوخة المبكرة، وفقًا لما ذكره موقعwebmd

1- الحد من التوتر والقلق

التوتر والقلق المستمر من الأشياء التى تؤثر على الصحة وتزيد من خطر إصابتك بالأمراض المزمنة والشيخوخة المبكرة، لذلك ينصح السيدات بتجنب التوتر والقلق.

2: التوقف عن اتباع نظام غذائي خاطئ

الإكثار من تناول الأطعمة الدهنية والتى تحتوى على زيوت وسكريات عالية قد يؤثر على صحتك، فينصح باستبدالها بالأطعمة الصحية الغنية بالخضراوات والفواكه.

3:الرياضة

مهما كان عمرك يجب عليكِ ممارسة التمارين الرياضة المناسبة لعمرك، فالرياضة من أهم النصائح التى يجب اتباعها لتعزيز صحة الجسم الجسدية والنفسية والوقاية من الشيخوخة المبكرة.

4: اهتمي بالفحوصات

الاهتمام بإجراء الفحوصات الدورية على صحتك من الأمور الضرورية سواء فحوصات القلب والضغط أو السكر وهشاشة العظام.

5:الخصوبة

في حين أن العديد من النساء لا يواجهن مشكلة في الحمل في أواخر الثلاثينيات من العمر وحتى في أوائل الأربعينيات من العمر، فقد تبدأ خصوبة المرأة في الانخفاض في وقت مبكر يصل إلى 32 عامًا لذلك إذا كنت ترغب في إنجاب الأطفال، فتحدث إلى طبيبك حول الخيارات، مثل تجميد البويضات."

6:النوم بعدد ساعات كافية

النوم الصحى بعدد ساعات كافية من الامور الضرورية لكى تحافظى على صحتك وبشرتك وتحميها من التجاعيد والشيخوخة.

7:انقاص الوزن

السمنة من الأمراض الخطيرة التى تزيد من خطر إصابتك بالأمراض المزمنة مثل القلب والسكر لذلك يجب عليكِ إنقاص الوزن واتباع نظام غذائى صحى خال من الدهون والسكريات.

8:بشرتك

اهتمى بتناول الأطعمة الصحية وشرب المياه بشكل مستمر للحفاظ على بشرتك وحمايتها من التجاعيد والشيخوخة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح للسيدات للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض

صحة الجسم

لندن- صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ صوت الإمارات

النجمة المصرية ياسمين صبري

القاهرة - صوت الإمارات

شركة ميتا

واشنطن ـ صوت الإمارات

هيئة الشارقة للآثار تشارك في معرض وارسو الدولي للكتاب - وام

وارسو - صوت الإمارات

النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي

كانساس - صوت الإمارات

الأمم المتحدة تحذر من تفاقم تفشي الإيبولا في الكونغو

واشنطن ـ صوت الإمارات

هنا الزاهد بفستان باللون الأزرق السماوي

القاهرة - صوت الإمارات