الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 17:14:31 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 17:14:31 بتوقيت أبوظبي
دراسة ألمانية تكشف أفضل السبل للتخلص من دهون البطن
مرض السمنة
القاهرة - صوت الامارات
كشف الباحث في جامعة غيسن الألمانية مايكل ديشبيغل الطريقة المثلى للتخلص من دهون البطن نهائيا.
ونصح الباحث باتباع صيغة “2 + 2 + 4” والتي تتلخص بممارسة تمارين رياضية تعتمد على قوة تحمل متوسطة الكثافة، وتمارين منخفضة الكثافة لمدة يومين على التوالي، واتباع حمية غذائية خلالهما.
ووفقا له، فإن هذا النوع من التمارين الرياضية يحسن عملية الأيض، ويساعد على حرق الدهون.
كما أشار ديشبيغل إلى أهمية اتباع نظام غذائي صحي والحد من تناول السعرات الحرارية الزائدة خلال هذه الأيام الأربعة من التدريب النشط.
وفي المقابل سمح الخبير بأخذ استراحة من ممارسة الرياضة والحمية الغذائية في الأيام الثلاثة الأخرى من كل أسبوع.
وأظهرت نتائج الدراسة التي أجريت على 150 شخصا لمدة 12 أسبوعا، تناقص محيط الخصر بمقدار 5 سم.
قد يهمك أيضًا
- الإثنين ,26 كانون الثاني / يناير GMT 02:26 2026 كيف يؤثر التهاب البروستاتا على مجرى البول ويسبب صعوبة التبول
- الجمعة ,23 كانون الثاني / يناير GMT 08:03 2026 دراسة أميركية تكشف سر فشل انتقال فيروس الإنفلونزا بين المتطوعين
- الخميس ,15 كانون الثاني / يناير GMT 02:26 2026 تغييرات بسيطة في النظام الغذائي والنوم والتمارين الرياضية قد تطيل العمر
- الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر GMT 23:55 2025 مضادات الأكسدة في الفواكه تقلل تأثير التلوث على وظائف الرئة
GMT 02:26 2026 الإثنين ,26 كانون الثاني / يناير
كيف يؤثر التهاب البروستاتا على مجرى البول ويسبب صعوبة التبول
GMT 08:03 2026 الجمعة ,23 كانون الثاني / يناير
دراسة أميركية تكشف سر فشل انتقال فيروس الإنفلونزا بين المتطوعين
GMT 02:26 2026 الخميس ,15 كانون الثاني / يناير
تغييرات بسيطة في النظام الغذائي والنوم والتمارين الرياضية قد تطيل العمر
GMT 04:01 2026 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
أفضل وقت لتناول فيتامين أ للحفاظ على صحة النظر
GMT 23:55 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر
مضادات الأكسدة في الفواكه تقلل تأثير التلوث على وظائف الرئة
"أدنوك للغاز" و"فيرتيغلوب" ضمن أفضل الفرص الاستثمارية في قطاع الطاقة
أبوظبي - صوت الإمارات
أعلنت شركة AllianceBernstein للأبحاث المالية بدء تغطية قطاع الطاقة في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، مشيرة إلى أن نموذج الحوكمة التكيفي في الإمارات العربية المتحدة، إلى جانب هياكل الملكية السيادية ووضوح التدفقات النق...المزيد
روسيا تدرس إنشاء محطة طاقة نووية على سطح القمر بقدرات أكبر
موسكو - صوت الإمارات
أعلنت مؤسسة روساتوم الروسية أنها تدرس إنشاء محطة طاقة نووية على سطح القمر بقدرات تفوق المشروع الحالي بنحو عشرة أضعاف، في إطار خطط طموحة لدعم الأنشطة المستقبلية خارج كوكب الأرض. وأوضح المدير العام للمؤسسة، أليكسي ...المزيدمصر تعلن اكتشاف معبد غامض يعيد كتابة تاريخ بلوزيوم في شمال سيناء
القاهرة - صوت الإمارات
في اكتشاف أثري لافت يعيد إحياء أسرار الماضي، أعلنت مصر عن معبد غامض يعيد كتابة تاريخ مدينة بلوزيوم القديمة بشمال سيناء.وكشفت البعثة الأثرية المصرية التابعة للمجلس الأعلى للآثار أمس الخميس، بعد ستة أعوام من أعمال ا...المزيدمحمد صلاح يواصل كتابة التاريخ في الدوري الإنجليزي
لندن - صوت الإمارات
يواصل محمد صلاح، نجم منتخب مصر ونادي ليفربول، ترسيخ مكانته كأحد أبرز نجوم الدوري الإنجليزي الممتاز في القرن الحادي والعشرين، بعدما انضم إلى قائمة مميزة تضم أفضل اللاعبين من حيث معدل التمريرات الحاسمة في المباراة ...المزيددراسة حديثة تكشف أهمية انتظام مواعيد النوم في تقليل مخاطر أمراض القلب
واشنطن ـ صوت الإمارات
في وقت تركز فيه الدراسات عادة على مدة النوم وجودته، تكشف أبحاث جديدة عن عامل آخر لا يقل أهمية. وبحسب تقرير نشره موقع “ScienceAlert”، فإن الالتزام بموعد نوم منتظم قد يلعب دورًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب....المزيدهنا الزاهد تعيد إحياء فستان البولكا دوت بإطلالة أنثوية من باريس
باريس - صوت الإمارات
أعادت هنا الزاهد تسليط الضوء على واحدة من أبرز صيحات الموضة الكلاسيكية من خلال إطلالة لافتة اختارتها من قلب العاصمة الفرنسية باريس، حيث ظهرت بفستان ميدي بنقشة البولكا دوت في لوك يعكس عودة هذا النمط بقوة إلى واجهة صيحات ربيع هذا العام، بأسلوب يجمع بين الأناقة البسيطة واللمسة العصرية التي تناسب مختلف الإطلالات اليومية والمناسبات الهادئة. وجاءت إطلالتها متناغمة مع الأجواء الباريسية الحالمة، حيث تألقت بفستان أبيض منقط بالأسود تميز بياقة عريضة مزينة بكشكش من الدانتيل الأسود، مع فيونكة ناعمة عند الصدر أضفت لمسة كلاسيكية راقية مستوحاة من أسلوب “الفنتج”، ونسقت معه قبعة بيريه سوداء ونظارات شمسية بتصميم عين القطة، بينما اعتمدت تسريحة شعر مموجة منسدلة ومكياجًا ناعمًا أبرز ملامحها الطبيعية. وتؤكد هذه الإطلالة عودة فساتين ا...المزيدGMT 21:16 2026 الإثنين ,13 إبريل / نيسان
نواف سلام يؤكد أن جنوب لبنان لن يُترك وحيدًا والوحدة ضرورة وطنية
GMT 23:02 1970 الإثنين ,13 إبريل / نيسان
تقارير تشير إلى تقدم نووي إيراني وسط تصاعد التوتر مع الولايات المتحدة وإسرائيل
GMT 23:14 2026 الإثنين ,13 إبريل / نيسان
ستارمر يرفض دعم السيطرة على مضيق هرمز وميرتس يحذر من تداعيات خطيرة
GMT 09:11 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحوت" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:59 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الميزان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:35 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الثور" في فبراير/ شباط 2024
GMT 01:20 2026 السبت ,31 كانون الثاني / يناير
كروان السينما «المُلك لك لك لك»
GMT 01:17 2026 السبت ,31 كانون الثاني / يناير
سنة أولى برلمان
GMT 01:15 2026 السبت ,31 كانون الثاني / يناير
جنوب لبنان بين الإسناد والسند
GMT 08:41 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الأسد" في فبراير/ شباط 2024
GMT 10:57 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
أحداث فلكية غنية ومهمة للغاية مليئة بالتطورات والتغييرات
GMT 13:56 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تنتظرك أجواء حماسية وجيدة خلال هذا الشهر
GMT 13:06 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تنتظرك تغييرات كبيرة في حياتك خلال هذا الشهر
GMT 11:53 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان
طالبة تقود البشرية إلى أكبر إنجاز فلكي في العصر الحديث
GMT 00:10 2013 الأحد ,21 تموز / يوليو
العقارات القديمة في الكويت تلمع من جديد
GMT 17:30 2018 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير
أحمد يونس يطلق حملة"حبك للناس" فى "كلام معلمين"على 9090
GMT 06:07 2018 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير
كوكبة من نجوم الغولف يشاركون في بطولة أبوظبي
GMT 11:47 2016 الإثنين ,07 آذار/ مارس
سحلية عمرها 99 مليون عام تكشف عن "نظام بيئي مفقود"
GMT 08:29 2016 الجمعة ,30 كانون الأول / ديسمبر
"دائرة التنمية الاقتصادية في رأس الخيمة" تضع ضوابط للإعلانات الورقية
GMT 21:23 2020 السبت ,04 تموز / يوليو
إليسا تنعي الشاب اللبناني المنتحر وسط بيروت
GMT 19:13 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
خواطر التدريب والمدربين
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك