الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 15:52:30 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 15:52:30 بتوقيت أبوظبي
ببعض الحيل البسيطة.. احمى نفسك من زيادة الوزن
احمى نفسك من زيادة الوزن
القاهرة - صوت الامارات
هناك العديد من الأساليب والعادات اليومية التى تحافظ على ثبات الوزن دون زيادته، ويجب القيام بها تجنبا للسمنة، وخلال هذا التقرير التالى سنتعرف على أفضل هذه النصائح وفقا لموقع "webmed".
- يمكنك قبل تناول الطعام تناول كوب من الماء الفاتر، فهذه الخدعة تعمل على تقليل تناول كميات الأطعمة، وتساهم بشكل كبير فى ثبات الوزن بشكل ملحوظ، لذا عليك اتبعها.
- عليك تناول الأطعمة الصحية قليلة السعرات الحرارية، كطبق من السلطة الخضراء، قطعة من اللحوم قليلة الدسم المسلوقة أو المشوية، فهذه الطريقة فى الطعام تساهم فى التقليل من فرص الإصابة بالسمنة أو زيادة الوزن.
- تقسيم وجباتك الغذائية إلى 5 وجبات، فهذه الحيلة تساهم بشكل كبير فى تناول كميات قليلة من الطعام على مدار اليوم مع ثبات الوزن.
- ممارسة رياضة المشى يوميا يساهم بشكل كبير فى التخلص والقضاء على فرص زيادة الوزن، لذا عليك اتبعها بشكل يومى لتجنب زيادة الوزن بشكل كبير.
- تناول ثمار الفواكه يوميا يقلل من فرص زيادة الوزن بشكل كبير، ويساهم فى تنظيم نسبة السكر فى الدم.
قد يهمك ايضاً :
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:51 2024 أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملح
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:48 2024 تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 20:52 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
مرض السكري من الأسباب الرئيسية لزيادة الإصابة بأمراض القلبGMT 20:51 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملحGMT 20:48 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 17:51 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
ممارسة الرياضة من أهم الطرق للحفاظ على صحة جسمك
GMT 17:50 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
عوامل الخطورة للإصابة بسرطان الثدي
صندوق النقد يحذر من أزمة محتملة في أسعار الغذاء بسبب الحرب
لندن - صوت الإمارات
حذّر صندوق النقد الدولي، اليوم الثلاثاء، من تداعيات واسعة للحرب في الشرق الأوسط على الاقتصاد العالمي، مؤكدًا أن النزاع يضاعف الضغوط على الطاقة والتجارة وسلاسل الإمداد والأسواق المالية، ويشكل عبئًا كبيرًا على ...المزيدالفنانة شريهان تنتقد لغة ترامب وتؤكد أن الاحترام بين الدول واجب
القاهرة - صوت الإمارات
الفنانة شريهان أعربت عن رفضها التام للغة الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، ووصفت تصريحاته وتعبيراته بأنها مليئة بالتناقضات والتضارب، ما يثير قلقها على مستقبل الشعب الأمريكي. وأكدت أن عدم الثقة والخوف أصبحا واضحين في ...المزيدفيسبوك يعزز حماية صناع المحتوى بأدوات جديدة لمكافحة الانتحال وسرقة الفيديوهات
واشنطن ـ صوت الإمارات
أعلنت ميتا، الشركة المالكة لمنصة فيسبوك، عن إطلاق حزمة موسعة من الأدوات والتحديثات الجديدة التي تهدف إلى حماية صناع المحتوى من انتحال شخصياتهم وسرقة أعمالهم، خاصة مقاطع الفيديو، في ظل الارتفاع الملحوظ في هذه الان...المزيدفاطمة غندور توثّق الذاكرة والإنسان في كتابها الجديد "مصر في عيون ليبية"
القاهرة - شيماء عصام
في كتابها الجديد «مصر في عيون ليبية»، تفتح الكاتبة والصحفية الليبية فاطمة غندور نافذة إنسانية على مصر، لا بوصفها مكانًا عابرًا أو موضوعًا للكتابة، بل كمساحة معيشة وتجربة ممتدة تشكّلت عبر التفاصيل اليومية وا...المزيدميسي أمام قرار حاسم بشأن المشاركة في كأس العالم السادس
لندن - صوت الإمارات
أعلن المدير الفني لمنتخب الأرجنتين ليونيل سكالوني، أن مشاركة القائد الأسطوري ليونيل ميسي في كأس العالم المقبل ستكون بيد اللاعب نفسه. ولعب ميسي آخر مباراة لمنتخب الأرجنتين على ملعبه في سبتمبر من العام الماضي، لكن ...المزيد
إطلالات النجمات في ربيع 2026 أناقة تجمع الحيوية والبساطة
الرياض - صوت الإمارات
مع بداية موسم الربيع، تتجه صيحات الموضة نحو الإطلالات الخفيفة التي تعكس روح الطبيعة المتجددة، حيث تبرز الأقمشة الانسيابية والقصات المريحة والألوان الحيوية كعناصر أساسية في اختيارات النجمات خلال هذه الفترة. هذا التوجه يمنح المرأة إطلالة تجمع بين الأناقة والراحة، خاصة في الأجواء الدافئة والمناسبات النهارية والرحلات الترفيهية. ظهرت الفنانة إلهام علي بإطلالة أنيقة تناسب أجواء الربيع، حيث ارتدت فستاناً متوسط الطول باللون البيج الهادئ، تميز بقماش خفيف مزين بتطريزات زهرية أضفت لمسة رومانسية ناعمة. التصميم جاء بياقة عالية وأكمام شفافة طويلة، مع خصر محدد بحزام رفيع، لينسدل الفستان بقصة واسعة تمنح الحركة خفة وأناقة. واختارت تسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي دافئ، ما عزز من حضورها بأسلوب بسيط وراقي. أما نجود الرميحي، فاختارت إط...المزيدGMT 20:58 2026 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
ترامب يلمّح لنهاية وشيكة لحرب إيران و طهران تتحدث عن توسَل واشنطن لوقف الحرب وفتح هرمز
GMT 20:18 2026 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
عالم الآثار المصري زاهي حواس يطلق تحالفًا دوليًا لاستعادة رأس الملكة نفرتيتي من ألمانيا
GMT 21:43 2026 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
الجهات المختصة تتعامل مع سقوط شظايا على منازل في جنوبي دبي
GMT 21:39 2026 الإثنين ,30 آذار/ مارس
عمرو سعد يؤكد أن الغربان يبرز دور البطل المصري في الحرب العالمية الثانية
GMT 05:29 2017 الأربعاء ,16 آب / أغسطس
مسلسل "أبناء في العاصفة" يعرض مجددا على الشاشة التلفزيونية
GMT 18:44 2026 الجمعة ,27 آذار/ مارس
قرقاش يؤكد أن الموقف الإماراتي ثابت وإرهاب المعتدي لن ينال من عزيمة الدولة
GMT 08:34 2026 الأحد ,18 كانون الثاني / يناير
أبوظبي تجدد ريادتها العالمية في الأمن والاستقرار وجودة الحياة
GMT 00:23 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل
GMT 06:54 2026 الخميس ,22 كانون الثاني / يناير
دليل عملي لاختيار لون الجدران المثالي يضفي على المنزل أناقة
GMT 12:28 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
محمد هنيدي يؤكد أن نجل الراحل أحمد زكي قصة حزينة جدًا
GMT 00:31 2019 الأحد ,12 أيار / مايو
نهى نبيل توجّه رسالة صُلح إلى حليمة بولند
GMT 15:02 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر
استقرار أسعار العملات العربية مقابل الدولار في بداية تعاملات الأربعاء
GMT 10:37 2021 الثلاثاء ,07 أيلول / سبتمبر
بسمة بوسيل تتألق بإطلالة كلاسيكية برفقة زوجها تامر حسني
GMT 06:50 2020 الجمعة ,03 تموز / يوليو
تقرير يجمع أهم 6 أماكن سياحية في منتجع سكي دبي 2020
GMT 18:47 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
شركة "سامسونغ" تحقق إنجازًا كبيرًا وتدخل الهواتف الذكية إلى عوالم جديدة
GMT 19:52 2016 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير
توجه لإنهاء ثلاث مساهمات عقارية متعثرة في الأحساء
GMT 04:54 2014 السبت ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
روسيا تؤكد حظر صيد سمك الحفش في بحر قزوين
GMT 13:11 2014 الخميس ,09 تشرين الأول / أكتوبر
"آبل" تعتزم عرض النماذج الجديدة من "آي باد" في 16 تشرين الأول
GMT 10:34 2015 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو
"صديق فزّاع" يزرع الابتسامة على وجه ملكة بريطانيا
GMT 21:14 2025 السبت ,03 أيار / مايو
محمد النني يتوج بجائزة جديدة في الدوري الإماراتي
GMT 08:44 2021 الثلاثاء ,25 أيار / مايو
تضامنًا مع فلسطين مهرجان ديربان السينمائي يرفض مشاركة إسرائيل بسبب سياساتها العنصرية
GMT 18:00 2021 الخميس ,18 آذار/ مارس
مدير المكتب التجاري للإمارات يقدم أوراق اعتماده إلى رئيس جمهورية أرض الصومال
GMT 06:54 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
طريقة تنسيق البذلات الرسمية المستوحاة من جينيفر لوبيز اكتشفيها بنفسك
GMT 05:12 2020 الأحد ,16 آب / أغسطس
رابح صقر يعلن موعد طرح ألبومه “صقر 2020”
GMT 01:02 2020 الثلاثاء ,26 أيار / مايو
مكياج عيون ناعم للمناسبات
GMT 11:55 2020 الجمعة ,22 أيار / مايو
الكشف عن سبب عدم إطلاق لقب "أميرة" على كيت ميدلتون
GMT 23:26 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
الاتحاد الأميركي للرجبي يشهر إفلاسه بسبب «كورونا»
GMT 19:49 2020 الخميس ,13 شباط / فبراير
250 جوالاً يزورون دارة سلطان القاسمي للدراسات الخليجية
GMT 23:46 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
تعرف على استعداد "سبيس إكس" لإطلاق رحلات مأهولة للفضاء من الأراضي الأميركية
GMT 13:56 2020 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
تفاصيل الصلح بين معتصم النهار وهيفاء وهبي في "أسود فاتح"
GMT 02:43 2019 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
رئيس جمعية رجال الأعمال الأردنيين يؤكد أن مصر تشهد طفرة عقارية
GMT 22:56 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
تراجع بورصة دبي في مستهل التعاملات بضغوط هبوط أسهم إعمار العقارية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك