الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 16:00:01 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 16:00:01 بتوقيت أبوظبي
التمارين الرياضية في البيت لا تقل فائدة عن «الجيم»
التمارين الرياضيه
دبي-صوت الامارات
أكدت نتائج دراسة بريطانية جديدة أن ممارسة التمارين في البيت توفر مجموعة من الفوائد يعادل مجموعها ما توفره الصالة الرياضية (الجيم) من كثافة في التدريب.
ووجدت الدراسة أنه يسهل الالتزام بالتدريبات في البيت في حين لا يستفيد كثير من المشتركين في الجيم منه لضيق الوقت. كما تبين أن ممارسة التمارين في البيت تفيد من لديهم بدانة أو وزن زائد خاصة في بداية رحلة ضبط الوزن.
وبحسب الدراسة التي نشرتها «جورنال أوف فيسيولوجي» تبين أن ممارسة التمارين في البيت تكسر الحاجز بالنسبة لمن لا يمارسون تدريبات بدنية، وتساعدهم على اكتساب عادة النشاط البدني وعدم الاستسلام للكسل.
وأظهرت النتائج أن الالتزام بالذهاب إلى صالة الجيم باستمرار يضيف صعوبة قد تؤثر على نجاح برنامج التدريب مقارنة بسهولة الالتزام بممارسة التمارين في البيت.
وفي حالة وجود بدانة قد يشعر من يريد ممارسة التمارين في البداية بالحرج من الذهاب لصالة التدريب (الجيم)، ويظل يؤجل خطوة البداية لفترة طويلة.
قد يهمك أيضًا:
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:51 2024 أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملح
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:48 2024 تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 20:52 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
مرض السكري من الأسباب الرئيسية لزيادة الإصابة بأمراض القلبGMT 20:51 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملحGMT 20:48 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 17:51 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
ممارسة الرياضة من أهم الطرق للحفاظ على صحة جسمك
GMT 17:50 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
عوامل الخطورة للإصابة بسرطان الثدي
البيت الأبيض يحذر من استغلال معلومات سرية في مراهنات الحرب
واشنطن ـ صوت الإمارات
مع تصاعد المراهنات على منصات التنبؤ خلال فترة التوتر العسكري التي استمرت 40 يوماً بين إيران والولايات المتحدة وإسرائيل، اتخذ البيت الأبيض خطوة تحذيرية تجاه موظفيه، في ظل مخاوف متزايدة من استغلال المعلومات الحساسة ...المزيدماجدة الرومي توجه رسالة مؤثرة إلى بيروت وتعلن تضامنها مع لبنان
بيروت - صوت الإمارات
عبّرت النجمة اللبنانية ماجدة الرومي عن حزنها العميق وتضامنها الكامل مع وطنها لبنان، في ظل الاعتداءات التي تتعرض لها الأراضي اللبنانية، من خلال رسالة إنسانية مؤثرة نشرتها عبر حسابها الشخصي على موقع فيسبوك، لاقت تف...المزيدأبل في عامها الخمسين بين الابتكار الذي غيّر العالم وإخفاقات لم تُنسَ
نيويورك - صوت الإمارات
تُعد أبل واحدة من أكثر الشركات تأثيراً في تاريخ التكنولوجيا الحديثة، إذ نجحت على مدار خمسة عقود في تغيير طريقة تفاعل الناس مع الأجهزة الرقمية، مستفيدة من مزيج فريد من الابتكار والتسويق القوي، منذ تأسيسها على يد ست...المزيدمصر تعلن اكتشاف معبد غامض يعيد كتابة تاريخ بلوزيوم في شمال سيناء
القاهرة - صوت الإمارات
في اكتشاف أثري لافت يعيد إحياء أسرار الماضي، أعلنت مصر عن معبد غامض يعيد كتابة تاريخ مدينة بلوزيوم القديمة بشمال سيناء.وكشفت البعثة الأثرية المصرية التابعة للمجلس الأعلى للآثار أمس الخميس، بعد ستة أعوام من أعمال ا...المزيدميرور تكشف كواليس في أزمة محمد صلاح و سلوت قبل مواجهة فولهام
لندن - صوت الإمارات
وجهت صحيفة «ميرور» الإنجليزية انتقادات حادة للمدير الفني لنادي ليفربول آرني سلوت بسبب طريقة تعامله مع النجم المصري محمد صلاح، معتبرة أن قراراته الأخيرة تثير الكثير من الجدل قبل مواجهة ليفربول أمام فولهام في ...المزيددراسة حديثة تكشف أهمية انتظام مواعيد النوم في تقليل مخاطر أمراض القلب
واشنطن ـ صوت الإمارات
في وقت تركز فيه الدراسات عادة على مدة النوم وجودته، تكشف أبحاث جديدة عن عامل آخر لا يقل أهمية. وبحسب تقرير نشره موقع “ScienceAlert”، فإن الالتزام بموعد نوم منتظم قد يلعب دورًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب....المزيدنانسي عجرم تتألق بإطلالات ربيعية ساحرة
بيروت - صوت الإمارات
تستعد النجمة اللبنانية Nancy Ajram لاستئناف نشاطها الفني خلال الفترة المقبلة مع مجموعة من الحفلات المرتقبة في عدد من المدن، وذلك بعد فترة من الهدوء، لتعود بإطلالات لافتة تعكس روح الموسم الربيعي بألوانه المشرقة وتصاميمه المفعمة بالأنوثة والحيوية. وخلال ظهوراتها السابقة، قدمت نانسي مجموعة من الإطلالات التي يمكن أن تشكل مصدر إلهام لمحبات الأناقة في هذا الموسم، حيث مزجت بين التصاميم الكلاسيكية واللمسات العصرية بأسلوب أنيق ومتجدد. ومن أبرز الصيحات التي تألقت بها نانسي عجرم، الفساتين المزينة بالشراشيب التي تضفي حركة لافتة على الإطلالة، حيث اختارت تصميماً لامعاً مغطى بسلاسل خرزية باللون البرونزي من توقيع Elie Saab، تميز بقصة محددة للخصر مع فتحة ساق جانبية وحمالات رفيعة، ونسقته مع صندل بلون حيادي ومجوهرات ناعمة، مع اعتماد تسريحة الشع...المزيدGMT 18:28 2026 السبت ,11 إبريل / نيسان
فندق سيرينا أفخم فنادق إسلام آباد يخطف أنظار العالم لاستضافة وفدي المحادثات الأميركية - الإيرانية
GMT 20:06 2026 السبت ,11 إبريل / نيسان
ميرور تكشف كواليس في أزمة محمد صلاح و سلوت قبل مواجهة فولهام
GMT 20:39 2026 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
دراسة حديثة تكشف أهمية انتظام مواعيد النوم في تقليل مخاطر أمراض القلب
GMT 21:15 2026 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
نرمين الفقي تكشف أسرار جمالها وأسباب رفض الزواج الثاني
GMT 21:45 2026 السبت ,11 إبريل / نيسان
شهباز شريف يؤكد أن محادثات إسلام آباد "مصيرية" لوقف إطلاق النار في المنطقة
GMT 18:19 2026 السبت ,11 إبريل / نيسان
فانس يصل باكستان و لقاءات منفصلة مع إيران و الاتفاق قد يستغرق أسابيع و ترامب يحذّر إيران من فشل المفاوضاتGMT 17:54 2026 الإثنين ,06 إبريل / نيسان
عراقجي يؤكد أن إيران لم ترفض التفاوض في إسلام أباد وتطالب بإنهاء دائم للحرب
GMT 08:32 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في فبراير/ شباط 2024
GMT 15:58 2020 الإثنين ,24 شباط / فبراير
قائد شرطة عجمان يتفقد المؤسسة العقابية
GMT 11:13 2020 الإثنين ,03 شباط / فبراير
نائب رئيس الإمارات يُكرّم المعلمة شيخة النعيمي تستقبل الطلاب بكلمات ترحيبية
GMT 18:32 2020 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير
الجيش الليبي يكشف "خدعة" تركيا لتمرير اتفاق موسكو وأردوغان يتحدث عن إيفاد القوات
GMT 03:26 2020 الأحد ,16 شباط / فبراير
أبرز صيحات موضة بنطلونات جلد في شتاء 2020
GMT 06:03 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر
عروض اليوم الأول من أسبوع الموضة العربي
GMT 05:31 2019 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
كلوب وجوارديولا يؤكدان انتهاء الخلاف بين جوميز وسترلينج
GMT 07:24 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
المدير الفني لإيطاليا يستدعي 29 لاعبًا لمواجهتي البوسنة والهرسك وأرمينيا
GMT 12:26 2019 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
أستاذة تاريخ تاريخ تكشف دور المسرح الكبير عبر الحقب الزمنية المختلفة
GMT 21:05 2019 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر
إنتر ميلان يبدأ أولى خطوات ضم راكيتيتش من برشلونة
GMT 01:18 2019 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر
عمرو سمير عاطف يؤكّد أنّ "النهاية" سيفاجئ جمهور يوسف الشريف
GMT 23:04 2019 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر
ملابس كاجوال على طريقة صبا مبارك
GMT 05:34 2019 الإثنين ,19 آب / أغسطس
رئيس وزراء الهند يزور دولة الإمارات العربية السبت المقبل
GMT 11:24 2019 الأحد ,05 أيار / مايو
راندا البحيري تنشر صورة من كواليس مُسلسل "توأم روحي"
GMT 20:04 2019 الأربعاء ,20 شباط / فبراير
الفنانة زينة تنفي تعاقدها على مسلسل جديد لرمضان المقبل
GMT 17:27 2019 الأربعاء ,06 شباط / فبراير
اعتقال زوجين روسيين بسبب تعريض حياة طفلهما للخطر على الملأ
GMT 23:11 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير
عاصفة ثلجية عاتية تجتاح نصف الولايات المتحدة
GMT 15:07 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير
تطوير تقنية تُمكن "الروبوتات" الجنسية من الشعور باللمسات البشرية
GMT 13:11 2018 الإثنين ,22 تشرين الأول / أكتوبر
استمتع بأفضل منتجعات التزلج في أوروبا
GMT 17:23 2018 الخميس ,13 أيلول / سبتمبر
"سنو وايت" يشارك فى المهرجان التجريبى بعد فوزه بأفضل عرض بـ"القومى للمسرح"
GMT 11:20 2018 الثلاثاء ,17 تموز / يوليو
سعودية تتكفل برعاية القطط المريضة والجريحة داخل منزلها
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك