الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 13:24:16 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 13:24:16 بتوقيت أبوظبي
11 حيلة لإنقاص الوزن دون حمية غذائية
انقاص الوزن
لندن - صوت الامارات
نصح عدد من الأطباء وخبراء التغذية بعدد من الإجراءات والحيل التي تساهم بخفض الوزن دون الإستعانة بحمية غذائية.واقترحت خدمة الصحة الوطنية في بريطانيا اتباع 12 قاعدة يمكن أن تصبح عادات صحية، تساعدك على إنقاص الوزن، وفق "سبوتنيك":1-قسم يومك بإجراء عدد من التمارين الرياضية، كتنظيف الأسنان بوضعية القرفصاء، وممارسة تمارين الضغط على الحائط أثناء مشاهدة التلفزيون، والجري في المكان أثناء صنع الشاي.
2-عدم شرب القهوة بعد الظهر للحصول على نوم مريح أثناء الليل.
3-استبدل عصير الفاكهة أو المشروبات السكرية بالماء والشاي والحليب.
4- ابدأ كل صباح بالمشي لمدة عشر دقائق.
5-تناول وجباتك الرئيسية بشكل جيد ومنتظم لتجنب تناول الوجبات الخفيفة لاحقا.
6-إذا كنت من عشاق الحلويات، فاستبدل الشوكولاتة بالحليب أو الشوكولاتة البيضاء بالشوكولاتة الداكنة.
7-جرب تناول خضراوات جديدة كل أسبوع.
8-قم بتحضير قائمة المشتريات قبل الذهاب إلى البقالة حتى لاتشتري أشياء لاترغب بإستخدامها.
9-تنزه رفقة صديق مرتين في الأسبوع.
10-حاول الحصول على مشاعر إيجابية بعيدا عن الطعام، كحل الألغاز والتحدث مع الأصدقاء.
11-لاتحرم نفسك من تناول بعض الأطعمة التي ترغب بتناولها، ولكن يجب تناولها بشكل بطيء.
قد يهمك ايضا
الموز خيارك الصحي والأفضل لفقدان الوزن وخبراء التغذية يكشفون أهم الفوائد
تعرف على فوائد القهوة لصحة الجسم والآثار الجانبية عند الإفراط فيها
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:51 2024 أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملح
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:48 2024 تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 20:52 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
مرض السكري من الأسباب الرئيسية لزيادة الإصابة بأمراض القلب
GMT 20:51 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملح
GMT 20:48 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 17:51 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
ممارسة الرياضة من أهم الطرق للحفاظ على صحة جسمك
GMT 17:50 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
عوامل الخطورة للإصابة بسرطان الثدي
"سوق دبي المالي" يطلق تطبيق "آيفستر" المحدث
أبوظبي ـ صوت الإمارات
أطلق سوق دبي المالي، اليوم، على هامش اختتام قمة أسواق رأس المال 2024، نسخة محدثة من تطبيق "آيفستر" المستقل، وهو منصّة رقمية تقدم خدمات إدارة مالية للمستثمرين، ويوفر مجموعة شاملة من الميزات الفريدة لتسهيل الاستث...المزيدعائشة بن أحمد تؤكد أن "بدون سابق إنذار" أجهدها وتطمح لتقديم دور الفتاة الشعبية
القاهرة - صوت الإمارات
وصفت الممثلة عائشة بن أحمد تجربتها في مسلسل «بدون سابق إنذار» بـ«الصعبة للغاية»، مشيرة إلى «تصوير غالبية المشاهد داخل أحد المستشفيات، بجانب الإجهاد النفسي الذي تعرضت له مع استمرار التصوير حتى نهاية �...المزيدكمبيوتر عملاق يتنبأ باصطدام جميع القارات وفناء البشرية
لندن - صوت الإمارات
كشفت تجربة أجراها كمبيوتر "عملاق" فائق السرعة إلى أن الأرض تتجه نحو ضربة ثلاثية ستقود إلى فناء البشرية.ونشرت مجلة Nature Geoscience دراسة تتنبأ بأن مزيجا من نقص الإمدادات الغذائية، وارتفاع منسوب مياه البحار، وتزايد ح�...المزيدباسم خندقجي من خلف القضبان في سجون الإحتلال يبدع برواية تحظى بجائزة البوكر
روما - دلال قنديل
هي الكتابة للآخر أو الكتابة النابعة من الذات والمرتدة اليها هذا ما راودني مراراً مغمورة بفرح حرية أسير فلسطيني، هو الكاتب باسم خندقجي، الذي حرّرته كلماته وحملته للعالمية وهو لا يزال يقبع في تلك الزاوية المع�...المزيدرونالدو يُعلن ثقته في الوصول إلى 900 هدف خلال مسيرته الاحترافية
لندن - صوت الإمارات
أبدى كريستيانو رونالدو، مهاجم نادي النصر، ثقته في وصوله إلى الهدف رقم 900 خلال مسيرته الاحترافية، مشددا على أنه لا يركض خلف الأرقام – على حد وصفه. وسجل الأسطورة البرتغالية ثلاثة أهداف في فوز فريقه النصر على الوحدة...المزيد
الملكة رانيا تتألق بإطلالة جذّابة تجمع بين الكلاسيكية والعصرية
لندن - صوت الإمارات
لطالما عودتنا الملكة رانيا على إطلالاتها الأنيقة بستايلات مختلفة وفق المناسبة التي تحضرها. وفي أحدث لقاء تلفزيوني لها، اتجهت الى التألق بطقم أنيق بين اللمسات الكلاسيكية والعصرية، بنمط شبابي ايضا، وهو نمط اتبعته في العديد من اللقاءات الحوارية التي ظهرت بها على شاشات التلفزة. نرصد لكم هذه الإطلالات لتستلهموا منها أسلوبها الملهم. اتجهت الأنظار نحو الملكة الأردنية رانيا في لقائها التلفزيوني مع الإعلامية الأمريكية جوي ريد في برنامجها التلفزيوني ذا ريدآوت. وتألقت الملكة في اللقاء بطقم حيادي باللون الاسود بتصميم عصري ومريح يناسب اللقاءات الحوارية. تألف من سروال أسود واسع مع الزمزمات عند الخصر، والخصر العالي المزين باثنين من الأزرار البيضاء العريضة، وهو من توقيع " louisvuitton"، اما التوب فجاءت بنمط المعطف القصير والكروب توب م�...المزيدGMT 01:56 2016 الجمعة ,08 إبريل / نيسان
عبايات باللون الأزرق لموضة موسم ربيع 2016
GMT 09:53 2016 الأربعاء ,20 كانون الثاني / يناير
أميركا تراقب حسابات التواصل الاجتماعي لطالبي اللجوء لديها
GMT 20:30 2013 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
وليدة الانتظار
GMT 07:16 2013 الثلاثاء ,30 إبريل / نيسان
مناقشة رواية "فتاة هايدلبرغ الأميركية" في نهضة مصر
GMT 15:55 2013 السبت ,09 آذار/ مارس
"دار إينيوين" المغربي ضمن فنادق الـ 5 نجوم الأرخص عالميًا
GMT 02:10 2015 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
منتجع تزلج يفتتح كنيسة مبنية من الثلج في فنلندا
GMT 09:46 2015 الإثنين ,14 كانون الأول / ديسمبر
العثور على المقبرة الضائعة لحاكم الإمبراطورية العثمانية سليمان العظيم
GMT 11:03 2017 الثلاثاء ,05 أيلول / سبتمبر
الفنانة منة فضالي تبدي حماسها لمشاهدة فيلم "الخلية"
GMT 08:02 2021 الثلاثاء ,27 إبريل / نيسان
الـ"فيفا" يعلن مباريات تصفيات كأس العرب "قطر 2021"
GMT 03:10 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
"تراث الإمارات" يختتم مشاركته النوعية في "الشارقة للكتاب"
GMT 12:05 2019 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
يسرا محنوش تكشف ما تعلمته من كاظم الساهر وتُعلن عن شروطها للزواج
GMT 12:14 2019 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو
"رينو" تبدأ في تلقي طلبات شراء النموذج الجديد من سيارات "دوكر ستيبواي" العائلية
GMT 10:34 2019 الثلاثاء ,30 إبريل / نيسان
رسميًا إنتر ميلان يُجدد عقد رانوكيا
GMT 19:42 2019 السبت ,27 إبريل / نيسان
النيجيرية سيلفر تفوز ب 3 ذهبيات في البطولة الإفريقية لرفع الأثقال
GMT 13:04 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير
لبنى أحمد توضح رموز تعليقات أشجار الفاكهة في علم الفنغ شوي
GMT 01:36 2019 الجمعة ,04 كانون الثاني / يناير
جائزة البوكر للرواية العربية تحدد موعد إعلان القائمة الطويلة لعام 2019
GMT 21:37 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر
سالمين خميس سعيد بوصول فريقه لقبل النهائي الكأس
GMT 21:07 2018 السبت ,15 كانون الأول / ديسمبر
بذرة الكتان وعلاج حصوات المراره
GMT 03:02 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
هاني شاكر ينشر صور خطوبة ابنه شريف على "إنستغرام"
GMT 21:46 2018 الأربعاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
الشيخ سلطان بن محمد القاسمي يفتتح الدورة الـ 37 لـ"معرض الشارقة الدولي للكتاب"
GMT 19:32 2013 السبت ,16 آذار/ مارس
البابا تواضروس يفتتح معرضًا لمقتنيات البابا شنودة
GMT 20:39 2018 الثلاثاء ,12 حزيران / يونيو
539 أسرة تستفيد من حملة جود الرمضانية في الذيد
GMT 13:33 2013 الأحد ,17 آذار/ مارس
قاعة مزادات باريسية تعرض أعمال فنية قبل مجىء كولومبوس
GMT 19:07 2013 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر
تفعيل صفحة البحرين على موقع منتدى التعليم للجميع
GMT 12:56 2018 الخميس ,08 آذار/ مارس
مجلس وزراء الخارجية العرب يرفض استمرار احتلال إيران للجزر الإماراتية
GMT 16:12 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير
صحيفة برتغالية تُبيّن طبيعة علاقة محمد صلاح بمورينيو
GMT 08:24 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
سلطان القاسمي يشهد انطلاق فعاليات مهرجان الشارقة للشعر العربي
GMT 22:37 2013 الجمعة ,17 أيار / مايو
فيلم وثائقي لخطورة "عقوق الأم" لطالبة في جامعة الملك سعود
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك