اعتماد نظام غذائي صحي وتجنب مستحضرات تصفيف الشعر لمنع القشرة

تزعج مشكلة قشرة الرأس العديد من الأشخاص وفي وقت يقول فيه الأطباء أن أسبابها كثيرة وأحيانا غير واضحة ويحتاج علاجها صبرا ومتابعة يوصون ببعض التدابير البسيطة للتخفيف منها كاعتماد نظام غذائي صحي يحتوي على كمية كافية من الزنك والفيتامينات خاصة فيتامين ب وتجنب استخدام مستحضرات تصفيف الشعر.

وقشرة الرأس حسب اختصاصية الأمراض الجلدية الدكتورة وفاء الحوراني حالة جلدية شائعة وغير معدية يصاب بها أغلب الناس تبعث على الشعور بالحرج نتيجة الحكة المصاحبة لها ومظهرها الذي يكون على شكل قشور بيضاء زيتية ناتجة عن فروة الرأس تظهر في الشعر وعلى الرقبة والكتفين.

وتشير الحوراني إلى أن القشرة لا تقتصر على فروة الرأس ومن الممكن أن تصيب أي منطقة من الجسم ينمو فيها الشعر وتتظاهر على شكل جلد جاف متقشر على فروة الرأس عادة أو قشور بيضاء تظهر متساقطة على الكتفين وتتفاقم هذه الأعراض في فصلي الشتاء والخريف ومن الممكن أن تحدث القشرة بسبب عدم الغسل الكافي للجلد باستخدام الصابون أو الشامبو.

ويصاب الرجال بالقشرة أكثر من النساء حسب الحوراني حيث تبدأ القشرة في بداية فترة البلوغ عادة وتستمر حتى أواسط العمر ويمكن أن تكون مشكلة مستمرة طوال الحياة لدى بعض الأشخاص وتتطلب معالجتها الصبر والمتابعة ومن الممكن استخدام شامبو مطهر لطيف من أجل معالجة الحالات الخفيفة من القشرة في حين تتطلب حالات القشرة المستعصية أنواعا معينة من الشامبو الطبي.

وللوقاية من القشرة أو تخفيف أعراضها تنصح الحوراني بتنظيف الشعر بشامبو لطيف مضاد للقشرة لإزالة الزيوت ومنع تراكم الخلايا الميتة وتجربة أكثر من نوع من شامبو القشرة للحصول على النوع المناسب للحالة حيث يتم استخدام الشامبو كل يوم إلى أن يتم التخلص من القشرة ويكتفى فيما بعد باستخدامه مرتين أو ثلاث مرات اسبوعيا بحسب الحاجة مع الانتباه إلى ضرورة ترك الشامبو على الرأس مدة خمس دقائق على الأقل قبل إزالته لضمان أن تأخذ مكوناته مفعولها.

وتفضل الاختصاصية اللجوء إلى الاستشارة الطبية في حال استمرار ظهور القشرة للحصول على نوع شامبو أكثر قوة أو غسول للشعر بموجب وصفة طبية بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كمية كافية من الزنك والفيتامينات وخاصة فيتامين ب محذرة من استخدام مستحضرات تصفيف الشعر كالجل والسبراي والرغوة والشمع التي من شأنها أن تتراكم على فروة الرأس والشعر وتجعله زيتيا أكثر من قبل.