اتيكيت استقبال شهر رمضان
آخر تحديث 20:15:04 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

اتيكيت استقبال شهر رمضان

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - اتيكيت استقبال شهر رمضان

اتيكيت
القاهرة - صوت الامارات

يأتي شهر رمضان هذا العام بشكل مختلف عن سابقه، نظرًا لانتشار فيروس كورونا الخطير الذي يُهدد العالم بأكمله، فهل يؤثر على الأجواء الرمضانية التي اعتدنا عليها أو أنه سيساعدنا على تكثيف العبادات حتى يزول البلاء.
ويقول خبير التغذية وجدي نزيه: تتعرّض الكثيرات لإرهاق شديد في شهر رمضان، خاصة إذا لم تكن صحتهن على ما يرام، في أيامه الأولى، فيصبح عبئاً عليهنّ التوقّف عن الطعام والشراب لساعات طويلة خلال النهار، ومن هنا أهمية استقبال الشهر الفضيل بصحّة أفضل، تساعدنا على تحمّل الصوم طوال رمضان وخاصة في ظل الوباء العالمي كورونا.
هنا مجموعة من التعديلات البسيطة على روتينكِ اليومي، والتي يمكن أنْ تُحدث فرقاً كبيراً في صحتكِ، وتجعلكِ مستعدّة بشكل أفضل لاستقبال شهر الصوم


الصحة العقلية

امنحي نفسكِ بعض الوقت، وابتعدي عن وسائل التواصل الاجتماعي، وأماكن العمل، وأيّ شخص يمكن أنْ يطلب منكِ أي شيء، عيشي خمس دقائق لنفسكِ فقط كل يوم، وهو ما يمكن أنْ يقطع شوطاً طويلاً نحو الصحّة العقلية، وهو ما تحتاجين إليه بالفعل.


النّوم


اذهبي إلى السرير، فالنّوم هو أحد أهم أنشطة جسم الإنسان، حيث يجعل جسمنا أكثر كفاءة في التعافي والشفاء، علماً أنكِ تحتاجين إلى 8 ساعات نوم على الأقل يومياً، من أجل تجنّب الكآبة والحفاظ على الهرمونات التي تمنع التوتّر، فضلاً عن أنه يمنعكِ من الإفراط في تناول الطعام، والتخلّي عن الرغبة الشديدة في الحصول على السكريات.


الطّعام


تناول وجبات مطبوخة في المنزل خلال هذا الشهر، وقبل حلول رمضان، يجعلكِ تتأكّدين من أنكِ تتناولين طعاماً صحياً، ممّا يمنحكِ السيطرة الكاملة على ما يدور في جسمكِ، وهو ما يوفّر للجسد الأطعمة الهامة أيضاً، ومنها الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة، والبيض واللحوم، والمأكولات البحرية، والمكسرات والبقوليات وغيرها، ممّا يساعد في منحكِ صحّة أفضل قبل حلول الشهر الفضيل.


المنزل

نظراً لعدم وجود طاقة للتنظيف برمضان يمكنك التنظيف مسبقاً حتى لا يكون عليك في رمضان سوي فقط الترتيب البسيط.
* نظفي من الآن منزلك تنظيفاً عميقاً بمعدل كل يوم غرفة واحدة فقط حتى لا تنهكي.
* اغسلي السجاد من الآن واركنيه نظيفاً، افرشيه أول يوم رمضان.

قد يهمك ايضا 

إتيكيت ارتداء الساعة مع الإكسسوار

إتيكيت التعامل مع الطبيب

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اتيكيت استقبال شهر رمضان اتيكيت استقبال شهر رمضان



GMT 18:35 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو

اتيكيت التعامل مع شخص رائحته كريهه

GMT 16:34 2020 الخميس ,30 إبريل / نيسان

أمور لا تتحدثي عنها في اللقاء الأول مع الشريك

GMT 18:25 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان

اتيكيت تنظيف المنزل

GMT 21:42 2020 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان

إتيكيت رفض المصافحة في ظل كورونا

سحرت قلب أمير موناكو الذي تزوجها ومنحها لقب أميرة

إطلالات غريس كيلي الساحرة تُعيدك إلى "العصر الذهبي"

القاهرة - صوت الإمارات
غريس كيلي Grace Kelly لم تكن إنسانة عادية، بل كانت امرأة استثنائية سحرت قلوب الناس بجمالها، بما فيهم قلب أمير موناكو الذي تزوجها وأعطاها لقب أميرة في عام 1956، ولدت عام 1929 بجمال استثنائي، وهذا ما جعلها تدخل مجال التمثيل لتصبح إحدى أشهر ممثلات هوليوود في حقبة الأربعينيات والخسمينيات، كما وملهمة للكثير من الفنانين ومصممي الأزياء، وهي إلى اليوم تُعتبر إحدى أشهر أيقونات الموضة، واطلالاتها الرائعة التي مازالت إلى اليوم تبدو مواكبة لأحدث صيحات الموضة، هي أكبر دليل على ذلك. وإليكِ بعض الأمثلة. اطلالات غريس كيلي التي جعلتها أبرز أيقونات الموضة على مر الزمن: تنسيق أنيق في البنطلون القماشي اعتمدته غريس كيلي: كنا نشاهد  “غريس كيلي” Grace Kelly غالبًا في الاطلالات الرسمية، لكنها كانت تبدو أيضًا غاية في الأناقة، حيث تنسق اطلالات كاجوال م...المزيد

GMT 18:14 2020 الأربعاء ,20 أيار / مايو

الإمارات تتحرى هلال شوال الجمعة المقبل

GMT 17:52 2020 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير

العسيلي ومصطفى حجاج يتألقان في حفل تخرج "فنون جميلة"

GMT 17:26 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

يوم واحد وتنتهي يسرا اللوزي من تصوير " طاقة حب"

GMT 09:13 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

كيف تدركي أن طفلك يعاني من صعوبات التعلم ؟
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates