أخصائي تغذية يقدم مجموعة توصيات للتخلص من شدة النحافة
آخر تحديث 22:46:58 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

أبرز لـ"صوت الإمارات" أسبابها النفسية والمشاكل الهضمية

أخصائي تغذية يقدم مجموعة توصيات للتخلص من شدة النحافة

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - أخصائي تغذية يقدم مجموعة توصيات للتخلص من شدة النحافة

مصطفى البحيري
القاهرة - شيماء مكاوي

أكد اختصاصي السمنة والنحافة والتغذية العلاجية الدكتور مصطفى البحيري، أنَّ النحافة ليست مرضا ولكنها مشكلة، موضحا أن "النحافة تعتبر مشكلة مزعجة كما تمثل مصدر قلق للكثيرين سواء كانوا رجالًا أو نساء".

وأضاف البحيري، أنَّ "النحافة تتعلق بأسباب كثيرة سواء كانت سوء تغذية أو مشاكل صحية أو حالة نفسية لذلك على كل شخص يعاني من نقص الوزن متابعة طبيب مختص في التغذية العلاجية، فالسيدات في الغالب يردن جسمًا ممتلئا حتى يظهرن أكثر أنوثة وجاذبية، والرجال يكرهون المظهر الضعيف والوجه النحيل والأذرع النحيلة  المصاحبة لهذه المشكلة".

وأوضح: "هنا يجب أن نوضح أن النحافة تعتبر مشكلة وليست مرضا له علاج معين أو نظام عام يمكن تطبيقه على كافة الحالات بخلاف السمنة"، مشيرا إلى أن "النحافة هي نقص مؤشر كتلة الجسم عن 18,5، وتمثل النحافة خطرا كبيرا على الصحة وقد تؤدي إلى الوفاة في بعض الحالات لا قدر الله؛ لأن نقص الوزن يضعف من الجهاز المناعي ويزيد من خطر الإصابة بالالتهابات وكذلك يعد نقص الوزن سبب مباشر في هشاشة العظام والكسور وأيضا مشاكل الخصوبة وكذلك تساقط الشعر وجفاف البشرة ومشاكل بالأسنان".

وأشار إلى أن "هناك العديد من الأسباب التي تؤدي لمشكلة النحافة أبرزها عامل الوراثة، النشاط الزائد، بعض الأمراض مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية ومرض السكر خصوصا النوع الأول والسرطان لأن الأورام السرطانية تؤدي إلى حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية وفي هذه الحالات يجب اللجوء فورا إلى طبيب مختص".
ولفت إلى أن "الحساسية لبعض الأطعمة تسبب للأشخاص عسر هضم وصعوبة في امتصاص الطعام، والعديد من الأدوية تسبب الإعياء وفقدان الشهية، وأيضا العامل النفسي والذي يعتبر المسؤول الأول والسبب الخفي لمعظم حالات النحافة".

وينصح الدكتور مصطفى البحيري، المصابين بالنحافة الشديدة بإتباع الأسلوب الآتي لزيادة الوزن، من خلال الاهتمام بالتغذية السليمة تحت إشراف طبي بحيث يحتوى النظام الغذائي على كافة العناصر الغذائية عالية الطاقة ويجب أن يتناول الشخص أربعة وجبات رئيسية ووجبات خفيفة وذلك بمساعدة بعض الوسائل لتحفيز الشهية".
وتابع: "من أهم العناصر التي يجب أن يشملها النظام الغذائي البروتين والخضار والنشويات والزبدة والفاكهة مثل المانجو والتين والبلح  ومنتجات ألبان كاملة الدسم والمكسرات، وإضافة التوابل والأعشاب والبهارات للطعام،  فالأطعمة ذات الرائحة الذكية تزيد من الشهية، على سبيل المثال : الزعتر والاوريجانوو القرفة والروز ماري".

واسترسل: "مع إضافة عنصر الزنك للوجبات اليومية فتناول الزنك يؤدي إلى زيادة الشهية وزيادة هرمون التيتستيرون  المسؤول عن عمليات البناء وزيادة الكتلة العضلية في الجسم. ويمكن استخدام مكمل غذائي أو تناول الأطعمة الغنية بالزنك، مثل اللحوم والدواجن والكاشو وجنين القمح، وقد يحتاج الشخص إلى بعض العلاجات والمكملات الغذائية التي تساعد في زيادة الوزن ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبي كامل".

وشدد البحيري على "أهمية ممارسة الرياضة ويجب أن يكون الهدف من الرياضة زيادة الكتلة العضلية، وليس مجرد زيادة الوزن، وهذه النصيحة موجهة إلى الرجال والسيدات فزيادة الدهون في الجسم تسبب مشاكل صحية بجانب المظهر غير الجمالي وبشكل مبسط يجب القيام بممارسة تمرينات يومية مع العمل على زيادة الأوزان المستخدمة بشكل أسبوعي".

واختتم: "عند زيادة الأوزان مع زيادة كمية الطعام فإن الزيادة في الوزن تكون من نصيب الكتلة العضلية وليست الدهون، كما أن ممارسة الرياضة تؤدي إلى تحسين المزاج وزيادة الشهية".

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أخصائي تغذية يقدم مجموعة توصيات للتخلص من شدة النحافة أخصائي تغذية يقدم مجموعة توصيات للتخلص من شدة النحافة



GMT 06:09 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عاصم يكشف المشاكل المرتبطة بتغييرات وتطورات الحمل

كشف نحافة خصرها وحمل فتحة طويلة أظهرت ساقها

عارضة الأزياء هايلى بيبر تجذب الانتباه في لندن بفستان زفاف أبيض من أوليانا سيرجينكو

واشنطن - صوت الامارات
خطفت عارضة الأزياء العالمية هايلى بيبر، البالغة من العمر 23 عامًا، الأنظار خلال خروجها من لندن وست هوليوود في بيفرلى هيلز، مساء الخميس، حيث ظهرت العروس التى تألقت بفستان زفاف استثنائي فى 2019 وهى ترتدى فستان أبيض طويل من أوليانا سيرجينكو، حمل الفستان فتحة طويلة أظهرت ساقها، وخط عنق منخفض، معتمدة على حزام مطابق للفستان أظهر نحافة خصرها وفقًا لـ "dailymail". ارتدت هايلي أيضا حذاء أبيض مدبب ذو كعب مرتفع، معتمدة على شعرها الذهبي المنسدل بانسيابية، وأضافت الألوان إلى مظهرها أحادى اللون "المونوكروم" من خلال طلاء الشفاه الأحمر. ظهرت عارضة الأزياء الشهيرة هايلى بيبر وهى تتسوق لشراء أكل صحى لدعم زوجها جاستين للتعافى من المخدرات من متجر البقالة المتخصصة Erewhon في سانتا مونيكا يوم الأحد الماضي، حيث تأتى هذه النزهة بعد أن أعلن كفاح ز...المزيد
 صوت الإمارات - أفضل الدول لشهر العسل في شباط 2020 من بينها تنزانيا

GMT 16:45 2020 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير

أتالانتا يسحق تورينو بسباعية في الدوري الإيطالي

GMT 19:57 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates