المواد المُستخدمة في حشو الأسنان تضعف الجهاز المناعي
آخر تحديث 16:20:48 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

الدكتورة شريفة أبوالفتوح لـ"صوت الإمارات":

المواد المُستخدمة في حشو الأسنان تضعف "الجهاز المناعي"

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - المواد المُستخدمة في حشو الأسنان تضعف "الجهاز المناعي"

استشاري التغذية الدكتورة شريفة أبوالفتوح
القاهرة - شيماء مكاوي

كشفت استشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبوالفتوح إنَّ جهاز المناعة يجب أنَّ نقويه ونعزّزه قبل دخول الشتاء؛ حيث تكثر الإصابة بالأمراض خاصة نزلات البرد والإنفلونزا.

وتؤكد أبوالفتوح، خلال حديث خاص لـ"صوت الإمارات": "الجهاز المناعي هو المهندس الذي يرأس عمليات الالتئام والشفاء في الجسم، كما أنه المفتاح الرئيسي لمقاومة أي نوع من الأمراض التي يتعرّض لها جسم الإنسان، وضعف الجهاز المناعي ينتج عنه الاصابة بأي نوع من أنواع المرض، والعلامات الشائعة التي تدل على ضعف الجهاز المناعي هي الضعف العام والعدوى المتكررة والإصابة بالاتهابات والحساسية وبطء التئام الجروح والإسهال المزمن وفطر الفم".

وأضافت: "وقد نعطى مثالًا للتعرف أكثر على كفاءة الجهاز المناعي أنه من الطبيعي أنَّ يُصاب الإنسان في مجتمعنا بالبرد مرتين في المتوسط في السنة الواحدة، أما الأشخاص الذين يصابون بنزلات برد أكثر ومتعددة وأمراض أخرى معديّة أكثر من المعدل الطبيعي قد يكون لديهم بعض المشاكل في جهازهم المناعي، فهو يبدأ عمله منذ ولادة الإنسان ولكنه لا يعمل بطريقة جيدة إلا مع مرور الوقت؛ لأن المناعة تتطور مع تطور جهاز المناعة، لذا يجب إمدادها بالتغذية المناسبة بجانب تجنب الأشياء التي تضعف من عمل هذا الجهاز مثل المواد الكيمائية التي نستخدمها في المنظفات المنزلية والإفراط في استعمال المضادات الحيوية والأدوية الأخرى والمواد المضافة الموجودة في الطعام مثل: المبيدات والمواد الحافظة وأخيرًا هناك أكثر العوامل تأثيرًا على الجهاز المناعي وهو التوتر العصبي؛ حيث أنه يؤدي إلى ضعف النشاط الطبيعي لخلايا الدم البيضاء وبالتالي يؤثر على وظائف الجهاز المناعي بالجسم".

وتتابع أبوالفتوح: "من الفيتامينات الهامة التي يجب أنَّ نتناولها حتى نعزّز الجهاز المناعي فيتامين Aوهو الفيتامين المضاد للعدوى فهو هام جدًا للوظيفة الدفاعية للجسم، ونجده إما في الأغذية الحيوانية "الريتينول" مثل: الكبد، والسالمون، وصفار البيض والألبان، وإما في الأغذية النباتية "بيتاكاروتين" مثل: الفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالي مثل الجزر والمانجو والشمّام والخضروات الورقيّة الخضراء، وأيضًا  فيتامين Cوربما يكون أهم فيتامين للجهاز المناعي وهو أساس لتكوين هرمونات الغدة الكرظية وإنتاج الخلايا الليمفاوية وله تاثير مباشر ضد البكتيريا والفيروسات، وبالطبع نجد هذا الفيتامين في أغلب الفواكه ويكثر في الفواكه الحمضية والجوافة وكذلك في بعض الخضروات مثل: الفلفل الرومي، البروكلي والبطاطس مع مراعاة عدم تسخينه أو تعرضه لدرجة حرارة عالية؛ حيث أن هذا الفيتامين يفقد بالحرارة، و فيتامين Eفهو يتفاعل ويتناسب مع فيتامين  A,C ومعدن السلينيوم فيعمل كمضاد أولي للأكسدة ونشاط فيتامين Eوهو جزء تكاملي للجهاز المناعي، ونجد الأطعمة المحتوية على فيتامين Eفي البيض والزيوت النباتية غير المُعرضة للحرارة مثل زيت الذرة أو عباد الشمس أو الزيتون والحار والسمسم والبذور مثل: السمسم والمكسرات وكذلك الخضروات الورقيّة الخضراء، أما بالنسبة للسلينيوم فهو موجود في البصل والثوم والطيور والمشروم والأطعمة البحرية.

وشدّدت على أنه من الضروري تناول الزنك وهو يدعم الاستجابة المناعيّة و يساعد على التئام الجروح كما أنه يساعد على حماية الكبد إذا تمّ تناوله بكميّات معتدلة عن طريق الغذاء والأطعمة المحتوية هي معدن الزنك في الكابوريا, واللحوم، والزبادي، ويجب أنَّ تجعل طعامك يحتوي على الثوم والشعير؛ حيث أنَّ هذه الأطعمة تحتوي على عنصر الجرمانيوم وهو عنصر نادر و مفيد للجهاز المناعي، ومن المكونات الغذائية الأخرى الضرورية لقوة المناعة هي بكتيريا اللبن العضوية الموجودة في الزبادي.

وكذلك من الضروري تناول مكونات الفايتو التي تقوي الجهاز المناعة مثل: الجزر والطماطم "كاروتينويد"، والبرتقال والعرقسوس "فلافونويد"، والشاي الأخضر، والبقدونس والكرفس والجزر "بولي استيلين" وأخيرًا الكركم.

ولابد من الإشارة أنَّ هناك بعض العوامل التي تؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي مثل المعدن المخلوط بالزئبق والمستخدم في حشو الأسنان والتوتر والضغوط العصبية لها علاقة مباشرة، والحساسية ضد الطعام تلقي عبئا على الجهاز المناعي، والأنظمة الغذائية الخاطئة التي تعتمد على تناول عنصر واحد من المغذيّات لفترات طويلة تؤدي إلى النقص الغذائي وبالتالي إلى إضعاف الجهاز المناعي.   

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

المواد المُستخدمة في حشو الأسنان تضعف الجهاز المناعي المواد المُستخدمة في حشو الأسنان تضعف الجهاز المناعي



GMT 06:09 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عاصم يكشف المشاكل المرتبطة بتغييرات وتطورات الحمل

تميَّز بقَصَّة الصدر المحتشمة مع الحزام المُحدّد للخصر

تألّق أحلام بإطلالة ساحرة مفعمة بالأناقة والرقي في عيد ميلادها

بيروت - صوت الامارات
ارتبط اسم النجمة أحلام خلال الفترة الأخيرة بالمصمم اللبناني العالمي زهير مراد، والنتيجة إطلالات ساحرة مفعمة بالرقي والأناقة، ولمناسبة عيد ميلادها، خطفت أحلام الأنظار بفستان فضيّ طويل مزيّن بالشك الراقي، وتميّز بقصة الصدر الـV المحتشمة، مع الحزام الفضيّ الذي حدد الخصر، إضافة إلى قصة الكسرات التي زيّنت جنب الفستان ومنحته حركة لافتة، وأكملت الإطلالة بحذاء فضيّ. وسنتذكّر لهذه المناسبة معكنّ أجمل إطلالات أحلام بفساتين تميّزت باللون الفضيّ. الفساتين البراقة والمطرزة بالكريستال والترتر هي عنوان أجمل إطلالات أحلام بالفترة الأخيرة، وكلها حملت توقيع زهير مراد، وكيف إذا كانت أيضاً باللون الفضيّ الذي يزيد من لمعان اللوك. إطلالة أحلام في حفل افتتاح موسم جدة، بدت ساحرة بفستان فضيّ بأكمام طويلة وشفافة وتميّز بقصة الـA line  التي أ...المزيد

GMT 16:22 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

الكشف عن بديلة ناردين فرج في برنامج "ذا فويس كيدز"
 صوت الإمارات - الكشف عن  بديلة ناردين فرج في برنامج "ذا فويس كيدز"
 صوت الإمارات - أفضل الدول لشهر العسل في شباط 2020 من بينها تنزانيا

GMT 16:45 2020 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير

أتالانتا يسحق تورينو بسباعية في الدوري الإيطالي

GMT 19:57 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates