شريفة أبوالفتوح تُؤكّد أنّ التغذية غير السليمة تُسبِّب الاكتئاب
آخر تحديث 02:32:21 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

بيَّن لـ"صوت الأمارات" أنّه يُؤثِّر على الجهاز العصبي

شريفة أبوالفتوح تُؤكّد أنّ التغذية غير السليمة تُسبِّب الاكتئاب

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - شريفة أبوالفتوح تُؤكّد أنّ التغذية غير السليمة تُسبِّب الاكتئاب

الدكتورة شريفة أبوالفتوح
القاهرة _شيماء مكاوي

كشفت الدكتورة شريفة أبوالفتوح، استشاري التغذية الشاملة، أنه يمكننا علاج الاكتئاب بالتغذية السليمة.

وقالت شريفة أبوالفتوح، خلال تصريح خاص لها إلى "صوت الأمارات": "الاكتئاب مرض يصيب الإنسان في العديد من الأوقات نظرا للظروف الحياتية ويؤثر على الجهاز العصبي للإنسان وعلى أسلوب حياته وعلاقاته مع الآخرين، ومن مسببات الاكتئاب سوء التغذية وتناول أغذية غير صحية، لأن الطعام يؤثر على سلوك المخ، ومن هنا فالتغذية غير السليمة تسبب الاكتئاب وبخاصة بالنسبة إلى الوجبات والأطعمة السريعة".

وتواصل شريفة أبوالفتوح: "معدل كيميائيات المخ المعروفة بالنواقل العصبية التي تساعد على تنظيم السلوك، يتحكم فيها الغذاء الذي نتناوله، وهذه النواقل العصبية مرتبطة إلى حد بعيد بالمزاج، والنواقل العصبية الأكثر ارتباطا بالمزاج هي دوبامين وسيروتونين ونورايبنفرين، وعندما يفرز المخ مادة السيروتونين يقل التوتر وعندما يفرز المخ مادة الدوبامين أو الإبينفرين تساعد تلك المادة على التفكير والتركيز، وبالنسبة إلى مادة السيروتونين يمكن أن يفرزها المخ عندما يتم تناول النشويات المركبة مثل الشوفان والخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة والبقول".

وتتابع شريفة أبوالفتوح: "لذا فمن الضروري تناول طعام يحتوي على الفواكه والخضراوات غير المطهوّة، وتناول فول الصويا ومنتجات الصويا والأرز البني، ولزيادة اليقظة يجب تناول السمك مع الخضراوات، وإذا كنت تعاني من الاكتئاب استبعد القمح لأن هناك صلة بين جلوتين القمح والاكتئاب، ويجب تجنب المحلى الصناعي الإسبرتام، لأنه يحتوي على الفينل بالانين الذي يحتوي على الفنينول الذي يسبب الحساسية بصورة كبيرة لمعظم الذين يعانون من الاكتئاب".

وأضافت الدكتورة شريفة: "من الضروري تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة لأنها تسبب الكسل وبطء التفكير والإجهاد ويتعارض مع تدفق الدم عن طريق إغلاق الشرايين والأوعية الدموية الصغيرة وتجعل خلايا الدم لزجة وتميل للتكتل مع بعضها، ويؤدي هذا إلى ضعف الدورة الدموية وبخاصة في المخ"، وأخيرا أوصت بالرياضة لأنها تعد أفضل وسيلة للتخلص من الاكتئاب.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

شريفة أبوالفتوح تُؤكّد أنّ التغذية غير السليمة تُسبِّب الاكتئاب شريفة أبوالفتوح تُؤكّد أنّ التغذية غير السليمة تُسبِّب الاكتئاب



GMT 06:09 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عاصم يكشف المشاكل المرتبطة بتغييرات وتطورات الحمل

تميَّز بقَصَّة الصدر المحتشمة مع الحزام المُحدّد للخصر

تألّق أحلام بإطلالة ساحرة مفعمة بالأناقة والرقي في عيد ميلادها

بيروت - صوت الامارات
ارتبط اسم النجمة أحلام خلال الفترة الأخيرة بالمصمم اللبناني العالمي زهير مراد، والنتيجة إطلالات ساحرة مفعمة بالرقي والأناقة، ولمناسبة عيد ميلادها، خطفت أحلام الأنظار بفستان فضيّ طويل مزيّن بالشك الراقي، وتميّز بقصة الصدر الـV المحتشمة، مع الحزام الفضيّ الذي حدد الخصر، إضافة إلى قصة الكسرات التي زيّنت جنب الفستان ومنحته حركة لافتة، وأكملت الإطلالة بحذاء فضيّ. وسنتذكّر لهذه المناسبة معكنّ أجمل إطلالات أحلام بفساتين تميّزت باللون الفضيّ. الفساتين البراقة والمطرزة بالكريستال والترتر هي عنوان أجمل إطلالات أحلام بالفترة الأخيرة، وكلها حملت توقيع زهير مراد، وكيف إذا كانت أيضاً باللون الفضيّ الذي يزيد من لمعان اللوك. إطلالة أحلام في حفل افتتاح موسم جدة، بدت ساحرة بفستان فضيّ بأكمام طويلة وشفافة وتميّز بقصة الـA line  التي أ...المزيد

GMT 22:54 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

تصاميم وديكورات مميزة لـ"المغاسل" للحمامات الفخمة
 صوت الإمارات - تصاميم وديكورات مميزة لـ"المغاسل" للحمامات الفخمة

GMT 16:22 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

الكشف عن بديلة ناردين فرج في برنامج "ذا فويس كيدز"
 صوت الإمارات - الكشف عن  بديلة ناردين فرج في برنامج "ذا فويس كيدز"
 صوت الإمارات - أفضل الدول لشهر العسل في شباط 2020 من بينها تنزانيا

GMT 22:54 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

تصاميم وديكورات مميزة لـ"المغاسل" للحمامات الفخمة
 صوت الإمارات - تصاميم وديكورات مميزة لـ"المغاسل" للحمامات الفخمة

GMT 07:13 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير

غوارديولا يُطالب جماهير السيتي بدعم الفريق في لقاء الديربي

GMT 07:14 2020 الأربعاء ,29 كانون الثاني / يناير

بايرن ميونخ الألماني يبدأ مفاوضات تجديد عقود لاعبيه الكبار

GMT 07:44 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير

مانشستر يونايتد والسيتي يتأهلان إلى ثمن نهائي كأس إنجلترا

GMT 20:37 2020 الجمعة ,31 كانون الثاني / يناير

إنجاز غير مسبوق ليونيل ميسي يصل للفوز الـ500 مع برشلونة

GMT 19:40 2020 الجمعة ,31 كانون الثاني / يناير

شيفيلد يونايتد يضم النرويجي ساندر بيرج في صفقة قياسية

GMT 17:57 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

قاوم شهيتك وضعفك أمام المأكولات الدسمة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates