جربي شراب الموز لخفض دهون الخصر والبطن

تستخدمه النساء في حمياتهم الغذائية المختلفة ، ولكنهم لا يعلمون مدى فوائد الموز في تخفيض دهون البطن ونحت منطقة الخصر.

يحتوي الموز على 105 وحداتٍ حرارية، و3 جرامات من الألياف التي تساعد على تغذية البكتيريا الحميدة في الأمعاء وتحسين عمليّة الهضم، إلى جانب العديد من الفيتامينات مثل البوتاسيوم الذي يخلّصكِ من احتباس الماء.

 الموز ورغم أنّ العديد قد ينصحونكِ بالإبتعاد عنه لغناه بالسكّر، إلّا أنّ إحدى الدراسات برهنت أنّ النساء اللّواتي يتناولن حبّة إلى حبّتين يوميّاً قد شهدن زوالاً لانتفاخ البطن بنسبة 50% خلال شهرين. لا تتردّدي في تناول هذا النوع من الفاكهة، وإليكِ طريقتين مبتكرتين لتحضير شراب الموز الذي يحفّز الجسم على حرق دهون البطن وينعش يومكِ بمذاقه الشهيّ. ستحتاجين إلى:

موزة

برتقالة

نصف كوب من اللّبن اليوناني أو الـGreek Yogurt (قليل الدسم أو الخالي من الدسم)، هذا النوع من اللّبن غني بالبكتيريا الحميدة أو البروبيوتيك الذي يحفّز الجسم على التخلّص من الدهون بدلاً من تخزينها.

ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند

ربع ملعقة كبيرة من بودرة الجنزبيل

ملعقتان كبيرتان من بذور الكتّان الغنيّة بالألياف والتي تشعركِ بالشبع لمدّةٍ أطول.

ملعقتان كبيرتان من بودرة البروتين أو الـWhey Protein

يمكن إضافة نصف كوب من السبانخ ذات الأوراق الصغيرة أو ما يعرف بـBaby Spinach

طريقة التحضير:

قطّعي الموزة والبرتقالة إلى شرائح.

ضعي كلّ المكوّنات في الخلاّط الكهربائي.

امزجي جيّداً.تناوليه يوميّاً بدلاً من وجبة الفطور.