الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 16:38:27 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 16:38:27 بتوقيت أبوظبي
يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الأضحى
رجيم صحي يساعد على خفض الوزن في أسبوعين
زيادة الوزن
القاهرة - صوت الامارات
يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بعد عطلة عيد الأضحى، نتيجة لتناول اللحوم والوجبات الدسمة، بالإضافة إلى عدم الحركة أو ممارسة أي نشاط بدني، ويقدم الدكتور أحمد عمر سالم، أخصائي التغذية العلاجية في مصر رجيمًا صحيًا يساعد على خفض الوزن بمقدار قد يصل في بعض الحالات إلى 5 كيلوغرامات خلال أسبوعين.
وجبة الإفطار
رغيف عيش سن مع شريحتين جبن فلامنك أو 6 قطع من بسكويت دايجيستف مع كوب شاي بلبن أو نسكافية بلبن خالي الدسم ومسموح بإضافة ملعقتين من السكر فقط طوال اليوم.
وجبة الغداء
قطعتان من السمك المشوي أو علبة تونة مصفاة من الزيت مع طبق سلطة خضراء من الخضراوات الورقية مثل الخس أو الجرجير.
وجبة العشاء
ثمرتان من التفاح، مع كوب زبادي طازج يفضل خالي الدسم، حيث يوضح اختصاصي التغذية العلاجية بمصر دكتور أحمد عمر سالم أن هناك قواعد ثابتة يجب اتباعها عند اتباع أي نظام غذائي، وهي تناول 8 أكواب على الأقل من الماء يوميا، وممارسة أي نشاط بدني قدر المستطاع، وعدم تناول الحلويات أو اللب والسوداني والمقرمشات، والابتعاد عن المشروبات الغازية.
قد يهمك أيضًا:
حبوب "الغرانولا" تحتوي على سعرات حرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك
- الخميس ,07 آب / أغسطس GMT 22:43 2025 أطعمة غنية بالنشا المقاوم تقلل خطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي العلوي
- الأحد ,03 آب / أغسطس GMT 05:21 2025 أطعمة مخمرة تُعيد التوازن إلى جهازك الهضمي وتشفي الأمعاء بشكل طبيعي
GMT 22:43 2025 الخميس ,07 آب / أغسطس
أطعمة غنية بالنشا المقاوم تقلل خطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي العلوي
GMT 05:24 2025 الأحد ,03 آب / أغسطس
قرطاج التونسية تجمع بين حضارة عريقة وجمال لا يُنسى
GMT 05:21 2025 الأحد ,03 آب / أغسطس
أطعمة مخمرة تُعيد التوازن إلى جهازك الهضمي وتشفي الأمعاء بشكل طبيعي
GMT 06:42 2025 الأربعاء ,11 حزيران / يونيو
السجائر الإلكترونية حلاوتها تفوق السكر بـ 13 ألف مرة
GMT 04:17 2025 الأحد ,01 حزيران / يونيو
موديرنا تعلن موافقة FDA على لقاح جديد للوقاية من كوفيد 19
السعودية وفرنسا ترفضان الرسوم "المباشرة وغير المباشرة" في مضيق هرمز
الرياض - صوت الإمارات
رفضت السعودية وفرنسا فرض أي رسوم "مباشرة أو غير مباشرة" أو قيود على عبور السفن في مضيق هرمز، وطالبتا بإعادة حركة الملاحة فيه إلى وضعها الطبيعي الذي كانت عليه قبل 28 فبراير 2026، في موقف مشترك يشدد على حرية الملاحة ...المزيدنبيلة عبيد تكشف تفاصيل حياتها الشخصية وتوضح أسباب تخليها عن الأمومة واستعدادها للعودة للفن
القاهرة - صوت الإمارات
كشفت الفنانة نبيلة عبيد عن بعض أسرار حياتها الشخصية والأمنية التي رافقتها لفترة طويلة من حياتها، إلا أن رفض والدتها دفعها إلى التراجع عن الأمر بعد مرور فترة من الوقت. وتحدثت عن أسباب فشل زواجها الأول وسر عدم إنجابه...المزيداكتشاف أدلة علمية تكشف تعرض قمر المريخ ديموس لاصطدام عنيف بكويكب ضخم
واشنطن ـ صوت الإمارات
كشف علماء عن أدلة جديدة تشير إلى أن قمر المريخ ديموس تعرض في الماضي السحيق لاصطدام عنيف بكويكب كبير للغاية، في حدث كوني ترك آثارًا واضحة على سطح القمر وأدى إلى إعادة تشكيل ملامحه بصورة شاملة، دون أن يتسبب في تدميره ...المزيداكتشاف سر بقاء ألوان الآثار المصرية زاهية لأكثر من 3000 عام
القاهرة - صوت الإمارات
كشف فريق دولي من الباحثين السر وراء بقاء الألوان في القطع الفنية المصرية القديمة محتفظة ببريقها حتى اليوم، بعد أن كان ذلك لغزا محيرا لعقود. وأظهرت دراسة جديدة أن الحرفيين المصريين اعتمدوا على مزيج من المواد اللاصق...المزيدموعد مباراة محمد صلاح مع طرابزون سبور أمام آميد سبورتيف
إسطنبول - صوت الإمارات
يترقب عشاق كرة القدم المصرية مواجهة محمد صلاح، قائد منتخب مصر، مع فريقه طرابزون سبور أمام آميد سبورتيف، مساء اليوم الإثنين، ضمن منافسات الجولة الثالثة من الدوري التركي للموسم الحالي 2026-2027، في مباراة يسعى خلالها ال...المزيد
ليلى زاهر تستقبل طفلتها الأولى وتلهم الحوامل بإطلالات راقية
دبي - صوت الإمارات
شاركت النجمة المصرية الشابة ليلى أحمد زاهر متابعيها خبر استقبال مولودتها الأولى "إيلا" من زوجها المنتج هشام جمال، لنستعرض أبرز إطلالاتها الملهمة خلال مرحلة الحمل، والتي اتسمت بالرقي ومواكبة الموضة بأسلوب ناعم يبرز أنوثتها ووقارها. تألقت ليلى في ظهور إعلامي برفقة زوجها بفستان انسيابي بقصة "درابيه" واسعة من توقيع دار "لويس فويتون"، تميز بكسرات خفقت ملامح قوامها وطبعات ورود باهتة بلون السيمون، ونسقت معه حقيبة مطابقة وتسريحة ذيل حصان عالٍ. وفي أول إعلان رسمي عن حملها تحت الأضواء خلال مشاركتها في مهرجان كان السينمائي، استعرضت حملها بفستان سهرة أبيض محدد القوام من تصميم رامي قاضي، جاء بأكمام طويلة وأطراف مزينة بطبقات الريش المتدرجة مع ذيل خلفي طويل. وحافظت النجمة الشابة على أسلوبها الناعم في مناسبات السهرة باخ...المزيدGMT 20:16 2026 الإثنين ,31 آب / أغسطس
87 طالباً وطالبة يتأهلون لبرنامج الأكاديمية الصيفية بجامعة نيويورك أبوظبي ضمن منحة الشيخ محمد بن زايد
GMT 20:39 2026 الإثنين ,31 آب / أغسطس
موعد مباراة محمد صلاح مع طرابزون سبور أمام آميد سبورتيف
GMT 22:38 2026 الإثنين ,31 آب / أغسطس
"ثقافة الشارقة" تكشف برنامجها السنوي بأكثر من 40 مهرجاناً وملتقى حتى أغسطس 2027
GMT 22:15 2026 الإثنين ,31 آب / أغسطس
"جمعية الصحفيين الإماراتية" تطلق كتاب "رحلة المرأة الإماراتية" توثيقاً لمسيرة 139 إماراتية
GMT 09:08 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الدلو" في فبراير/ شباط 2024
GMT 17:36 2019 الأحد ,11 آب / أغسطس
تجد نفسك أمام مشكلات مهنية مستجدة
GMT 18:53 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الثور السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020
GMT 09:02 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العقرب" في فبراير/ شباط 2024
GMT 01:26 2025 الأربعاء ,09 إبريل / نيسان
زلزال بقوة 4.7 درجات يضرب جزر سليمان في المحيط الهادئ
GMT 20:48 2025 الأربعاء ,02 إبريل / نيسان
زلزال بقوة 5.2 ريختر يضرب أيسلندا
GMT 13:30 2019 الإثنين ,11 آذار/ مارس
نابولي الإيطالي يحدد سعر هدف مانشستر سيتي وليفربول
GMT 12:33 2020 الثلاثاء ,29 كانون الأول / ديسمبر
ضبع صغير يطلب وجبته الغذائية بطريقة غريبة
GMT 18:08 2018 السبت ,23 حزيران / يونيو
أمل الغامدي تعلن عن تمثيلها لعاصفة الحزم من خلال أزيائها
GMT 07:49 2018 السبت ,23 حزيران / يونيو
مجلس جامعة جازان يوافق على ابتعاث 80 معيدًا ومحاضرًا
GMT 22:10 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
الأبراج والرفاهية أي علامة فاخرة تناسب شخصيتك
GMT 10:34 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
"فيسبوك" تعترف بجمع بيانات المستخدمين حتى لو كانوا غير متصلين بالإنترنت
GMT 09:28 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر
إعادة مباراة في كأس الاتحاد الإنجليزي بعد إلغائها بسبب "العنصرية"
GMT 03:36 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
رفض احتجاج فريق هاس ضد فورس إنديا من قبل مسؤولو سباق فورمولا-1
GMT 21:42 2018 الأحد ,01 إبريل / نيسان
منظمة الصحة العالمية تؤكد أن رغم انتشار مرض الإيدز إلا أن الكثيرين يجهلونه
GMT 13:28 2015 الجمعة ,08 أيار / مايو
دراسة بريطانية تبرز مؤشرات تحذيرية تنبئ بوقوع الطلاق خلال حفل الزفاف
GMT 13:59 2017 الثلاثاء ,02 أيار / مايو
حميد النعيمي يكافئ نادي عجمان لكرة القدم بـ" 3" ملايين درهم
GMT 15:08 2016 الخميس ,04 آب / أغسطس
"نيسان" تطرح في الأسواق لمحبيها سيارة "جوك 2017"
GMT 23:56 2020 الأربعاء ,09 أيلول / سبتمبر
ريم الشريف تُؤكِّد أنَّ تداوُل صور دانا جبر "شبه عارية" يدعو إلى القلق
GMT 12:00 2020 الإثنين ,03 شباط / فبراير
قناة عبرية تُعلن كواليس زيارة رئيسة الـ"سي آي إيه" إلى رام الله
GMT 09:31 2019 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر
ختام اليوم الأول لكأس الفروسية الإقليمي للأوليمبياد الخاص في البحرين
GMT 11:19 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر
العلماء يكتشفون علامات صدأ بصخور الفضاء تشير إلى وجود عوالم شبيهة بالأرض
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك