ممارسة الرياضة خلال منتصف العمر تحمي القلب
آخر تحديث 13:14:04 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

تحمي من ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري والتدخين

ممارسة الرياضة خلال منتصف العمر تحمي القلب

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - ممارسة الرياضة خلال منتصف العمر تحمي القلب

ممارسة الرياضة
لندن ـ كاتيا حداد


كشفت دراسة علمية حديثة، أن ممارسة الرياضة لمدة ستة أعوام خلال منتصف العمر تكفي لخفض خطر الإصابة بقصور القلب بمقدار الثُلث، بينما عدم التمرن  في ذات المرحلة سيزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ووفقًا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، وجدت الدراسة الأميركية التي أجريت على أكثر من 11 ألف بالغ، أن النشاط البدني المتزايد لمدة لا تقل عن ستة أعوام في منتصف العمر يقلل خطر الإصابة بقصور القلب بمقدار الثُلث، وأن انعدام النشاط البدني في منتصف العمر مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي.

وعلى عكس النوبة القلبية، التي تموت فيها عضلة القلب، فإن قصور القلب يتميز بعدم قدرة القلب على ضخ ما يكفي من الدم على المدى الطويل، أو ضخه بقوة كافية، لجلب الأكسجين اللازم إلى الجسم، وأوضحت الدراسة أن الأسباب الرئيسية للدخول إلى المستشفيات لمن تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، تشمل عوامل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري والتدخين.

وقال الدكتور تشيادي ندوميلي، المشرف على الدراسة في كلية الطب بجامعة جون هوبكنز في بالتيمور، في ولاية ميريلاند الأميركية "تشير دراستنا إلى المشاركة المستمرة في ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة من النشاط المعتدل إلى القوي كل أسبوع، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات، في منتصف العمر، وهو ما قد يكون كافيًا لتقليل خطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 31٪ "، متابعًا "بالإضافة إلى ذلك، فإن الانتقال من عدم ممارسة التمارين الرياضية لمستويات النشاط الموصى بها على مدى ستة أعوام في منتصف العمر قد يقلل خطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 23 في المئة."

ويؤكد الباحثون أن النتائج التي توصلوا إليها، ونشرت في مجلة "Circulation" العلمية، تظهر أنه بالنسبة إلى الأشخاص في منتصف العمر، قد لا يكون الوقت متأخّرًا للحدّ من خطر فشل القلب من خلال ممارسة التمارين بمستوى معتدل، وقالت الدكتورة روبرتا فلوريدو التي شاركت في الدراسة "إن عدد الأشخاص الذين يعانون من قصور في القلب يزداد ويصاب العديد بنوبات قلبية وبأشكال أخرى من أمراض القلب.. وخلافًا لغيرها من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة الكوليسترول، ليس لدينا أدوية فعالة بشكل خاص لمنع قصور القلب، لذلك نحن بحاجة إلى اكتشاف إستراتيجيات فعالة للوقاية من المرض".

وكانت قد أظهرت الدراسات السابقة أن الأشخاص الأكثر نشاطًا تقل لديهم خطر الإصابة بقصور القلب من أولئك الذين يمارسون تمرينات أقل، ولكن القليل من الدراسات ربطت بين تأثير التغيرات في مستويات التمرين مع مرور الوقت على خطر الإصابة بقصور القلب.

كيفية إجراء الدارسة

وفي هذه الدراسة، جمع الباحثون بيانات المشاركون في الدراسة باستبيان كل 6 أعوام على مستويات نشاطهم، وتم رصد حالتهم الصحية سنويًا لمدة 19 عامًا في المتوسط ​​والخاصة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل الأزمة القلبية والسكتة الدماغية وفشل القلب، وعلى مدار الدراسة، كان هناك 1،693 حالة دخول إلى المستشفى و57 حالة وفاة بسبب قصور القلب.

ويوصى العلماء بممارسة الرياضة على الأقل 75 دقيقة في الأسبوع أو 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع من التمارين المعتدلة. 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ممارسة الرياضة خلال منتصف العمر تحمي القلب ممارسة الرياضة خلال منتصف العمر تحمي القلب



GMT 17:32 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة امرأة دنماركية بسبب مرض أصيبت به مِن جنينها

GMT 13:20 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تربط بين نقص الانتباه والحمض النووي

GMT 13:58 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

علماء يطورون جهازًا لإعادة حاسة الشم لمن فقدها

GMT 15:25 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

نواب بريطانيون يطالبون بتنظيم "زرع الثدي"

GMT 12:35 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

5 أطعمة تجنّبها لضمان الاستيقاظ في حالة جيِّدة

GMT 04:05 2024 السبت ,17 شباط / فبراير

أسعار النفط تتأرجح وسط توقعات بتراجع الطلب

GMT 17:02 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

يجعلك هذا اليوم أكثر قدرة على إتخاذ قرارات مادية مناسبة

GMT 18:57 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجوزاء السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020

GMT 19:31 2019 الثلاثاء ,19 شباط / فبراير

قائد القوات البرية يستقبل عدداً من ضيوف «آيدكس»

GMT 20:22 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

خبراء إكسبو يعزز دخول شركات البناء العالمية في الإمارات

GMT 13:51 2019 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلالة مثيرة لريهانا خلال مباراة يوفنتوس ضد أتلتيكو مدريد

GMT 13:35 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

" F D A " تفرض قيودًا على بيع السجائر الإلكترونية

GMT 19:39 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر

جامعة الباحة تعلن فتح التسجيل ببرامج الدبلومات المصنفة

GMT 18:29 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر

خطوات بسيطة تمكّنك من تحويل الأثاث القديم إلى "مودرن"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates